Нови рецепти

Frozen Paleo: Вкусни замразени лакомства, които дори млекоядите ще пожелаят

Frozen Paleo: Вкусни замразени лакомства, които дори млекоядите ще пожелаят

Авторът на готварската книга Памела Браун отваря своята готварска книга Замразено палео: сладолед без млечни продукти, сладкиши, пайове, гранити, сорбета и др с репликата: „Следването на начина на хранене на Палео не означава, че не можете да се насладите на сладкия си зъб от време на време.“

Независимо дали сте на палео диета или не, замразените лакомства на Браун ще зарадват почти всеки, който търси вкусни десерти с по -малко преработени съставки и рафинирана захар.

Например, вместо традиционните съставки за сладолед, Braun използва кленов сироп, кленова захар, кокосова захар и суров мед за сладост; и кокосов крем, кокосово мляко и крем от кашу за създаване на сладко богати текстури.

Щракнете тук, за да видите всички представени рецепти от Frozen Paleo.

Тези рецепти са прости, ясни и поставят силен акцент върху качеството и ние имахме късмета да хванем няколко от рецептите на Браун за нашите читатели. Ние имаме Лимон-мента Гранита направени само с вода, мед, мента и лимон; и Хрупкав сладолед от боровинки след това сгъва боровинки и домашно палео гранола в кремообразна основа от кашу и кокосово мляко, направено с докосване на прясно настъргано индийско орехче. Браун също сподели с нас рецепта за мечтани хапки от ванилов сладолед потопени в обикновена шоколадова обвивка с кокосово масло, кленов сироп и какао на прах.

Daily Meal имаше възможност да разговаря с автора, за да научи малко повече за нейната готварска книга и подхода й към готвенето:

Ежедневното хранене: Каква е вашата философия за готвене?

Памела Браун: Готвенето е споделен опит. Когато готвите, обикновено готвите не само за себе си, но и за някой друг (или няколко други). Когато седнете да ядете, споделяте храната си. От споделянето идва разговор. Разговорите с другите ви помагат да растете, подобно на храната, и прави живота по -приятен.

Как вдъхнови рецептите, които избрахте да включите в тази книга?

Замразените лакомства са предназначени за споделяне. Кой не си спомня да е бил дете и да е имал сладкиши с приятелите си? Тези рецепти са просто малко по -пораснали от тези сладкиши, които си спомняте.

Коя е любимата ви рецепта в книгата и защо?

Солената карамелена страчиатела. Обичам богатия сладолед с аромат на карамел и всички онези малки парченца шоколад, които избиват в устата ви, когато го ядете.

Как се надявате читателите да използват тази книга? Какво се надявате да отнемат?

Надявам се, че те ще използват тази книга, за да си направят малко лакомства, на които да се насладят. Много пъти не отделяме време да се лекуваме, защото смятаме, че не го заслужаваме или просто е твърде много. Но като си дадете малко почерпка, си казвате, че е добре да си починете и това ви кара да се чувствате добре.

Нещо друго, което бихте искали да споделите?

Тази книга не е само за хора, които следват палео начина на хранене. Тези замразени лакомства ще се харесат на всеки, който има сладки зъби или обича сладолед. Моите изпитатели на рецепти, които не са от Палео, обичаха лакомствата от тази книга толкова, колкото и последователите на Палео.


20 палео парфета без млечни продукти, които да добавите към колекцията си от рецепти

Парфетата се предлагат във всякакви форми и размери, от сортовете, подходящи за закуска, с плодове, кисело мляко и гранола до декадентските десерти с пудинги, бисквити и карамел. След това има такива, които са някъде по средата, с по -здравословни пудинги от чиа и пресни плодове. Може би вие ще намерите нова любима вкусова комбинация или нов любим десерт за фурми.

Eton mess е десерт от парфе, който обикновено включва плодове, бита сметана и някакво меко лакомство, наподобяващо бисквитки. Това използва бита кокосова сметана, домашни леки меренги и пресни плодове. Той е супер вкусен и лесен за приготвяне. Ако го оставите несъбран, можете дори да подготвите частите предварително.


Снимка: Страхотна храна и начин на живот

Това парфе е направено с различни слоеве пудинг от чиа, ароматизиран с шоколад и ванилия. Шоколадовият аромат също съдържа искрица канела и лют червен пипер за малко топлина, придавайки на този десерт усет в мексикански стил.

Тези лакомства с кокос са сладки и плодови, но здрави и достатъчно засищащи, за да направят прекрасна закуска. Ще ви трябват семена от чиа, кокосово мляко, какао на прах, ванилия, настърган кокос и пресни ягоди. Вместо ксилитола, не се колебайте да използвате кокосова захар или стевия.

Шоколадът и черешата са чудесна комбинация от аромати и това парфе използва домашно сладко от череша чиа с шоколадов чиа пудинг и зърна какао. Вкусно! Защото млякото в пудинга, бадемовото, кашуто или кокосовото мляко ще работят добре, като кокосът е по -богат вариант.

Това вкусно и тропическо парфе би било абсолютно прекрасна закуска. Той е направен с пълномаслено кокосово мляко, семена от чиа, течен подсладител по избор (за закуска, вероятно ’d го разрежа наполовина), ананас и гранола-не забравяйте да използвате гранола без зърна.


Снимка: Гурман в кухнята

Със сладки и остри нектарини, дъвчащи стафиди, сладко лимонено кашу, кремообразно и вкусно и сърдечно орехово орехче, това парфе прави прекрасен летен десерт, на който дори можете да се насладите разграден в чиния. Няма да спечелите и#8217 няма да чакате да чакате, за да го сложите в чаша!

Ето едно лесно и приятно за закуска парфе, приготвено с домашно сладко от къпини от чиа и палео-приятелски мюсли от Bircher, което е зърнена закуска, подобна на гранола, която често съдържа плодове и ядки без много, ако има такива, добавен подсладител.

Тази суперхрана, пълна с парфе, е отличен здравословен десерт, приготвен с орехи, фурми, какао и мака на прах, ванилия, кашу, кленов сироп, банани и разтопено какаово масло. Той е богат и упадъчен, но пълен с цели хранителни съставки, които не печелят главоболие след това.

Това кисело мляко парфе не съдържа млечни продукти и е направено от кокосова сметана, бадемово мляко, кокосови стърготини и подправки чай като канела, индийско орехче, карамфил, бахар, кардамон и джинджифил. Наслойте киселото мляко със замразени плодове, тиквени семки и семена от чиа за вкусна закуска.

Този прекрасен ванилов парфе има кокосово мляко и чиа основа с кленов сироп (по избор, ако искате да избегнете подсладители), ванилов екстракт, красиви семена от нар и нарязани бадеми. Това ястие има много протеини и здравословни мазнини, за да започнете деня си.

Когато времето започне да се охлажда и вятърът започва да духа, не се отказвайте от освежаващите си парфета! Опитайте тази версия на тиквен пай с фурми и орехово канела, мишка от тиква с банан и ванилия и вкусна гарнитура от горски плодове и кокосово масло.

Това празнично парфе е подобно на чийзкейк, но много по-здравословно. Той се отличава с богат пълнеж от ментов шоколадов чипс с ром и кленов сироп и е украсен с боровинки и бита кокосова сметана. Вкусно и впечатляващо красиво!

Тези парфета се правят с чиа семена и мляко по ваш избор със суров мед или кленов сироп и ванилия. Можете да използвате каквито смесени плодове предпочитате и гранола без зърна. Тази рецепта включва връзка към невероятна палео гранола или можете да използвате своя собствена.


