Нови рецепти

Гръцки джобове от риба тон

Гръцки джобове от риба тон

Всички вкусове на Средиземноморието

Рецепта С любезното съдействие на StarKist

Пропуснете сандвича и се захранвайте с опакованата с протеини риба тон с лимонов пипер в джоб от гръцка пита.

Съставки

За гръцките джобове от риба тон

  • 4 (2,6 унции) торбички риба тон, като Tuna Creations Lemon Pepper
  • 1/3 чаша целина на кубчета
  • 1/3 чаша нарязан зелен пипер
  • 1/4 чаша нарязан на кубчета червен лук
  • 1/4 чаша маслини Каламата без костилки, нарязани
  • 1/4 чаша натрошено сирене Фета
  • 1/4 чаша обикновено, гръцко кисело мляко без мазнини
  • 1 супена лъжица екстра върджин зехтин
  • 4 Лаваш, горната трета на всеки отрязан
  • 4 листа маруля
  • 1 среден домат, издълбан и нарязан на 8 филийки
  • 1 Средна краставица, нарязана на 16 филийки

ГРЪЧСКИ ДЖОБОВЕ ЗА САЛАТА ТУНА

Тази салата от риба тон е добре дошло отклонение от все по-популярната риба тон с пълнител за сандвич с майонеза. Сервирайте в джобове с пита със свеж спанак за вкусна, преносима храна в движение!

Съставки

  • 2 супени лъжици лимонов сок
  • 1 супена лъжица зехтин
  • 1 1/2 чаена лъжичка листа риган от McCormick®
  • 1/2 чаена лъжичка чесън на прах McCormick®
  • 1 консерва (200 г) риба тон, опакована във вода
  • 1/2 чаша нарязан, домат
  • 1/4 чаша ситно нарязан, червен лук
  • 1/4 чаша натрошено, сирене фета
  • 2 пълнозърнести лаваша, (17 см)
  • 1 чаша бебешки листа спанак

Ключови продукти

Информация за храненето (на порция)

  • 210 калории
  • 24 mg холестерол
  • 488 mg натрий
  • 17 g протеин
  • 6 г обща мазнина
  • 3 g фибри
  • 22 г въглехидрати

Подготовка

Смесете лимонов сок, олио, риган и чесън на прах в средна купа, докато се смесят добре. Добавете риба тон, домат, червен лук и сирене фета. Хвърлете леко и покрийте.

Приберете в хладилник за поне 1 час или до готовност за сервиране.

Разрежете пита хляб наполовина. Линия с листа спанак. Лъжица смес от риба тон в джобове с пита.

Свързани рецепти

ОСВЕЖАВАЩА САЛАТА ДО ДОМАТА И ЛУКА ГРЪЦКА САЛАТА ОТ зеленчуци с билков винегрет ЮЖНО -АМЕРИКАНСКИ АРЕПИ С ЛЕСНА ГРЪЦКА МУСАСКА ПАРМЕСАНСКИ ОРИЗОВ ПИЛАФ

ГРЪЦКИ ДЖОБОВЕ ЗА САЛАТА ТУНА

Тази салата от риба тон е добре дошло отклонение от все по-популярната риба тон с пълнител за сандвич с майонеза. Сервирайте в джобове с пита със свеж спанак за вкусна, преносима храна в движение!

Съставки

  • 2 супени лъжици лимонов сок
  • 1 супена лъжица зехтин
  • 1 1/2 чаена лъжичка листа риган от McCormick®
  • 1/2 чаена лъжичка чесън на прах McCormick®
  • 1 консерва (200 г) риба тон, опакована във вода
  • 1/2 чаша нарязан, домат
  • 1/4 чаша ситно нарязан, червен лук
  • 1/4 чаша натрошено, сирене фета
  • 2 пълнозърнести лаваша, (17 см)
  • 1 чаша бебешки листа спанак

Ключови продукти

Информация за храненето (на порция)

  • 210 калории
  • 24 mg холестерол
  • 488 mg натрий
  • 17 g протеин
  • 6 г обща мазнина
  • 3 g фибри
  • 22 г въглехидрати

Подготовка

Смесете лимонов сок, олио, риган и чесън на прах в средна купа, докато се смесят добре. Добавете риба тон, домат, червен лук и сирене фета. Хвърлете леко и покрийте.

