Нови рецепти

Пържен ориз от пиле Киноа

Пържен ориз от пиле Киноа


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Добре дошли в пържен ориз, преобразяващо издание. Справям се с любимия на всички пилешки пържен ориз, без ориза. Тази рецепта замества ориза с киноа, опакована с протеини, за освежаващ микс, който ще ви накара да пеете похвали на зърнените богове. Пълно с пиле и тонове зеленчуци и гарнирано с пържено пържено яйце, това ястие е идеалното основно ястие, което ще задоволи корема ви, вкусовите рецептори и съвестта.

Време за подготовка: 10 минути
Време за готвене: 35 минути
Общо време: 45 минути

Порции: 6

Снимка от Аманда Шулман

Съставки:

4 чаши пилешки бульон
2 чаши киноа (изплакнете киноа в студена вода преди готвене, за да се отървете от горчивата хапка)
1 чаша нарязани моркови
1 тиквичка, нарязана на кубчета
1 лук, нарязан на кубчета
1 консерва сладък грах, отцеден и изплакнат
1 консерва царевица, отцедена и изплакната
1 чаша нарязани цветчета броколи
1 чаша грах

3 супени лъжици по -малко натриев соев сос
Сол
Чесън на прах
Зехтин
2 варени пилешки гърди, настъргани или нарязани на парчета (използвахме тези на пилешко месо)
Яйца за финал

Упътвания:

1. Добавете пилешкия бульон и киноа в тенджера. Оставете да заври. След като заври, намалете котлона до кипене и покрийте с капак. Гответе около 25 минути, докато цялата течност се изпари и киноата стане пухкава. Надуйте с вилица и дръжте покрити до готовност за употреба.

Снимка от Аманда Шулман

2. Докато киноата се готви, пригответе зеленчуците. Комбинирайте всички в голяма купа, подправете със сол, чесън на прах и соев сос и разбъркайте.
3. Намажете дъното на голяма тенджера със зехтин и сложете на силен огън. Добавете зеленчуците и ги сварете, докато омекнат и докато се запекат хубаво, около 15 минути.
4. След като приключите, свалете зеленчуците от котлона и ги върнете в купата. Добавете пилето.

Снимка от Аманда Шулман

5. Смесете цялото зеленчуково/пилешко месо в сварената киноа. На порции гответе киноа в тиган на котлона, за да покафенее леко/запържете, за да му придаде приятна текстура на пържене.
6. Изпържете яйце, като запазите центъра непокътнат и течащ.

Снимка от Аманда Шулман

7. Сложете киноата в купички и отгоре яйцето. Сервирайте със соев сос отстрани и изяжте!

Снимка от Аманда Шулман

Публикацията Пържен ориз от пилешко киноа се появи за първи път в университета Spoon.


Пържен ориз от пиле Киноа

Добре дошли в пържен ориз, преобразяващо издание. Справям се с любимия на всички пилешки пържен ориз, без ориза. Тази рецепта замества ориза с киноа, опакована с протеини, за освежаващ микс, който ще ви накара да пеете похвали на зърнените богове. Пълно с пиле и тонове зеленчуци и гарнирано с пържено пържено яйце, това ястие е идеалното основно ястие, което ще задоволи корема ви, вкусовите рецептори и съвестта.

Време за подготовка: 10 минути
Време за готвене: 35 минути
Общо време: 45 минути

Порции: 6

Съставки:

4 чаши пилешки бульон
2 чаши киноа (изплакнете киноа в студена вода преди готвене, за да се отървете от горчивата хапка)
1 чаша нарязани моркови
1 тиквичка, нарязана на кубчета
1 лук, нарязан на кубчета
1 консерва сладък грах, отцеден и изплакнат
1 консерва царевица, отцедена и изплакната
1 чаша нарязани цветчета броколи
1 чаша грах

3 супени лъжици по -малко натриев соев сос
Сол
Чесън на прах
Зехтин
2 варени пилешки гърди, настъргани или нарязани на парчета (използвахме тези на пилешко месо)
Яйца за финал

1. Добавете пилешкия бульон и киноа в тенджера. Оставете да заври. След като заври, намалете котлона до кипене и покрийте с капак. Гответе около 25 минути, докато цялата течност се изпари и киноата стане пухкава. Надуйте с вилица и дръжте покрити до готовност за употреба.