Снимка: Да живееш здравословно с шоколад

Това просто парфе се прави с кокосово мляко, черен шоколад, кленов сироп, ванилов екстракт, ягоди и лешници. Кремообразните и хрупкави текстури трябва да умрат и наистина можете да увеличите богатството на това парфе, като използвате супер висококачествен черен шоколад.

Това парфе е богато и вкусно с копринен шоколадов пудинг, направен от кокосово мляко и удебелен с жълтък, разбит кокосов залив и нарязани ягоди. Насладете му се за десерт през нощта или случайно следобедно лакомство. Вкусно!

Това прасковено парфе е естествено сладко с фурми и праскови. Какво друго очаквате от идеално узрелите праскови? Обичам сладките праскови с вкусен крем от кашу - дори добавих малко ванилия на прах към крема от кашу, ако го имах под ръка.

Това кремообразно и тръпчиво парфе използва прекрасната комбинация от сладки ягоди и остър лимон с домашно приготвена лимонена извара, богата на мед и масло. Той е нежно подсладен и има изключително ярък лимонов вкус от екстракта от лимон.

Сега тук е упадъчен десерт за вас. Това парфе се прави с банани, кокосово мляко, кокосова захар, ванилия, пекани, настърган кокос, морска сол, фурми, лукума на прах, кокосово масло, суров мед и масло от макадамия. Толкова богато и вкусно.

Този бърз и лесен десерт се прави с кокосово мляко, ванилов екстракт и местен суров мед. Кремообразната кокосова пудингова основа е гарнирана с разбита кокосова сметана, пресни малини и пресни къпини за лакомство, което е кремообразно, сладко и пикантно наведнъж.

Това красиво цветно и билково парфе включва слой без млечни продукти “yogurt ” със суров мед, желатин на трева, кокосово мляко и боровинки, прасковен слой с пресен босилек и слой от палео гранола за много хрупкавост. Страхотната комбинация от аромат и текстури във всяка хапка ще ви накара да желаете повече.


20 палео парфета без млечни продукти, които да добавите към колекцията си от рецепти

Парфетата се предлагат във всякакви форми и размери, от сортовете, подходящи за закуска, с плодове, кисело мляко и гранола до декадентските десерти с пудинги, бисквити и карамел. След това има такива, които са някъде по средата, с по -здравословни пудинги от чиа и пресни плодове. Може би вие ще намерите нова любима вкусова комбинация или нов любим десерт за фурми.

Eton mess е десерт от парфе, който обикновено включва плодове, бита сметана и някакво меко лакомство, наподобяващо бисквитки. Това използва бита кокосова сметана, домашни лесни меренги и пресни плодове. Той е супер вкусен и лесен за приготвяне. Ако го оставите несъбран, можете дори да подготвите частите предварително.


Снимка: Страхотна храна и начин на живот

Това парфе е направено с различни слоеве пудинг от чиа, ароматизиран с шоколад и ванилия. Шоколадовият аромат също съдържа искрица канела и лют червен пипер за малко топлина, придавайки на този десерт усет в мексикански стил.

Тези лакомства с кокос са сладки и плодови, но здрави и достатъчно засищащи, за да направят прекрасна закуска. Ще ви трябват семена от чиа, кокосово мляко, какао на прах, ванилия, настърган кокос и пресни ягоди. Вместо ксилитола, не се колебайте да използвате кокосова захар или стевия.

Шоколадът и черешата са чудесна комбинация от аромати и това парфе използва домашно сладко от череша чиа с шоколадов чиа пудинг и какаови зърна. Вкусно! Защото млякото в пудинга, бадемовото, кашуто или кокосовото мляко ще работят добре, като кокосът е по -богат вариант.

Това вкусно и тропическо парфе би било абсолютно прекрасна закуска. Той е направен с пълномаслено кокосово мляко, семена от чиа, течен подсладител по избор (за закуска, вероятно ’d го разрежа наполовина), ананас и гранола-не забравяйте да използвате гранола без зърна.


Снимка: Гурман в кухнята

Със сладки и остри нектарини, дъвчащи стафиди, сладко лимонено кашу, кремообразно и вкусно и сърдечно орехово орехче, това парфе прави прекрасен летен десерт, на който дори можете да се насладите разграден в чиния. Няма да спечелите и#8217 няма да чакате да чакате, за да го сложите в чаша!

Ето едно лесно и приятно за закуска парфе, приготвено с домашно сладко от къпина от чиа и палео-приятелски мюсли от Bircher, което е зърнена закуска, подобна на гранола, която често съдържа плодове и ядки без много, ако има такива, добавен подсладител.

Това парфе, опаковано със суперхрана, е отличен по-здравословен десерт, приготвен с орехи, фурми, какао и мака на прах, ванилия, кашу, кленов сироп, банани и разтопено какаово масло. Той е богат и упадъчен, но пълен с цели хранителни съставки, които не печелят главоболие след това.

Този парфе от кисело мляко е без млечни продукти и е направен от кокосова сметана, бадемово мляко, кокосови стърготини и подправки чай като канела, индийско орехче, карамфил, бахар, кардамон и джинджифил. Наслойте киселото мляко със замразени плодове, тиквени семки и семена от чиа за вкусна закуска.

Този прекрасен ванилов парфе има кокосово мляко и чиа основа с кленов сироп (по избор, ако искате да избегнете подсладители), ванилов екстракт, красиви семена от нар и нарязани бадеми. Това ястие има много протеини и здравословни мазнини, за да започнете деня си.

Когато времето започне да се охлажда и вятърът започва да духа, не се отказвайте от освежаващите си парфета! Опитайте тази версия на тиквен пай с фурми и орехово канела, мишка от тиква с банан и ванилия и вкусна гарнитура от горски плодове и кокосово масло.

Това празнично парфе е подобно на чийзкейк, но много по-здравословно. Той се отличава с богат пълнеж от ментов шоколадов чипс с ром и кленов сироп и е украсен с боровинки и бита кокосова сметана. Вкусно и впечатляващо красиво!

Тези парфета се правят с чиа семена и мляко по ваш избор със суров мед или кленов сироп и ванилия. Можете да използвате каквито смесени плодове предпочитате и гранола без зърна. Тази рецепта включва връзка към невероятна палео гранола или можете да използвате своя собствена.


Снимка: Да живееш здравословно с шоколад

Това просто парфе се прави с кокосово мляко, черен шоколад, кленов сироп, ванилов екстракт, ягоди и лешници. Кремообразните и хрупкави текстури трябва да умрат и наистина можете да увеличите богатството на това парфе, като използвате супер висококачествен черен шоколад.

Това парфе е богато и вкусно с копринен шоколадов пудинг, направен от кокосово мляко и удебелен с жълтък, разбит кокосов залив и нарязани ягоди. Насладете му се за десерт през нощта или случайно следобедно лакомство. Вкусно!

Това прасковено парфе е естествено сладко с фурми и праскови. Какво друго очаквате от идеално узрелите праскови? Обичам сладките праскови с вкусен крем от кашу - дори добавих малко ванилия на прах към крема от кашу, ако го имах под ръка.

Това кремообразно и тръпчиво парфе използва прекрасната комбинация от сладки ягоди и остър лимон с домашно приготвена лимонена извара, богата на мед и масло. Той е нежно подсладен и има изключително ярък лимонов вкус от екстракта от лимон.

Сега тук е упадъчен десерт за вас. Това парфе се прави с банани, кокосово мляко, кокосова захар, ванилия, пекани, настърган кокос, морска сол, фурми, лукума на прах, кокосово масло, суров мед и масло от макадамия. Толкова богато и вкусно.