Приберете в хладилник за поне 1 час или до готовност за сервиране.

Разрежете пита хляб наполовина. Линия с листа спанак. Лъжица смес от риба тон в джобове с пита.

Свързани рецепти

ОСВЕЖАВАЩА САЛАТА С ДОМАТИ И ЛУК ГРЪЦКА САЛАТА ОТ зеленчуци с билков винегрет ЮЖНО -АМЕРИКАНСКИ АРЕПИ С ЛЕСНА ГРЪЦКА МУСАСКА ПАРМЕСАНСКИ ОРИЗОВ ПИЛАФ

ГРЪЦКИ ДЖОБОВЕ ЗА САЛАТА ТУНА

Тази салата от риба тон е добре дошло отклонение от все по-популярната риба тон с пълнител за сандвич с майонеза. Сервирайте в джобове с пита със свеж спанак за вкусна, преносима храна в движение!

Съставки

  • 2 супени лъжици лимонов сок
  • 1 супена лъжица зехтин
  • 1 1/2 чаена лъжичка листа риган от McCormick®
  • 1/2 чаена лъжичка чесън на прах McCormick®
  • 1 консерва (200 г) риба тон, опакована във вода
  • 1/2 чаша нарязан, домат
  • 1/4 чаша ситно нарязан, червен лук
  • 1/4 чаша натрошено, сирене фета
  • 2 пълнозърнести лаваша, (17 см)
  • 1 чаша бебешки листа спанак

Ключови продукти

Информация за храненето (на порция)

  • 210 калории
  • 24 mg холестерол
  • 488 mg натрий
  • 17 g протеин
  • 6 г обща мазнина
  • 3 g фибри
  • 22 г въглехидрати

Подготовка

Смесете лимонов сок, олио, риган и чесън на прах в средна купа, докато се смесят добре. Добавете риба тон, домат, червен лук и сирене фета. Хвърлете леко и покрийте.

Приберете в хладилник за поне 1 час или до готовност за сервиране.

Разрежете пита хляб наполовина. Линия с листа спанак. Лъжица смес от риба тон в джобове с пита.

Свързани рецепти

ОСВЕЖАВАЩА САЛАТА ДО ДОМАТА И ЛУКА ГРЪЦКА САЛАТА ОТ зеленчуци с билков винегрет ЮЖНО -АМЕРИКАНСКИ АРЕПИ С ЛЕСНА ГРЪЦКА МУСАСКА ПАРМЕСАНСКИ ОРИЗОВ ПИЛАФ

ГРЪЦКИ ДЖОБОВЕ ЗА САЛАТА ТУНА

Тази салата от риба тон е добре дошло отклонение от все по-популярната риба тон с пълнител за сандвич с майонеза. Сервирайте в джобове с пита със свеж спанак за вкусна, преносима храна в движение!

Съставки

  • 2 супени лъжици лимонов сок
  • 1 супена лъжица зехтин
  • 1 1/2 чаена лъжичка листа риган от McCormick®
  • 1/2 чаена лъжичка чесън на прах McCormick®
  • 1 консерва (200 г) риба тон, опакована във вода
  • 1/2 чаша нарязан, домат
  • 1/4 чаша ситно нарязан, червен лук
  • 1/4 чаша натрошено, сирене фета
  • 2 пълнозърнести лаваша, (17 см)
  • 1 чаша бебешки листа спанак

Ключови продукти

Информация за храненето (на порция)

  • 210 калории
  • 24 mg холестерол
  • 488 mg натрий
  • 17 g протеин
  • 6 г обща мазнина
  • 3 g фибри
  • 22 г въглехидрати

Подготовка

Смесете лимонов сок, олио, риган и чесън на прах в средна купа, докато се смесят добре. Добавете риба тон, домат, червен лук и сирене фета. Хвърлете леко и покрийте.