2. Докато киноата се готви, пригответе зеленчуците. Комбинирайте всички в голяма купа, подправете със сол, чесън на прах и соев сос и разбъркайте.
3. Намажете дъното на голяма тенджера със зехтин и сложете на силен огън. Добавете зеленчуците и ги сварете, докато омекнат и докато се запекат хубаво, около 15 минути.
4. След като приключите, свалете зеленчуците от котлона и ги върнете в купата. Добавете пилето.

5. Смесете цялото зеленчуково/пилешко месо в сварената киноа. На порции гответе киноа в тиган на котлона, за да покафенее леко/запържете, за да му придаде приятна текстура на пържене.
6. Изпържете яйце, като запазите центъра непокътнат и течащ.

7. Сложете киноата в купички и отгоре яйцето. Сервирайте със соев сос отстрани и изяжте!


Пържен ориз от пиле Киноа

Добре дошли в пържен ориз, преобразяващо издание. Справям се с любимия на всички пилешки пържен ориз, без ориза. Тази рецепта замества ориза с киноа, опакована с протеини, за освежаващ микс, който ще ви накара да пеете похвали на зърнените богове. Пълно с пиле и тонове зеленчуци и гарнирано с пържено пържено яйце, това ястие е идеалното основно ястие, което ще задоволи корема ви, вкусовите рецептори и съвестта.

Време за подготовка: 10 минути
Време за готвене: 35 минути
Общо време: 45 минути

Порции: 6

Съставки:

4 чаши пилешки бульон
2 чаши киноа (изплакнете киноа в студена вода преди готвене, за да се отървете от горчивата хапка)
1 чаша нарязани моркови
1 тиквичка, нарязана на кубчета
1 лук, нарязан на кубчета
1 консерва сладък грах, отцеден и изплакнат
1 консерва царевица, отцедена и изплакната
1 чаша нарязани цветчета броколи
1 чаша грах

3 супени лъжици по -малко натриев соев сос
Сол
Чесън на прах
Зехтин
2 варени пилешки гърди, настъргани или нарязани на парчета (използвахме тези на пилешко месо)
Яйца за финал

1. Добавете пилешкия бульон и киноа в тенджера. Оставете да заври. След като заври, намалете котлона до кипене и покрийте с капак. Гответе около 25 минути, докато цялата течност се изпари и киноата стане пухкава. Надуйте с вилица и дръжте покрити до готовност за употреба.

2. Докато киноата се готви, пригответе зеленчуците. Комбинирайте всички в голяма купа, подправете със сол, чесън на прах и соев сос и разбъркайте.
3. Намажете дъното на голяма тенджера със зехтин и сложете на силен огън. Добавете зеленчуците и ги сварете, докато омекнат и докато се запекат хубаво, около 15 минути.
4. След като приключите, свалете зеленчуците от котлона и ги върнете в купата. Добавете пилето.

5. Смесете цялото зеленчуково/пилешко месо в сварената киноа. На порции гответе киноа в тиган на котлона, за да покафенее леко/запържете, за да му придаде приятна текстура на пържене.
6. Изпържете яйце, като запазите центъра непокътнат и течащ.

7. Сложете киноата в купички и отгоре яйцето. Сервирайте със соев сос отстрани и изяжте!