Този бърз и лесен десерт се прави с кокосово мляко, ванилов екстракт и местен суров мед. Кремообразната кокосова пудингова основа е гарнирана с разбита кокосова сметана, пресни малини и пресни къпини за лакомство, което е кремообразно, сладко и пикантно наведнъж.

Това красиво цветно и билково парфе включва слой без млечни продукти “yogurt ” със суров мед, желатин на трева, кокосово мляко и боровинки, прасковен слой с пресен босилек и слой от палео гранола за много хрупкавост. Страхотната комбинация от аромат и текстури във всяка хапка ще ви накара да желаете повече.


20 палео парфета без млечни продукти, които да добавите към колекцията си от рецепти

Парфетата се предлагат във всякакви форми и размери, от сортовете, подходящи за закуска, с плодове, кисело мляко и гранола до декадентските десерти с пудинги, бисквити и карамел. След това има такива, които са някъде по средата, с по -здравословни пудинги от чиа и пресни плодове. Може би ще намерите нова любима вкусова комбинация или нов любим десерт за фурми.

Eton mess е десерт от парфе, който обикновено включва плодове, бита сметана и някакво меко лакомство, наподобяващо бисквитки. Това използва бита кокосова сметана, домашни лесни меренги и пресни плодове. Той е супер вкусен и лесен за приготвяне. Ако го оставите несъбран, можете дори да подготвите частите предварително.


Снимка: Страхотна храна и начин на живот

Това парфе е направено с различни слоеве пудинг от чиа, ароматизиран с шоколад и ванилия. Шоколадовият аромат също съдържа искрица канела и лют червен пипер за малко топлина, придавайки на този десерт усет в мексикански стил.

Тези лакомства с кокос са сладки и плодови, но здрави и достатъчно засищащи, за да направят прекрасна закуска. Ще ви трябват семена от чиа, кокосово мляко, какао на прах, ванилия, настърган кокос и пресни ягоди. Вместо ксилитола, не се колебайте да използвате кокосова захар или стевия.

Шоколадът и черешата са чудесна комбинация от аромати и това парфе използва домашно сладко от череша чиа с шоколадов чиа пудинг и какаови зърна. Вкусно! Защото млякото в пудинга, бадемовото, кашуто или кокосовото мляко ще работят добре, като кокосът е по -богат вариант.

Това вкусно и тропическо парфе би било абсолютно прекрасна закуска. Той е направен с пълномаслено кокосово мляко, семена от чиа, течен подсладител по избор (за закуска, вероятно ’d го разрежа наполовина), ананас и гранола-не забравяйте да използвате гранола без зърна.


Снимка: Гурман в кухнята

Със сладки и остри нектарини, дъвчащи стафиди, сладко лимонено кашу, кремообразно и вкусно и сърдечно орехово орехче, това парфе прави прекрасен летен десерт, на който дори можете да се насладите разграден в чиния. Няма да спечелите и#8217 няма да чакате да чакате, за да го сложите в чаша!

Ето едно лесно и приятно за закуска парфе, приготвено с домашно сладко от къпина от чиа и палео-приятелски мюсли от Bircher, което е зърнена закуска, подобна на гранола, която често съдържа плодове и ядки без много, ако има такива, добавен подсладител.

Това парфе, опаковано със суперхрана, е отличен по-здравословен десерт, приготвен с орехи, фурми, какао и мака на прах, ванилия, кашу, кленов сироп, банани и разтопено какаово масло. Той е богат и упадъчен, но пълен с цели хранителни съставки, които не печелят главоболие след това.

Това кисело мляко парфе не съдържа млечни продукти и е направено от кокосова сметана, бадемово мляко, кокосови стърготини и подправки чай като канела, индийско орехче, карамфил, бахар, кардамон и джинджифил. Наслойте киселото мляко със замразени плодове, тиквени семки и семена от чиа за вкусна закуска.

Този прекрасен ванилов парфе има кокосово мляко и чиа основа с кленов сироп (по избор, ако искате да избегнете подсладители), ванилов екстракт, красиви семена от нар и нарязани бадеми. Това ястие има много протеини и здравословни мазнини, за да започнете деня си.

Когато времето започне да се охлажда и вятърът започва да духа, не се отказвайте от освежаващите си парфета! Опитайте тази версия на тиквен пай с фурми и орехово канела, мишка от тиква с банан и ванилия и вкусна гарнитура от горски плодове и кокосово масло.

Това празнично парфе е подобно на чийзкейк, но много по-здравословно. Той се отличава с богат пълнеж от ментов шоколадов чипс с ром и кленов сироп и е украсен с боровинки и бита кокосова сметана. Вкусно и впечатляващо красиво!

Тези парфета се правят с чиа семена и мляко по ваш избор със суров мед или кленов сироп и ванилия. Можете да използвате каквито смесени плодове предпочитате и гранола без зърна. Тази рецепта включва връзка към невероятна палео гранола или можете да използвате своя собствена.


Снимка: Да живееш здравословно с шоколад

Това просто парфе се прави с кокосово мляко, черен шоколад, кленов сироп, ванилов екстракт, ягоди и лешници. Кремообразните и хрупкави текстури трябва да умрат и наистина можете да увеличите богатството на това парфе, като използвате супер висококачествен черен шоколад.

Това парфе е богато и вкусно с копринен шоколадов пудинг, направен от кокосово мляко и удебелен с жълтък, разбит кокосов залив и нарязани ягоди. Насладете му се за десерт през нощта или случайно следобедно лакомство. Вкусно!

Това прасковено парфе е естествено сладко с фурми и праскови. Какво друго очаквате от идеално узрелите праскови? Обичам сладките праскови с вкусен крем от кашу - дори добавих малко ванилов прах към крема от кашу, ако го имах под ръка.

Това кремообразно и тръпчиво парфе използва прекрасната комбинация от сладки ягоди и остър лимон с домашно приготвена лимонена извара, богата на мед и масло. Той е нежно подсладен и има изключително ярък лимонов вкус от екстракта от лимон.

Сега тук е упадъчен десерт за вас. Това парфе се прави с банани, кокосово мляко, кокосова захар, ванилия, пекани, настърган кокос, морска сол, фурми, лукума на прах, кокосово масло, суров мед и масло от макадамия. Толкова богато и вкусно.

Този бърз и лесен десерт се прави с кокосово мляко, ванилов екстракт и местен суров мед. Кремообразната кокосова пудингова основа е гарнирана с разбита кокосова сметана, пресни малини и пресни къпини за лакомство, което е кремообразно, сладко и пикантно наведнъж.

Това красиво цветно и билково парфе включва слой без млечни продукти “yogurt ” със суров мед, желатин на трева, кокосово мляко и боровинки, прасковен слой с пресен босилек и слой от палео гранола за много хрупкавост. Страхотната комбинация от аромат и текстури във всяка хапка ще ви накара да желаете повече.


20 палео парфета без млечни продукти, които да добавите към колекцията си от рецепти

Парфетата се предлагат във всякакви форми и размери, от сортовете за закуска с плодове, кисело мляко и гранола до декадентските десерти с пудинги, бисквити и карамел. След това има такива, които са някъде по средата, с по -здравословни пудинги от чиа и пресни плодове. Може би ще намерите нова любима вкусова комбинация или нов любим десерт за фурми.

Eton mess е десерт от парфе, който обикновено включва плодове, бита сметана и някакво меко лакомство, наподобяващо бисквитки. Това използва бита кокосова сметана, домашни леки меренги и пресни плодове. Той е супер вкусен и лесен за приготвяне. Ако го оставите несъбран, можете дори да подготвите частите предварително.