Приберете в хладилник за поне 1 час или до готовност за сервиране.

Разрежете пита хляб наполовина. Линия с листа спанак. Лъжица смес от риба тон в джобове с пита.

Свързани рецепти

ОСВЕЖАВАЩА САЛАТА С ДОМАТИ И ЛУК ГРЪЦКА САЛАТА ОТ зеленчуци с билков винегрет ЮЖНО -АМЕРИКАНСКИ АРЕПИ С ЛЕСНА ГРЪЦКА МУСАСКА ПАРМЕСАНСКИ ОРИЗОВ ПИЛАФ

ГРЪЦКИ ДЖОБОВЕ ЗА САЛАТА ТУНА

Тази салата от риба тон е добре дошло отклонение от все по-популярната риба тон с пълнител за сандвич с майонеза. Сервирайте в джобове с пита със свеж спанак за вкусна, преносима храна в движение!

Съставки

  • 2 супени лъжици лимонов сок
  • 1 супена лъжица зехтин
  • 1 1/2 чаена лъжичка листа риган от McCormick®
  • 1/2 чаена лъжичка чесън на прах McCormick®
  • 1 консерва (200 г) риба тон, опакована във вода
  • 1/2 чаша нарязан, домат
  • 1/4 чаша ситно нарязан, червен лук
  • 1/4 чаша натрошено, сирене фета
  • 2 пълнозърнести лаваша, (17 см)
  • 1 чаша бебешки листа спанак

Ключови продукти

Информация за храненето (на порция)

  • 210 калории
  • 24 mg холестерол
  • 488 mg натрий
  • 17 g протеин
  • 6 г обща мазнина
  • 3 g фибри
  • 22 г въглехидрати

Подготовка

Смесете лимонов сок, олио, риган и чесън на прах в средна купа, докато се смесят добре. Добавете риба тон, домат, червен лук и сирене фета. Хвърлете леко и покрийте.

Приберете в хладилник за поне 1 час или до готовност за сервиране.

Разрежете пита хляб наполовина. Линия с листа спанак. Лъжица смес от риба тон в джобове с пита.

Свързани рецепти

ОСВЕЖАВАЩА САЛАТА ДО ДОМАТА И ЛУКА ГРЪЦКА САЛАТА ОТ зеленчуци с билков винегрет ЮЖНО -АМЕРИКАНСКИ АРЕПИ С ЛЕСНА ГРЪЦКА МУСАСКА ПАРМЕСАНСКИ ОРИЗОВ ПИЛАФ

ГРЪЦКИ ДЖОБОВЕ ЗА САЛАТА ТУНА

Тази салата от риба тон е добре дошло отклонение от все по-популярната риба тон с пълнител за сандвич с майонеза. Сервирайте в джобове с пита със свеж спанак за вкусна, преносима храна в движение!

Съставки

  • 2 супени лъжици лимонов сок
  • 1 супена лъжица зехтин
  • 1 1/2 чаена лъжичка листа риган от McCormick®
  • 1/2 чаена лъжичка чесън на прах McCormick®
  • 1 консерва (200 г) риба тон, опакована във вода
  • 1/2 чаша нарязан, домат
  • 1/4 чаша ситно нарязан, червен лук
  • 1/4 чаша натрошено, сирене фета
  • 2 пълнозърнести лаваша, (17 см)
  • 1 чаша бебешки листа спанак

Ключови продукти

Информация за храненето (на порция)

  • 210 калории
  • 24 mg холестерол
  • 488 mg натрий
  • 17 g протеин
  • 6 г обща мазнина
  • 3 g фибри
  • 22 г въглехидрати

Подготовка

Смесете лимонов сок, олио, риган и чесън на прах в средна купа, докато се смесят добре. Добавете риба тон, домат, червен лук и сирене фета. Хвърлете леко и покрийте.

Приберете в хладилник за поне 1 час или до готовност за сервиране.

Разрежете пита хляб наполовина. Линия с листа спанак. Лъжица смес от риба тон в джобове с пита.