Пържен ориз от пиле Киноа

Добре дошли в пържен ориз, преобразяващо издание. Справям се с любимия на всички пилешки пържен ориз, без ориза. Тази рецепта замества ориза с киноа, опакована с протеини, за освежаващ микс, който ще ви накара да пеете похвали на зърнените богове. Пълно с пиле и тонове зеленчуци и гарнирано с пържено пържено яйце, това ястие е идеалното основно ястие, което ще задоволи корема ви, вкусовите рецептори и съвестта.

Време за подготовка: 10 минути
Време за готвене: 35 минути
Общо време: 45 минути

Порции: 6

Съставки:

4 чаши пилешки бульон
2 чаши киноа (изплакнете киноа в студена вода преди готвене, за да се отървете от горчивата хапка)
1 чаша нарязани моркови
1 тиквичка, нарязана на кубчета
1 лук, нарязан на кубчета
1 консерва сладък грах, отцеден и изплакнат
1 консерва царевица, отцедена и изплакната
1 чаша нарязани цветчета броколи
1 чаша грах

3 супени лъжици по -малко натриев соев сос
Сол
Чесън на прах
Зехтин
2 варени пилешки гърди, настъргани или нарязани на парчета (използвахме тези на пилешко месо)
Яйца за финал

1. Добавете пилешкия бульон и киноа в тенджера. Оставете да заври. След като заври, намалете котлона до кипене и покрийте с капак. Гответе около 25 минути, докато цялата течност се изпари и киноата стане пухкава. Надуйте с вилица и дръжте покрити до готовност за употреба.

2. Докато киноата се готви, пригответе зеленчуците. Комбинирайте всички в голяма купа, подправете със сол, чесън на прах и соев сос и разбъркайте.
3. Намажете дъното на голяма тенджера със зехтин и сложете на силен огън. Добавете зеленчуците и ги сварете, докато омекнат и докато се запекат хубаво, около 15 минути.
4. След като приключите, свалете зеленчуците от котлона и ги върнете в купата. Добавете пилето.

5. Смесете цялото зеленчуково/пилешко месо в сварената киноа. На порции гответе киноа в тиган на котлона, за да покафенее леко/запържете, за да му придаде приятна текстура на пържене.
6. Изпържете яйце, като запазите центъра непокътнат и течащ.

7. Сложете киноата в купички и отгоре яйцето. Сервирайте със соев сос отстрани и изяжте!


Пържен ориз от пиле Киноа

Добре дошли в пържен ориз, преобразяващо издание. Справям се с любимия на всички пилешки пържен ориз, без ориза. Тази рецепта замества ориза с киноа, опакована с протеини, за освежаващ микс, който ще ви накара да пеете похвали на зърнените богове. Пълно с пиле и тонове зеленчуци и гарнирано с пържено пържено яйце, това ястие е идеалното основно ястие, което ще задоволи корема ви, вкусовите рецептори и съвестта.

Време за подготовка: 10 минути
Време за готвене: 35 минути
Общо време: 45 минути

Порции: 6

Съставки:

4 чаши пилешки бульон
2 чаши киноа (изплакнете киноа в студена вода преди готвене, за да се отървете от горчивата хапка)
1 чаша нарязани моркови
1 тиквичка, нарязана на кубчета
1 лук, нарязан на кубчета
1 консерва сладък грах, отцеден и изплакнат
1 консерва царевица, отцедена и изплакната
1 чаша нарязани цветчета броколи
1 чаша грах

3 супени лъжици по -малко натриев соев сос
Сол
Чесън на прах
Зехтин
2 варени пилешки гърди, настъргани или нарязани на парчета (използвахме тези на пилешко месо)
Яйца за финал

1. Добавете пилешкия бульон и киноа в тенджера. Оставете да заври. След като заври, намалете котлона до кипене и покрийте с капак. Гответе около 25 минути, докато цялата течност се изпари и киноата стане пухкава. Надуйте с вилица и дръжте покрити до готовност за употреба.