Снимка: Страхотна храна и начин на живот

Това парфе е направено с различни слоеве пудинг от чиа, ароматизиран с шоколад и ванилия. Шоколадовият аромат също съдържа искрица канела и лют червен пипер за малко топлина, придавайки на този десерт усет в мексикански стил.

Тези лакомства с кокос са сладки и плодови, но здрави и достатъчно засищащи, за да направят прекрасна закуска. Ще ви трябват семена от чиа, кокосово мляко, какао на прах, ванилия, настърган кокос и пресни ягоди. Вместо ксилитола, не се колебайте да използвате кокосова захар или стевия.

Шоколадът и черешата са чудесна комбинация от аромати и това парфе използва домашно сладко от череша чиа с шоколадов чиа пудинг и какаови зърна. Вкусно! Защото млякото в пудинга, бадемовото, кашуто или кокосовото мляко ще работят добре, като кокосът е по -богат вариант.

Това вкусно и тропическо парфе би било абсолютно прекрасна закуска. Той е направен с пълномаслено кокосово мляко, семена от чиа, течен подсладител по избор (за закуска, вероятно ’d го разрежа наполовина), ананас и гранола-не забравяйте да използвате гранола без зърна.


Снимка: Гурман в кухнята

Със сладки и остри нектарини, дъвчащи стафиди, сладко лимонено кашу, кремообразно и вкусно и сърдечно орехово орехче, това парфе прави прекрасен летен десерт, на който дори можете да се насладите разграден в чиния. Няма да спечелите и#8217 няма да чакате да чакате, за да го сложите в чаша!

Ето едно лесно и приятно за закуска парфе, приготвено с домашно сладко от къпина от чиа и палео-приятелски мюсли от Bircher, което е зърнена закуска, подобна на гранола, която често съдържа плодове и ядки без много, ако има такива, добавен подсладител.

Тази суперхрана, пълна с парфе, е отличен здравословен десерт, приготвен с орехи, фурми, какао и мака на прах, ванилия, кашу, кленов сироп, банани и разтопено какаово масло. Той е богат и упадъчен, но пълен с цели хранителни съставки, които не печелят главоболие след това.

Това кисело мляко парфе не съдържа млечни продукти и е направено от кокосова сметана, бадемово мляко, кокосови стърготини и подправки чай като канела, индийско орехче, карамфил, бахар, кардамон и джинджифил. Наслойте киселото мляко със замразени плодове, тиквени семки и семена от чиа за вкусна закуска.

Този прекрасен ванилов парфе има кокосово мляко и чиа основа с кленов сироп (по избор, ако искате да избегнете подсладители), ванилов екстракт, красиви семена от нар и нарязани бадеми. Това ястие има много протеини и здравословни мазнини, за да започнете деня си.

Когато времето започне да се охлажда и вятърът започва да духа, не се отказвайте от освежаващите си парфета! Опитайте тази версия на тиквен пай с фурми и орехово канела, мишка от тиква с банан и ванилия и вкусна гарнитура от горски плодове и кокосово масло.

Това празнично парфе е подобно на чийзкейк, но много по-здравословно. Той се отличава с богат пълнеж от ментов шоколадов чипс с ром и кленов сироп и е украсен с боровинки и бита кокосова сметана. Вкусно и впечатляващо красиво!

Тези парфета се правят с чиа семена и мляко по ваш избор със суров мед или кленов сироп и ванилия. Можете да използвате каквито смесени плодове предпочитате и гранола без зърна. Тази рецепта включва връзка към невероятна палео гранола или можете да използвате своя собствена.


Снимка: Да живееш здравословно с шоколад

Това просто парфе се прави с кокосово мляко, черен шоколад, кленов сироп, ванилов екстракт, ягоди и лешници. Кремообразните и хрупкави текстури трябва да умрат и наистина можете да увеличите богатството на това парфе, като използвате супер висококачествен черен шоколад.

Това парфе е богато и вкусно с копринен шоколадов пудинг, направен от кокосово мляко и удебелен с жълтък, разбит кокосов залив и нарязани ягоди. Насладете му се за десерт през нощта или случайно следобедно лакомство. Вкусно!

Това прасковено парфе е естествено сладко с фурми и праскови. Какво друго очаквате от идеално узрелите праскови? Обичам сладките праскови с вкусен крем от кашу - дори добавих малко ванилов прах към крема от кашу, ако го имах под ръка.

Това кремообразно и тръпчиво парфе използва прекрасната комбинация от сладки ягоди и остър лимон с домашно приготвена лимонена извара, богата на мед и масло. Той е нежно подсладен и има изключително ярък лимонов вкус от екстракта от лимон.

Сега тук е упадъчен десерт за вас. Това парфе се прави с банани, кокосово мляко, кокосова захар, ванилия, пекани, настърган кокос, морска сол, фурми, лукума на прах, кокосово масло, суров мед и масло от макадамия. Толкова богато и вкусно.

Този бърз и лесен десерт се прави с кокосово мляко, ванилов екстракт и местен суров мед. Кремообразната кокосова пудингова основа е гарнирана с разбита кокосова сметана, пресни малини и пресни къпини за лакомство, което е кремообразно, сладко и пикантно наведнъж.

Това красиво цветно и билково парфе включва слой без млечни продукти “yogurt ” със суров мед, желатин на трева, кокосово мляко и боровинки, прасковен слой с пресен босилек и слой от палео гранола за много хрупкавост. Страхотната комбинация от аромат и текстури във всяка хапка ще ви накара да желаете повече.


20 палео парфета без млечни продукти, които да добавите към колекцията си от рецепти

Парфетата се предлагат във всякакви форми и размери, от сортовете за закуска с плодове, кисело мляко и гранола до декадентските десерти с пудинги, бисквити и карамел. След това има такива, които са някъде по средата, с по -здравословни пудинги от чиа и пресни плодове. Може би вие ще намерите нова любима вкусова комбинация или нов любим десерт за фурми.

Eton mess е десерт от парфе, който обикновено включва плодове, бита сметана и някакъв вид мека лакомство, подобно на бисквитки. Тази използва бита кокосова сметана, домашни леки меренги и пресни плодове. Той е супер вкусен и лесен за приготвяне. Ако го оставите несъбран, можете дори да подготвите частите предварително.


Снимка: Страхотна храна и начин на живот

Това парфе е направено с различни слоеве пудинг от чиа, ароматизиран с шоколад и ванилия. Шоколадовият аромат също съдържа искрица канела и лют червен пипер за малко топлина, придавайки на този десерт усет в мексикански стил.

Тези лакомства с кокос са сладки и плодови, но здравословни и достатъчно засищащи, за да направят прекрасна закуска. Ще ви трябват семена от чиа, кокосово мляко, какао на прах, ванилия, настърган кокос и пресни ягоди. Вместо ксилитола, не се колебайте да използвате кокосова захар или стевия.

Шоколадът и черешата са чудесна комбинация от аромати и това парфе използва домашно сладко от череша чиа с шоколадов чиа пудинг и какаови зърна. Вкусно! Защото млякото в пудинга, бадемовото, кашуто или кокосовото мляко ще работят добре, като кокосът е по -богат вариант.

Това вкусно и тропическо парфе би било абсолютно прекрасна закуска. Той е направен с пълномаслено кокосово мляко, семена от чиа, течен подсладител по избор (за закуска, вероятно ’d го разрежа наполовина), ананас и гранола-не забравяйте да използвате гранола без зърна.


Снимка: Гурман в кухнята

Със сладки и остри нектарини, дъвчащи стафиди, сладко лимонено кашу, кремообразно и вкусно и сърдечно орехово орехче, това парфе прави прекрасен летен десерт, на който дори можете да се насладите разграден в чиния. Няма да спечелите и#8217 няма да чакате да чакате, за да го сложите в чаша!