Свързани рецепти

ОСВЕЖАВАЩА САЛАТА С ДОМАТИ И ЛУК ГРЪЦКА САЛАТА ОТ зеленчуци с билков винегрет ЮЖНО -АМЕРИКАНСКИ АРЕПИ С ЛЕСНА ГРЪЦКА МУСАСКА ПАРМЕСАНСКИ ОРИЗОВ ПИЛАФ

ГРЪЦКИ ДЖОБОВЕ ЗА САЛАТА ТУНА

Тази салата от риба тон е добре дошло отклонение от все по-популярната риба тон с пълнител за сандвич с майонеза. Сервирайте в джобове с пита със свеж спанак за вкусна, преносима храна в движение!

Съставки

  • 2 супени лъжици лимонов сок
  • 1 супена лъжица зехтин
  • 1 1/2 чаена лъжичка листа риган от McCormick®
  • 1/2 чаена лъжичка чесън на прах McCormick®
  • 1 консерва (200 г) риба тон, опакована във вода
  • 1/2 чаша нарязан, домат
  • 1/4 чаша ситно нарязан, червен лук
  • 1/4 чаша натрошено, сирене фета
  • 2 пълнозърнести лаваша, (17 см)
  • 1 чаша бебешки листа спанак

Ключови продукти

Информация за храненето (на порция)

  • 210 калории
  • 24 mg холестерол
  • 488 mg натрий
  • 17 g протеин
  • 6 г обща мазнина
  • 3 g фибри
  • 22 г въглехидрати

Подготовка

Смесете лимонов сок, олио, риган и чесън на прах в средна купа, докато се смесят добре. Добавете риба тон, домат, червен лук и сирене фета. Хвърлете леко и покрийте.

Приберете в хладилник за поне 1 час или до готовност за сервиране.

Разрежете пита хляб наполовина. Линия с листа спанак. Лъжица смес от риба тон в джобове с пита.

Свързани рецепти

ОСВЕЖАВАЩА САЛАТА С ДОМАТИ И ЛУК ГРЪЦКА САЛАТА ОТ зеленчуци с билков винегрет ЮЖНО -АМЕРИКАНСКИ АРЕПИ С ЛЕСНА ГРЪЦКА МУСАСКА ПАРМЕСАНСКИ ОРИЗОВ ПИЛАФ

ГРЪЦКИ ДЖОБОВЕ ЗА САЛАТА ТУНА

Тази салата от риба тон е добре дошло отклонение от все по-популярната риба тон с пълнител за сандвич с майонеза. Сервирайте в джобове с пита със свеж спанак за вкусна, преносима храна в движение!

Съставки

  • 2 супени лъжици лимонов сок
  • 1 супена лъжица зехтин
  • 1 1/2 чаена лъжичка листа риган от McCormick®
  • 1/2 чаена лъжичка чесън на прах McCormick®
  • 1 консерва (200 г) риба тон, опакована във вода
  • 1/2 чаша нарязан, домат
  • 1/4 чаша ситно нарязан, червен лук
  • 1/4 чаша натрошено, сирене фета
  • 2 пълнозърнести лаваша, (17 см)
  • 1 чаша бебешки листа спанак

Ключови продукти

Информация за храненето (на порция)

  • 210 калории
  • 24 mg холестерол
  • 488 mg натрий
  • 17 g протеин
  • 6 г обща мазнина
  • 3 g фибри
  • 22 г въглехидрати

Подготовка

Смесете лимонов сок, олио, риган и чесън на прах в средна купа, докато се смесят добре. Добавете риба тон, домат, червен лук и сирене фета. Хвърлете леко и покрийте.

Приберете в хладилник за поне 1 час или до готовност за сервиране.

Разрежете пита хляб наполовина. Линия с листа спанак. Лъжица смес от риба тон в джобове с пита.