2. Докато киноата се готви, пригответе зеленчуците. Комбинирайте всички в голяма купа, подправете със сол, чесън на прах и соев сос и разбъркайте.
3. Намажете дъното на голяма тенджера със зехтин и сложете на силен огън. Добавете зеленчуците и ги сварете, докато омекнат и докато се запекат хубаво, около 15 минути.
4. След като приключите, свалете зеленчуците от котлона и ги върнете в купата. Добавете пилето.

5. Смесете цялото зеленчуково/пилешко месо в сварената киноа. На порции гответе киноа в тиган на котлона, за да покафенее леко/запържете, за да му придаде приятна текстура на пържене.
6. Изпържете яйце, като запазите центъра непокътнат и течащ.

7. Сложете киноата в купички и отгоре яйцето. Сервирайте със соев сос отстрани и изяжте!


Пържен ориз от пиле Киноа

Добре дошли в пържен ориз, преобразяващо издание. Справям се с любимия на всички пилешки пържен ориз, без ориза. Тази рецепта замества ориза с киноа, опакована с протеини, за освежаващ микс, който ще ви накара да пеете похвали на зърнените богове. Пълно с пиле и тонове зеленчуци и гарнирано с пържено пържено яйце, това ястие е идеалното основно ястие, което ще задоволи корема ви, вкусовите рецептори и съвестта.

Време за подготовка: 10 минути
Време за готвене: 35 минути
Общо време: 45 минути

Порции: 6

Съставки:

4 чаши пилешки бульон
2 чаши киноа (изплакнете киноа в студена вода преди готвене, за да се отървете от горчивата хапка)
1 чаша нарязани моркови
1 тиквичка, нарязана на кубчета
1 лук, нарязан на кубчета
1 консерва сладък грах, отцеден и изплакнат
1 консерва царевица, отцедена и изплакната
1 чаша нарязани цветчета броколи
1 чаша грах

3 супени лъжици по -малко натриев соев сос
Сол
Чесън на прах
Зехтин
2 варени пилешки гърди, настъргани или нарязани на парчета (използвахме тези на пилешко месо)
Яйца за финал

1. Добавете пилешкия бульон и киноа в тенджера. Оставете да заври. След като заври, намалете котлона до кипене и покрийте с капак. Гответе около 25 минути, докато цялата течност се изпари и киноата стане пухкава. Надуйте с вилица и дръжте покрити до готовност за употреба.

2. Докато киноата се готви, пригответе зеленчуците. Комбинирайте всички в голяма купа, подправете със сол, чесън на прах и соев сос и разбъркайте.
3. Намажете дъното на голяма тенджера със зехтин и сложете на силен огън. Добавете зеленчуците и ги сварете, докато омекнат и докато се запекат хубаво, около 15 минути.
4. След като приключите, свалете зеленчуците от котлона и ги върнете в купата. Добавете пилето.

5. Смесете цялото зеленчуково/пилешко месо в сварената киноа. На порции гответе киноа в тиган на котлона, за да покафенее леко/запържете, за да му придаде приятна текстура на пържене.
6. Изпържете яйце, като запазите центъра непокътнат и течащ.

7. Сложете киноата в купички и отгоре яйцето. Сервирайте със соев сос отстрани и изяжте!


Пържен ориз от пиле Киноа

Добре дошли в пържен ориз, преобразяващо издание. Справям се с любимия на всички пилешки пържен ориз, без ориза. Тази рецепта замества ориза с киноа, опакована с протеини, за освежаващ микс, който ще ви накара да пеете похвали на зърнените богове. Пълно с пиле и тонове зеленчуци и гарнирано с пържено пържено яйце, това ястие е идеалното основно ястие, което ще задоволи корема ви, вкусовите рецептори и съвестта.