Ето едно лесно и приятно за закуска парфе, приготвено с домашно сладко от къпини от чиа и палео-приятелски мюсли от Bircher, което е зърнена закуска, подобна на гранола, която често съдържа плодове и ядки без много, ако има такива, добавен подсладител.

Тази суперхрана, пълна с парфе, е отличен здравословен десерт, приготвен с орехи, фурми, какао и мака на прах, ванилия, кашу, кленов сироп, банани и разтопено какаово масло. Той е богат и упадъчен, но пълен с цели хранителни съставки, които не печелят главоболие след това.

Това кисело мляко парфе не съдържа млечни продукти и е направено от кокосова сметана, бадемово мляко, кокосови стърготини и подправки чай като канела, индийско орехче, карамфил, бахар, кардамон и джинджифил. Наслойте киселото мляко със замразени плодове, тиквени семки и семена от чиа за вкусна закуска.

Този прекрасен ванилов парфе има кокосово мляко и чиа основа с кленов сироп (по избор, ако искате да избегнете подсладители), ванилов екстракт, красиви семена от нар и нарязани бадеми. Това ястие има много протеини и здравословни мазнини, за да започнете деня си.

Когато времето започне да се охлажда и вятърът започва да духа, не се отказвайте от освежаващите си парфета! Опитайте тази версия на тиквен пай с фурми и орехово канела, мишка от тиква с банан и ванилия и вкусна гарнитура от горски плодове и кокосово масло.

Това празнично парфе е подобно на чийзкейк, но много по-здравословно. Той се отличава с богат пълнеж от ментов шоколадов чипс с ром и кленов сироп и е украсен с боровинки и бита кокосова сметана. Вкусно и впечатляващо красиво!

Тези парфета се правят с чиа семена и мляко по ваш избор със суров мед или кленов сироп и ванилия. Можете да използвате каквито смесени плодове предпочитате и гранола без зърна. This recipe includes a link to an amazing paleo granola, or you could use your own.


Photo: Living Healthy With Chocolate

This simple parfait is made with coconut milk, dark chocolate, maple syrup, vanilla extract, strawberries, and hazelnuts. The creamy and crunchy textures are to die for, and you can really up the richness of this parfait by using super high-quality dark chocolate.

This parfait is rich and luscious with a silky chocolate pudding made from coconut milk and thickened with egg yolk, a whipped coconut topping, and sliced strawberries. Enjoy it for a date night dessert or occasional afternoon treat. Yummy!

This peach parfait is naturally sweet with dates and peaches. What else do you expect from perfectly ripe peaches? I love the sweet peaches with delicious cashew cream—I’d even add a bit of vanilla powder to the cashew cream if I had it on hand.

This creamy and tart parfait uses the lovely combination of sweet strawberries and tangy lemon with a homemade lemon curd rich with honey and butter. It’s gently sweetened and has an extra bright lemon flavor from the lemon extract.

Now here’s a decadent dessert for you. This parfait is made with bananas, coconut milk, coconut sugar, vanilla, pecans, shredded coconut, sea salt, dates, lucuma powder, coconut oil, raw honey, and macadamia nut butter. So rich and delicious.

This quick and easy dessert is made with coconut milk, vanilla extract, and local raw honey. The creamy coconut pudding base is topped with whipped coconut cream, fresh raspberries, and fresh blackberries for a treat that’s creamy, sweet, and tangy all at once.

This beautifully colorful and herbal parfait features a dairy-free “yogurt” layer with raw honey, grass-fed gelatin, coconut milk, and blueberries, a peach layer with fresh basil, and a paleo granola layer for lots of crunch. The awesome combination of flavor and textures in every bite will have you craving more.


20 Dairy-Free Paleo Parfaits to Add to Your Recipe Collection

Parfaits come in all shapes and sizes, from the breakfast-friendly varieties with fruit, yogurt, and granola to the decadent desserts with puddings and cookies and caramel. Then there are those that are somewhere in between, with healthier chia puddings and fresh fruit. Maybe you’ll find a new favorite flavor combination, or a new favorite date night dessert.

Eton mess is a parfait dessert that typically involves fruit, whipped cream, and some kind of soft cookie-like treat mixed in. This one uses whipped coconut cream, homemade easy meringues, and fresh berries. It’s super tasty and easy to make. If you leave it unassembled, you can even prepare the parts ahead of time.


Photo: Great Food And Lifestyle

This parfait is made with different layers of chia pudding flavored with chocolate and vanilla. The chocolate flavor also features a spark of cinnamon and cayenne pepper for some heat, giving this dessert a Mexican-style flair.

These coconutty treats are sweet and fruity, but healthy and filling enough to make a lovely breakfast. You’ll need chia seeds, coconut milk, cocoa powder, vanilla, shredded coconut, and fresh strawberries. In place of the xylitol, feel free to use coconut sugar or stevia.

Chocolate and cherry are a marvelous flavor combination, and this parfait uses homemade cherry chia jam with chocolate chia pudding and cacao nibs. Yummy! For the milk in the pudding, almond, cashew, or coconut milk would all work well, with coconut being a richer option.

This yummy and tropical parfait would be an absolutely lovely breakfast. It’s made with full fat coconut milk, chia seeds, liquid sweetener of choice (for a breakfast, I’d probably cut this in half at least), pineapple, and granola—be sure to use a grain-free granola.


Photo: Gourmande In The Kitchen

With sweet and tangy nectarines, chewy raisins, sweet lemony cashew creamy, and a delicious and hearty walnut crumble, this parfait makes a lovely summer dessert you can even enjoy deconstructed on a plate. You won’t wait to wait to put it in a cup!

Here’s an easy and breakfast-friendly parfait made with homemade blackberry chia jam and a paleo-friendly Bircher muesli, which is a breakfast cereal similar to granola that often features fruits and nuts without much, if any, added sweetener.

This superfood-packed parfait is an excellent healthier dessert made with walnuts, dates, cacao and maca powders, vanilla, cashews, maple syrup, bananas, and melted cacao butter. It’s rich and decadent, but full of whole foods ingredients that won’t give you a headache afterwards.

This yogurt parfait is dairy free and made from coconut cream, almond milk, coconut flakes, and chai spices like cinnamon, nutmeg, cloves, allspice, cardamom, and ginger. Layer the yogurt with frozen berries, pumpkin seeds, and chia seeds for a delicious breakfast treat.

This lovely vanilla parfait has a coconut milk and chia base with maple syrup (optional if you want to avoid sweeteners), vanilla extract, beautiful pomegranate seeds, and slivered almonds. This dish has plenty of protein and healthy fats to start your day.

When the weather starts to cool off and the wind begins to blow, don’t quit your refreshing parfaits! Try this pumpkin pie version with a date and walnut cinnamon crumble, pumpkin mouse with banana and vanilla, and delicious berry and coconut oil topping.

This holiday-worthy parfait is similar to a cheesecake, but much healthier. It features a rich peppermint chocolate chip filling with rum and maple syrup, and is decorated with cranberries and whipped coconut cream. Delicious and impressively beautiful, too!

These parfaits are made with chia seeds and milk of your choice with raw honey or maple syrup and vanilla. You can used whatever mixed berries you prefer, and a grain-free granola. This recipe includes a link to an amazing paleo granola, or you could use your own.


Photo: Living Healthy With Chocolate

This simple parfait is made with coconut milk, dark chocolate, maple syrup, vanilla extract, strawberries, and hazelnuts. The creamy and crunchy textures are to die for, and you can really up the richness of this parfait by using super high-quality dark chocolate.