Свързани рецепти

ОСВЕЖАВАЩА САЛАТА С ДОМАТИ И ЛУК ГРЪЦКА САЛАТА ОТ зеленчуци с билков винегрет ЮЖНО -АМЕРИКАНСКИ АРЕПИ С ЛЕСНА ГРЪЦКА МУСАСКА ПАРМЕСАНСКИ ОРИЗОВ ПИЛАФ

ГРЪЦКИ ДЖОБОВЕ ЗА САЛАТА ТУНА

Тази салата от риба тон е добре дошло отклонение от все по-популярната риба тон с пълнител за сандвич с майонеза. Сервирайте в джобове с пита със свеж спанак за вкусна, преносима храна в движение!

Съставки

  • 2 супени лъжици лимонов сок
  • 1 супена лъжица зехтин
  • 1 1/2 чаена лъжичка листа риган от McCormick®
  • 1/2 чаена лъжичка чесън на прах McCormick®
  • 1 консерва (200 г) риба тон, опакована във вода
  • 1/2 чаша нарязан, домат
  • 1/4 чаша ситно нарязан, червен лук
  • 1/4 чаша натрошено, сирене фета
  • 2 пълнозърнести лаваша, (17 см)
  • 1 чаша бебешки листа спанак

Ключови продукти

Информация за храненето (на порция)

  • 210 калории
  • 24 mg холестерол
  • 488 mg натрий
  • 17 g протеин
  • 6 г обща мазнина
  • 3 g фибри
  • 22 г въглехидрати

Подготовка

Смесете лимонов сок, олио, риган и чесън на прах в средна купа, докато се смесят добре. Добавете риба тон, домат, червен лук и сирене фета. Хвърлете леко и покрийте.

Приберете в хладилник за поне 1 час или до готовност за сервиране.

Разрежете пита хляб наполовина. Линия с листа спанак. Лъжица смес от риба тон в джобове с пита.

Свързани рецепти

ОСВЕЖАВАЩА САЛАТА ДО ДОМАТА И ЛУКА ГРЪЦКА САЛАТА ОТ зеленчуци с билков винегрет ЮЖНО -АМЕРИКАНСКИ АРЕПИ С ЛЕСНА ГРЪЦКА МУСАСКА ПАРМЕСАНСКИ ОРИЗОВ ПИЛАФ

ГРЪЧСКИ ДЖОБОВЕ ЗА САЛАТА ТУНА

Тази салата от риба тон е добре дошло отклонение от все по-популярната риба тон с пълнител за сандвич с майонеза. Сервирайте в джобове с пита със свеж спанак за вкусна, преносима храна в движение!

Съставки

  • 2 супени лъжици лимонов сок
  • 1 супена лъжица зехтин
  • 1 1/2 чаена лъжичка листа риган от McCormick®
  • 1/2 чаена лъжичка чесън на прах McCormick®
  • 1 консерва (200 г) риба тон, опакована във вода
  • 1/2 чаша нарязан, домат
  • 1/4 чаша ситно нарязан, червен лук
  • 1/4 чаша натрошено, сирене фета
  • 2 пълнозърнести лаваша, (17 см)
  • 1 чаша бебешки листа спанак

Ключови продукти

Информация за храненето (на порция)

  • 210 калории
  • 24 mg холестерол
  • 488 mg натрий
  • 17 g протеин
  • 6 г обща мазнина
  • 3 g фибри
  • 22 г въглехидрати

Подготовка

Смесете лимонов сок, олио, риган и чесън на прах в средна купа, докато се смесят добре. Добавете риба тон, домат, червен лук и сирене фета. Хвърлете леко и покрийте.

Приберете в хладилник за поне 1 час или до готовност за сервиране.

Разрежете пита хляб наполовина. Линия с листа спанак. Лъжица смес от риба тон в джобове с пита.

Свързани рецепти

ОСВЕЖАВАЩА САЛАТА ДО ДОМАТА И ЛУКА ГРЪЦКА САЛАТА ОТ зеленчуци с билков винегрет ЮЖНО -АМЕРИКАНСКИ АРЕПИ С ЛЕСНА ГРЪЦКА МУСАСКА ПАРМЕСАНСКИ ОРИЗОВ ПИЛАФ


Гледай видеото: Ако имате картофи и риба тон, осигурена ви бърза и вкусна вечеря! Apetiten TV (Декември 2021).