Време за подготовка: 10 минути
Време за готвене: 35 минути
Общо време: 45 минути

Порции: 6

Съставки:

4 чаши пилешки бульон
2 чаши киноа (изплакнете киноа в студена вода преди готвене, за да се отървете от горчивата хапка)
1 чаша нарязани моркови
1 тиквичка, нарязана на кубчета
1 лук, нарязан на кубчета
1 консерва сладък грах, отцеден и изплакнат
1 консерва царевица, отцедена и изплакната
1 чаша нарязани цветчета броколи
1 чаша грах

3 супени лъжици по -малко натриев соев сос
Сол
Чесън на прах
Зехтин
2 варени пилешки гърди, настъргани или нарязани на парчета (използвахме тези на пилешко месо)
Яйца за финал

1. Добавете пилешкия бульон и киноа в тенджера. Оставете да заври. След като заври, намалете котлона до кипене и покрийте с капак. Гответе около 25 минути, докато цялата течност се изпари и киноата стане пухкава. Надуйте с вилица и дръжте покрити до готовност за употреба.

2. Докато киноата се готви, пригответе зеленчуците. Комбинирайте всички в голяма купа, подправете със сол, чесън на прах и соев сос и разбъркайте.
3. Намажете дъното на голяма тенджера със зехтин и сложете на силен огън. Добавете зеленчуците и ги сварете, докато омекнат и докато се запекат хубаво, около 15 минути.
4. След като приключите, свалете зеленчуците от котлона и ги върнете в купата. Добавете пилето.

5. Смесете цялото зеленчуково/пилешко месо в сварената киноа. На порции гответе киноа в тиган на котлона, за да покафенее леко/запържете, за да му придаде приятна текстура на пържене.
6. Изпържете яйце, като запазите центъра непокътнат и течащ.

7. Сложете киноата в купички и отгоре яйцето. Сервирайте със соев сос отстрани и изяжте!


Пържен ориз от пиле Киноа

Добре дошли в пържен ориз, преобразяващо издание. Справям се с любимия на всички пилешки пържен ориз, без ориза. Тази рецепта замества ориза с киноа, опакована с протеини, за освежаващ микс, който ще ви накара да пеете похвали на зърнените богове. Пълно с пиле и тонове зеленчуци и гарнирано с пържено пържено яйце, това ястие е идеалното основно ястие, което ще задоволи корема ви, вкусовите рецептори и съвестта.

Време за подготовка: 10 минути
Време за готвене: 35 минути
Общо време: 45 минути

Порции: 6

Съставки:

4 чаши пилешки бульон
2 чаши киноа (изплакнете киноа в студена вода преди готвене, за да се отървете от горчивата хапка)
1 чаша нарязани моркови
1 тиквичка, нарязана на кубчета
1 лук, нарязан на кубчета
1 консерва сладък грах, отцеден и изплакнат
1 консерва царевица, отцедена и изплакната
1 чаша нарязани цветчета броколи
1 чаша грах

3 супени лъжици по -малко натриев соев сос
Сол
Чесън на прах
Зехтин
2 варени пилешки гърди, настъргани или нарязани на парчета (използвахме тези на пилешко месо)
Яйца за финал

1. Добавете пилешкия бульон и киноа в тенджера. Оставете да заври. След като заври, намалете котлона до кипене и покрийте с капак. Гответе около 25 минути, докато цялата течност се изпари и киноата стане пухкава. Надуйте с вилица и дръжте покрити до готовност за употреба.

2. Докато киноата се готви, пригответе зеленчуците. Комбинирайте всички в голяма купа, подправете със сол, чесън на прах и соев сос и разбъркайте.
3. Намажете дъното на голяма тенджера със зехтин и сложете на силен огън. Добавете зеленчуците и ги сварете, докато омекнат и докато се запекат хубаво, около 15 минути.
4. След като приключите, свалете зеленчуците от котлона и ги върнете в купата. Добавете пилето.

5. Смесете цялото зеленчуково/пилешко месо в сварената киноа. На порции гответе киноа в тиган на котлона, за да покафенее леко/запържете, за да му придаде приятна текстура на пържене.
6. Изпържете яйце, като запазите центъра непокътнат и течащ.