This parfait is rich and luscious with a silky chocolate pudding made from coconut milk and thickened with egg yolk, a whipped coconut topping, and sliced strawberries. Enjoy it for a date night dessert or occasional afternoon treat. Yummy!

This peach parfait is naturally sweet with dates and peaches. What else do you expect from perfectly ripe peaches? I love the sweet peaches with delicious cashew cream—I’d even add a bit of vanilla powder to the cashew cream if I had it on hand.

This creamy and tart parfait uses the lovely combination of sweet strawberries and tangy lemon with a homemade lemon curd rich with honey and butter. It’s gently sweetened and has an extra bright lemon flavor from the lemon extract.

Now here’s a decadent dessert for you. This parfait is made with bananas, coconut milk, coconut sugar, vanilla, pecans, shredded coconut, sea salt, dates, lucuma powder, coconut oil, raw honey, and macadamia nut butter. So rich and delicious.

This quick and easy dessert is made with coconut milk, vanilla extract, and local raw honey. The creamy coconut pudding base is topped with whipped coconut cream, fresh raspberries, and fresh blackberries for a treat that’s creamy, sweet, and tangy all at once.

This beautifully colorful and herbal parfait features a dairy-free “yogurt” layer with raw honey, grass-fed gelatin, coconut milk, and blueberries, a peach layer with fresh basil, and a paleo granola layer for lots of crunch. The awesome combination of flavor and textures in every bite will have you craving more.


20 Dairy-Free Paleo Parfaits to Add to Your Recipe Collection

Parfaits come in all shapes and sizes, from the breakfast-friendly varieties with fruit, yogurt, and granola to the decadent desserts with puddings and cookies and caramel. Then there are those that are somewhere in between, with healthier chia puddings and fresh fruit. Maybe you’ll find a new favorite flavor combination, or a new favorite date night dessert.

Eton mess is a parfait dessert that typically involves fruit, whipped cream, and some kind of soft cookie-like treat mixed in. This one uses whipped coconut cream, homemade easy meringues, and fresh berries. It’s super tasty and easy to make. If you leave it unassembled, you can even prepare the parts ahead of time.


Photo: Great Food And Lifestyle

This parfait is made with different layers of chia pudding flavored with chocolate and vanilla. The chocolate flavor also features a spark of cinnamon and cayenne pepper for some heat, giving this dessert a Mexican-style flair.

These coconutty treats are sweet and fruity, but healthy and filling enough to make a lovely breakfast. You’ll need chia seeds, coconut milk, cocoa powder, vanilla, shredded coconut, and fresh strawberries. In place of the xylitol, feel free to use coconut sugar or stevia.

Chocolate and cherry are a marvelous flavor combination, and this parfait uses homemade cherry chia jam with chocolate chia pudding and cacao nibs. Yummy! For the milk in the pudding, almond, cashew, or coconut milk would all work well, with coconut being a richer option.

This yummy and tropical parfait would be an absolutely lovely breakfast. It’s made with full fat coconut milk, chia seeds, liquid sweetener of choice (for a breakfast, I’d probably cut this in half at least), pineapple, and granola—be sure to use a grain-free granola.


Photo: Gourmande In The Kitchen

With sweet and tangy nectarines, chewy raisins, sweet lemony cashew creamy, and a delicious and hearty walnut crumble, this parfait makes a lovely summer dessert you can even enjoy deconstructed on a plate. You won’t wait to wait to put it in a cup!

Here’s an easy and breakfast-friendly parfait made with homemade blackberry chia jam and a paleo-friendly Bircher muesli, which is a breakfast cereal similar to granola that often features fruits and nuts without much, if any, added sweetener.

This superfood-packed parfait is an excellent healthier dessert made with walnuts, dates, cacao and maca powders, vanilla, cashews, maple syrup, bananas, and melted cacao butter. It’s rich and decadent, but full of whole foods ingredients that won’t give you a headache afterwards.

This yogurt parfait is dairy free and made from coconut cream, almond milk, coconut flakes, and chai spices like cinnamon, nutmeg, cloves, allspice, cardamom, and ginger. Layer the yogurt with frozen berries, pumpkin seeds, and chia seeds for a delicious breakfast treat.

This lovely vanilla parfait has a coconut milk and chia base with maple syrup (optional if you want to avoid sweeteners), vanilla extract, beautiful pomegranate seeds, and slivered almonds. This dish has plenty of protein and healthy fats to start your day.

When the weather starts to cool off and the wind begins to blow, don’t quit your refreshing parfaits! Try this pumpkin pie version with a date and walnut cinnamon crumble, pumpkin mouse with banana and vanilla, and delicious berry and coconut oil topping.

This holiday-worthy parfait is similar to a cheesecake, but much healthier. It features a rich peppermint chocolate chip filling with rum and maple syrup, and is decorated with cranberries and whipped coconut cream. Delicious and impressively beautiful, too!

These parfaits are made with chia seeds and milk of your choice with raw honey or maple syrup and vanilla. You can used whatever mixed berries you prefer, and a grain-free granola. This recipe includes a link to an amazing paleo granola, or you could use your own.


Photo: Living Healthy With Chocolate

This simple parfait is made with coconut milk, dark chocolate, maple syrup, vanilla extract, strawberries, and hazelnuts. The creamy and crunchy textures are to die for, and you can really up the richness of this parfait by using super high-quality dark chocolate.

This parfait is rich and luscious with a silky chocolate pudding made from coconut milk and thickened with egg yolk, a whipped coconut topping, and sliced strawberries. Enjoy it for a date night dessert or occasional afternoon treat. Yummy!

This peach parfait is naturally sweet with dates and peaches. What else do you expect from perfectly ripe peaches? I love the sweet peaches with delicious cashew cream—I’d even add a bit of vanilla powder to the cashew cream if I had it on hand.

This creamy and tart parfait uses the lovely combination of sweet strawberries and tangy lemon with a homemade lemon curd rich with honey and butter. It’s gently sweetened and has an extra bright lemon flavor from the lemon extract.

Now here’s a decadent dessert for you. This parfait is made with bananas, coconut milk, coconut sugar, vanilla, pecans, shredded coconut, sea salt, dates, lucuma powder, coconut oil, raw honey, and macadamia nut butter. So rich and delicious.

This quick and easy dessert is made with coconut milk, vanilla extract, and local raw honey. The creamy coconut pudding base is topped with whipped coconut cream, fresh raspberries, and fresh blackberries for a treat that’s creamy, sweet, and tangy all at once.

This beautifully colorful and herbal parfait features a dairy-free “yogurt” layer with raw honey, grass-fed gelatin, coconut milk, and blueberries, a peach layer with fresh basil, and a paleo granola layer for lots of crunch. The awesome combination of flavor and textures in every bite will have you craving more.


20 Dairy-Free Paleo Parfaits to Add to Your Recipe Collection

Parfaits come in all shapes and sizes, from the breakfast-friendly varieties with fruit, yogurt, and granola to the decadent desserts with puddings and cookies and caramel. Then there are those that are somewhere in between, with healthier chia puddings and fresh fruit. Maybe you’ll find a new favorite flavor combination, or a new favorite date night dessert.

Eton mess is a parfait dessert that typically involves fruit, whipped cream, and some kind of soft cookie-like treat mixed in. This one uses whipped coconut cream, homemade easy meringues, and fresh berries. It’s super tasty and easy to make. If you leave it unassembled, you can even prepare the parts ahead of time.


Photo: Great Food And Lifestyle

This parfait is made with different layers of chia pudding flavored with chocolate and vanilla. The chocolate flavor also features a spark of cinnamon and cayenne pepper for some heat, giving this dessert a Mexican-style flair.