7. Сложете киноата в купички и отгоре яйцето. Сервирайте със соев сос отстрани и изяжте!


Пържен ориз от пиле Киноа

Добре дошли в пържен ориз, преобразяващо издание. Справям се с любимия на всички пилешки пържен ориз, без ориза. Тази рецепта замества ориза с киноа, опакована с протеини, за освежаващ микс, който ще ви накара да пеете похвали на зърнените богове. Пълно с пиле и тонове зеленчуци и гарнирано с пържено пържено яйце, това ястие е идеалното основно ястие, което ще задоволи корема ви, вкусовите рецептори и съвестта.

Време за подготовка: 10 минути
Време за готвене: 35 минути
Общо време: 45 минути

Порции: 6

Съставки:

4 чаши пилешки бульон
2 чаши киноа (изплакнете киноа в студена вода преди готвене, за да се отървете от горчивата хапка)
1 чаша нарязани моркови
1 тиквичка, нарязана на кубчета
1 лук, нарязан на кубчета
1 консерва сладък грах, отцеден и изплакнат
1 консерва царевица, отцедена и изплакната
1 чаша нарязани цветчета броколи
1 чаша грах

3 супени лъжици по -малко натриев соев сос
Сол
Чесън на прах
Зехтин
2 варени пилешки гърди, настъргани или нарязани на парчета (използвахме тези на пилешко месо)
Яйца за финал

1. Добавете пилешкия бульон и киноа в тенджера. Оставете да заври. След като заври, намалете котлона до кипене и покрийте с капак. Гответе около 25 минути, докато цялата течност се изпари и киноата стане пухкава. Надуйте с вилица и дръжте покрити до готовност за употреба.

2. Докато киноата се готви, пригответе зеленчуците. Комбинирайте всички в голяма купа, подправете със сол, чесън на прах и соев сос и разбъркайте.
3. Намажете дъното на голяма тенджера със зехтин и сложете на силен огън. Добавете зеленчуците и ги сварете, докато омекнат и докато се запекат хубаво, около 15 минути.
4. След като приключите, свалете зеленчуците от котлона и ги върнете в купата. Добавете пилето.

5. Смесете цялото зеленчуково/пилешко месо в сварената киноа. На порции гответе киноа в тиган на котлона, за да покафенее леко/запържете, за да му придаде приятна текстура на пържене.
6. Изпържете яйце, като запазите центъра непокътнат и течащ.

7. Сложете киноата в купички и отгоре яйцето. Сервирайте със соев сос отстрани и изяжте!


Пържен ориз от пиле Киноа

Добре дошли в пържен ориз, преобразяващо издание. Справям се с любимия на всички пилешки пържен ориз, без ориза. Тази рецепта замества ориза с киноа, опакована с протеини, за освежаващ микс, който ще ви накара да пеете похвали на зърнените богове. Пълно с пиле и тонове зеленчуци и гарнирано с пържено пържено яйце, това ястие е идеалното основно ястие, което ще задоволи корема ви, вкусовите рецептори и съвестта.

Време за подготовка: 10 минути
Време за готвене: 35 минути
Общо време: 45 минути

Порции: 6

Съставки:

4 чаши пилешки бульон
2 чаши киноа (изплакнете киноа в студена вода преди готвене, за да се отървете от горчивата хапка)
1 чаша нарязани моркови
1 тиквичка, нарязана на кубчета
1 лук, нарязан на кубчета
1 консерва сладък грах, отцеден и изплакнат
1 консерва царевица, отцедена и изплакната
1 чаша нарязани цветчета броколи
1 чаша грах

3 супени лъжици по -малко натриев соев сос
Сол
Чесън на прах
Зехтин
2 варени пилешки гърди, настъргани или нарязани на парчета (използвахме тези на пилешко месо)
Яйца за финал

1. Добавете пилешкия бульон и киноа в тенджера. Оставете да заври. След като заври, намалете котлона до кипене и покрийте с капак. Гответе около 25 минути, докато цялата течност се изпари и киноата стане пухкава. Надуйте с вилица и дръжте покрити до готовност за употреба.