These coconutty treats are sweet and fruity, but healthy and filling enough to make a lovely breakfast. You’ll need chia seeds, coconut milk, cocoa powder, vanilla, shredded coconut, and fresh strawberries. In place of the xylitol, feel free to use coconut sugar or stevia.

Chocolate and cherry are a marvelous flavor combination, and this parfait uses homemade cherry chia jam with chocolate chia pudding and cacao nibs. Yummy! For the milk in the pudding, almond, cashew, or coconut milk would all work well, with coconut being a richer option.

This yummy and tropical parfait would be an absolutely lovely breakfast. It’s made with full fat coconut milk, chia seeds, liquid sweetener of choice (for a breakfast, I’d probably cut this in half at least), pineapple, and granola—be sure to use a grain-free granola.


Photo: Gourmande In The Kitchen

With sweet and tangy nectarines, chewy raisins, sweet lemony cashew creamy, and a delicious and hearty walnut crumble, this parfait makes a lovely summer dessert you can even enjoy deconstructed on a plate. You won’t wait to wait to put it in a cup!

Here’s an easy and breakfast-friendly parfait made with homemade blackberry chia jam and a paleo-friendly Bircher muesli, which is a breakfast cereal similar to granola that often features fruits and nuts without much, if any, added sweetener.

This superfood-packed parfait is an excellent healthier dessert made with walnuts, dates, cacao and maca powders, vanilla, cashews, maple syrup, bananas, and melted cacao butter. It’s rich and decadent, but full of whole foods ingredients that won’t give you a headache afterwards.

This yogurt parfait is dairy free and made from coconut cream, almond milk, coconut flakes, and chai spices like cinnamon, nutmeg, cloves, allspice, cardamom, and ginger. Layer the yogurt with frozen berries, pumpkin seeds, and chia seeds for a delicious breakfast treat.

This lovely vanilla parfait has a coconut milk and chia base with maple syrup (optional if you want to avoid sweeteners), vanilla extract, beautiful pomegranate seeds, and slivered almonds. This dish has plenty of protein and healthy fats to start your day.

When the weather starts to cool off and the wind begins to blow, don’t quit your refreshing parfaits! Try this pumpkin pie version with a date and walnut cinnamon crumble, pumpkin mouse with banana and vanilla, and delicious berry and coconut oil topping.

This holiday-worthy parfait is similar to a cheesecake, but much healthier. It features a rich peppermint chocolate chip filling with rum and maple syrup, and is decorated with cranberries and whipped coconut cream. Delicious and impressively beautiful, too!

These parfaits are made with chia seeds and milk of your choice with raw honey or maple syrup and vanilla. You can used whatever mixed berries you prefer, and a grain-free granola. This recipe includes a link to an amazing paleo granola, or you could use your own.


Photo: Living Healthy With Chocolate

This simple parfait is made with coconut milk, dark chocolate, maple syrup, vanilla extract, strawberries, and hazelnuts. The creamy and crunchy textures are to die for, and you can really up the richness of this parfait by using super high-quality dark chocolate.

This parfait is rich and luscious with a silky chocolate pudding made from coconut milk and thickened with egg yolk, a whipped coconut topping, and sliced strawberries. Enjoy it for a date night dessert or occasional afternoon treat. Yummy!

This peach parfait is naturally sweet with dates and peaches. What else do you expect from perfectly ripe peaches? I love the sweet peaches with delicious cashew cream—I’d even add a bit of vanilla powder to the cashew cream if I had it on hand.

This creamy and tart parfait uses the lovely combination of sweet strawberries and tangy lemon with a homemade lemon curd rich with honey and butter. It’s gently sweetened and has an extra bright lemon flavor from the lemon extract.

Now here’s a decadent dessert for you. This parfait is made with bananas, coconut milk, coconut sugar, vanilla, pecans, shredded coconut, sea salt, dates, lucuma powder, coconut oil, raw honey, and macadamia nut butter. So rich and delicious.

This quick and easy dessert is made with coconut milk, vanilla extract, and local raw honey. The creamy coconut pudding base is topped with whipped coconut cream, fresh raspberries, and fresh blackberries for a treat that’s creamy, sweet, and tangy all at once.

This beautifully colorful and herbal parfait features a dairy-free “yogurt” layer with raw honey, grass-fed gelatin, coconut milk, and blueberries, a peach layer with fresh basil, and a paleo granola layer for lots of crunch. The awesome combination of flavor and textures in every bite will have you craving more.


20 Dairy-Free Paleo Parfaits to Add to Your Recipe Collection

Parfaits come in all shapes and sizes, from the breakfast-friendly varieties with fruit, yogurt, and granola to the decadent desserts with puddings and cookies and caramel. Then there are those that are somewhere in between, with healthier chia puddings and fresh fruit. Maybe you’ll find a new favorite flavor combination, or a new favorite date night dessert.

Eton mess is a parfait dessert that typically involves fruit, whipped cream, and some kind of soft cookie-like treat mixed in. This one uses whipped coconut cream, homemade easy meringues, and fresh berries. It’s super tasty and easy to make. If you leave it unassembled, you can even prepare the parts ahead of time.


Photo: Great Food And Lifestyle

This parfait is made with different layers of chia pudding flavored with chocolate and vanilla. The chocolate flavor also features a spark of cinnamon and cayenne pepper for some heat, giving this dessert a Mexican-style flair.

These coconutty treats are sweet and fruity, but healthy and filling enough to make a lovely breakfast. You’ll need chia seeds, coconut milk, cocoa powder, vanilla, shredded coconut, and fresh strawberries. In place of the xylitol, feel free to use coconut sugar or stevia.

Chocolate and cherry are a marvelous flavor combination, and this parfait uses homemade cherry chia jam with chocolate chia pudding and cacao nibs. Yummy! For the milk in the pudding, almond, cashew, or coconut milk would all work well, with coconut being a richer option.

This yummy and tropical parfait would be an absolutely lovely breakfast. It’s made with full fat coconut milk, chia seeds, liquid sweetener of choice (for a breakfast, I’d probably cut this in half at least), pineapple, and granola—be sure to use a grain-free granola.


Photo: Gourmande In The Kitchen

With sweet and tangy nectarines, chewy raisins, sweet lemony cashew creamy, and a delicious and hearty walnut crumble, this parfait makes a lovely summer dessert you can even enjoy deconstructed on a plate. You won’t wait to wait to put it in a cup!

Here’s an easy and breakfast-friendly parfait made with homemade blackberry chia jam and a paleo-friendly Bircher muesli, which is a breakfast cereal similar to granola that often features fruits and nuts without much, if any, added sweetener.

This superfood-packed parfait is an excellent healthier dessert made with walnuts, dates, cacao and maca powders, vanilla, cashews, maple syrup, bananas, and melted cacao butter. It’s rich and decadent, but full of whole foods ingredients that won’t give you a headache afterwards.

This yogurt parfait is dairy free and made from coconut cream, almond milk, coconut flakes, and chai spices like cinnamon, nutmeg, cloves, allspice, cardamom, and ginger. Layer the yogurt with frozen berries, pumpkin seeds, and chia seeds for a delicious breakfast treat.

This lovely vanilla parfait has a coconut milk and chia base with maple syrup (optional if you want to avoid sweeteners), vanilla extract, beautiful pomegranate seeds, and slivered almonds. This dish has plenty of protein and healthy fats to start your day.

When the weather starts to cool off and the wind begins to blow, don’t quit your refreshing parfaits! Try this pumpkin pie version with a date and walnut cinnamon crumble, pumpkin mouse with banana and vanilla, and delicious berry and coconut oil topping.