2. Докато киноата се готви, пригответе зеленчуците. Комбинирайте всички в голяма купа, подправете със сол, чесън на прах и соев сос и разбъркайте.
3. Намажете дъното на голяма тенджера със зехтин и сложете на силен огън. Добавете зеленчуците и ги сварете, докато омекнат и докато се запекат хубаво, около 15 минути.
4. След като приключите, свалете зеленчуците от котлона и ги върнете в купата. Добавете пилето.

5. Смесете цялото зеленчуково/пилешко месо в сварената киноа. На порции гответе киноа в тиган на котлона, за да покафенее леко/запържете, за да му придаде приятна текстура на пържене.
6. Изпържете яйце, като запазите центъра непокътнат и течащ.

7. Сложете киноата в купички и отгоре яйцето. Сервирайте със соев сос отстрани и изяжте!


Пържен ориз от пиле Киноа

Добре дошли в пържен ориз, преобразяващо издание. Справям се с любимия на всички пилешки пържен ориз, без ориза. Тази рецепта замества ориза с киноа, опакована с протеини, за освежаващ микс, който ще ви накара да пеете похвали на зърнените богове. Пълно с пиле и тонове зеленчуци и гарнирано с пържено пържено яйце, това ястие е идеалното основно ястие, което ще задоволи корема ви, вкусовите рецептори и съвестта.

Време за подготовка: 10 минути
Време за готвене: 35 минути
Общо време: 45 минути

Порции: 6

Съставки:

4 чаши пилешки бульон
2 чаши киноа (изплакнете киноа в студена вода преди готвене, за да се отървете от горчивата хапка)
1 чаша нарязани моркови
1 тиквичка, нарязана на кубчета
1 лук, нарязан на кубчета
1 консерва сладък грах, отцеден и изплакнат
1 консерва царевица, отцедена и изплакната
1 чаша нарязани цветчета броколи
1 чаша грах

3 супени лъжици по -малко натриев соев сос
Сол
Чесън на прах
Зехтин
2 варени пилешки гърди, настъргани или нарязани на парчета (използвахме тези на пилешко месо)
Яйца за финал

1. Добавете пилешкия бульон и киноа в тенджера. Оставете да заври. След като заври, намалете котлона до кипене и покрийте с капак. Гответе около 25 минути, докато цялата течност се изпари и киноата стане пухкава. Надуйте с вилица и дръжте покрити до готовност за употреба.

2. Докато киноата се готви, пригответе зеленчуците. Комбинирайте всички в голяма купа, подправете със сол, чесън на прах и соев сос и разбъркайте.
3. Намажете дъното на голяма тенджера със зехтин и сложете на силен огън. Добавете зеленчуците и ги сварете, докато омекнат и докато се запекат хубаво, около 15 минути.
4. След като приключите, свалете зеленчуците от котлона и ги върнете в купата. Добавете пилето.

5. Смесете цялото зеленчуково/пилешко месо в сварената киноа. На порции гответе киноа в тиган на котлона, за да покафенее леко/запържете, за да му придаде приятна текстура на пържене.
6. Изпържете яйце, като запазите центъра непокътнат и течащ.

7. Сложете киноа в купички и отгоре яйцето. Сервирайте със соев сос отстрани и изяжте!


Гледай видеото: Ориз с киноа и зеленчуци (Може 2022).


Коментари:

  1. Douhn

    Мисля, че ще стигнете до правилното решение. Не се отчайвай.

  2. Tujind

    Изпратете ми имейл на PM, ще говорим.

  3. Damian

    Клас =)

  4. Leksi

    И вие сте разбрали?



Напишете съобщение