This holiday-worthy parfait is similar to a cheesecake, but much healthier. It features a rich peppermint chocolate chip filling with rum and maple syrup, and is decorated with cranberries and whipped coconut cream. Delicious and impressively beautiful, too!

These parfaits are made with chia seeds and milk of your choice with raw honey or maple syrup and vanilla. You can used whatever mixed berries you prefer, and a grain-free granola. This recipe includes a link to an amazing paleo granola, or you could use your own.


Photo: Living Healthy With Chocolate

This simple parfait is made with coconut milk, dark chocolate, maple syrup, vanilla extract, strawberries, and hazelnuts. The creamy and crunchy textures are to die for, and you can really up the richness of this parfait by using super high-quality dark chocolate.

This parfait is rich and luscious with a silky chocolate pudding made from coconut milk and thickened with egg yolk, a whipped coconut topping, and sliced strawberries. Enjoy it for a date night dessert or occasional afternoon treat. Yummy!

This peach parfait is naturally sweet with dates and peaches. What else do you expect from perfectly ripe peaches? I love the sweet peaches with delicious cashew cream—I’d even add a bit of vanilla powder to the cashew cream if I had it on hand.

This creamy and tart parfait uses the lovely combination of sweet strawberries and tangy lemon with a homemade lemon curd rich with honey and butter. It’s gently sweetened and has an extra bright lemon flavor from the lemon extract.

Now here’s a decadent dessert for you. This parfait is made with bananas, coconut milk, coconut sugar, vanilla, pecans, shredded coconut, sea salt, dates, lucuma powder, coconut oil, raw honey, and macadamia nut butter. So rich and delicious.

This quick and easy dessert is made with coconut milk, vanilla extract, and local raw honey. The creamy coconut pudding base is topped with whipped coconut cream, fresh raspberries, and fresh blackberries for a treat that’s creamy, sweet, and tangy all at once.

This beautifully colorful and herbal parfait features a dairy-free “yogurt” layer with raw honey, grass-fed gelatin, coconut milk, and blueberries, a peach layer with fresh basil, and a paleo granola layer for lots of crunch. The awesome combination of flavor and textures in every bite will have you craving more.


20 Dairy-Free Paleo Parfaits to Add to Your Recipe Collection

Parfaits come in all shapes and sizes, from the breakfast-friendly varieties with fruit, yogurt, and granola to the decadent desserts with puddings and cookies and caramel. Then there are those that are somewhere in between, with healthier chia puddings and fresh fruit. Maybe you’ll find a new favorite flavor combination, or a new favorite date night dessert.

Eton mess is a parfait dessert that typically involves fruit, whipped cream, and some kind of soft cookie-like treat mixed in. This one uses whipped coconut cream, homemade easy meringues, and fresh berries. It’s super tasty and easy to make. If you leave it unassembled, you can even prepare the parts ahead of time.


Photo: Great Food And Lifestyle

This parfait is made with different layers of chia pudding flavored with chocolate and vanilla. The chocolate flavor also features a spark of cinnamon and cayenne pepper for some heat, giving this dessert a Mexican-style flair.

These coconutty treats are sweet and fruity, but healthy and filling enough to make a lovely breakfast. You’ll need chia seeds, coconut milk, cocoa powder, vanilla, shredded coconut, and fresh strawberries. In place of the xylitol, feel free to use coconut sugar or stevia.

Chocolate and cherry are a marvelous flavor combination, and this parfait uses homemade cherry chia jam with chocolate chia pudding and cacao nibs. Yummy! For the milk in the pudding, almond, cashew, or coconut milk would all work well, with coconut being a richer option.

This yummy and tropical parfait would be an absolutely lovely breakfast. It’s made with full fat coconut milk, chia seeds, liquid sweetener of choice (for a breakfast, I’d probably cut this in half at least), pineapple, and granola—be sure to use a grain-free granola.


Photo: Gourmande In The Kitchen

With sweet and tangy nectarines, chewy raisins, sweet lemony cashew creamy, and a delicious and hearty walnut crumble, this parfait makes a lovely summer dessert you can even enjoy deconstructed on a plate. You won’t wait to wait to put it in a cup!

Here’s an easy and breakfast-friendly parfait made with homemade blackberry chia jam and a paleo-friendly Bircher muesli, which is a breakfast cereal similar to granola that often features fruits and nuts without much, if any, added sweetener.

This superfood-packed parfait is an excellent healthier dessert made with walnuts, dates, cacao and maca powders, vanilla, cashews, maple syrup, bananas, and melted cacao butter. It’s rich and decadent, but full of whole foods ingredients that won’t give you a headache afterwards.

This yogurt parfait is dairy free and made from coconut cream, almond milk, coconut flakes, and chai spices like cinnamon, nutmeg, cloves, allspice, cardamom, and ginger. Layer the yogurt with frozen berries, pumpkin seeds, and chia seeds for a delicious breakfast treat.

This lovely vanilla parfait has a coconut milk and chia base with maple syrup (optional if you want to avoid sweeteners), vanilla extract, beautiful pomegranate seeds, and slivered almonds. This dish has plenty of protein and healthy fats to start your day.

When the weather starts to cool off and the wind begins to blow, don’t quit your refreshing parfaits! Try this pumpkin pie version with a date and walnut cinnamon crumble, pumpkin mouse with banana and vanilla, and delicious berry and coconut oil topping.

This holiday-worthy parfait is similar to a cheesecake, but much healthier. It features a rich peppermint chocolate chip filling with rum and maple syrup, and is decorated with cranberries and whipped coconut cream. Delicious and impressively beautiful, too!

These parfaits are made with chia seeds and milk of your choice with raw honey or maple syrup and vanilla. You can used whatever mixed berries you prefer, and a grain-free granola. This recipe includes a link to an amazing paleo granola, or you could use your own.


Photo: Living Healthy With Chocolate

This simple parfait is made with coconut milk, dark chocolate, maple syrup, vanilla extract, strawberries, and hazelnuts. The creamy and crunchy textures are to die for, and you can really up the richness of this parfait by using super high-quality dark chocolate.

This parfait is rich and luscious with a silky chocolate pudding made from coconut milk and thickened with egg yolk, a whipped coconut topping, and sliced strawberries. Enjoy it for a date night dessert or occasional afternoon treat. Yummy!

This peach parfait is naturally sweet with dates and peaches. What else do you expect from perfectly ripe peaches? I love the sweet peaches with delicious cashew cream—I’d even add a bit of vanilla powder to the cashew cream if I had it on hand.

This creamy and tart parfait uses the lovely combination of sweet strawberries and tangy lemon with a homemade lemon curd rich with honey and butter. It’s gently sweetened and has an extra bright lemon flavor from the lemon extract.

Now here’s a decadent dessert for you. This parfait is made with bananas, coconut milk, coconut sugar, vanilla, pecans, shredded coconut, sea salt, dates, lucuma powder, coconut oil, raw honey, and macadamia nut butter. So rich and delicious.

This quick and easy dessert is made with coconut milk, vanilla extract, and local raw honey. The creamy coconut pudding base is topped with whipped coconut cream, fresh raspberries, and fresh blackberries for a treat that’s creamy, sweet, and tangy all at once.

This beautifully colorful and herbal parfait features a dairy-free “yogurt” layer with raw honey, grass-fed gelatin, coconut milk, and blueberries, a peach layer with fresh basil, and a paleo granola layer for lots of crunch. The awesome combination of flavor and textures in every bite will have you craving more.


Гледай видеото: BADİMCAN DONDURULMUŞ HALDA. HƏM DOLMA ET, HƏM SIRDAG ET VƏ S. (Ноември 2021).