Нови рецепти

По -малкото сън предизвиква по -голям апетит

По -малкото сън предизвиква по -голям апетит

Вечерящите, лишени от сън, консумират близо 600 калории повече на ден

Загуба на сън поради работа, взаимоотношения или живот като цяло? Настигнете вашите zzz's - това може да повлияе на това колко ядете на ден, казва ново изследване от Клиника Майо.

Изследователите са изследвали навиците за хранене и сън на 17 души и след това са намалили с една трета половината от часовете на съня на участниците. Резултатите: Те намерени че тези, които са спали само 1,5 часа по -малко от връстниците си, са яли около 550 калории повече на ден. Така че не само липсата на сън е свързана с инсулт, сърдечно заболяване, и диабет, сега е свързано с наддаване на тегло.

Липсата на сън, казват изследователите, повишени нива на лептин (които потискат глада) и намалени нива на гретин (които сигнализират глада) са открити при участниците с недоспиване, изненадващ резултат. Въпреки това, въпреки възприятията, те казват, че са необходими повече изследвания, за да се докаже връзката между затлъстяването и липсата на сън, тъй като „доказателството не е налице“. Добре, че има храни, които всъщност могат да ви помогнат заспива.


Защо изведнъж наддавате на тегло, според лекари и диетолози

Дори с диета и упражнения килограмите може да изглеждат невъзможни за сваляне.

Това е разбираемо, когато качите няколко килограма след почивка или ако си счупите глезена и прекарате шест седмици подпряни на дивана, преяждайки в неясни британски готварски предавания (и шоколадовите питки, за да отидете с тях).

Но когато изобщо не можете да закопчаете дънките си без никакви странни причини & mdash се кълнете, че & quot; не ядете повече или не спортувате по -малко & mdash, може да се почувствате, че има & rsquos някаква тъмна магия в игра. Може да се окажете, че стоите на везната за баня и крещите в празнотата:


Защо изведнъж наддавате на тегло, според лекари и диетолози

Дори с диета и упражнения килограмите може да изглеждат невъзможни за сваляне.

Това е разбираемо, когато качите няколко килограма след почивка или ако си счупите глезена и прекарате шест седмици подпряни на дивана, преяждайки в неясни британски готварски предавания (и шоколадовите питки, за да отидете с тях).

Но когато изобщо не можете да закопчаете дънките си без никакви странни причини & mdash се кълнете, че & quot; не ядете повече или не спортувате по -малко & mdash, може да се почувствате, че има & rsquos някаква тъмна магия в игра. Може да се окажете, че стоите на кантара в банята и крещите в празнотата:


Защо изведнъж наддавате на тегло, според лекари и диетолози

Дори с диета и упражнения килограмите може да изглеждат невъзможни за сваляне.

Това е разбираемо, когато качите няколко килограма след ваканция или ако си счупите глезена и прекарате шест седмици подпряни на дивана, преяждайки в неясни британски готварски предавания (и шоколадовите питки, за да отидете с тях).

Но когато изобщо не можете да закопчаете дънките си без никакви странни причини и се кълнете, че не ядете повече или не спортувате по -малко, може да се почувствате, че има някаква тъмна магия в игра. Може да се окажете, че стоите на кантара в банята и крещите в празнотата:


Защо изведнъж наддавате на тегло, според лекари и диетолози

Дори с диета и упражнения килограмите може да изглеждат невъзможни за сваляне.

Това е разбираемо, когато качите няколко килограма след ваканция или ако си счупите глезена и прекарате шест седмици подпряни на дивана, преяждайки в неясни британски готварски предавания (и шоколадовите питки, за да отидете с тях).

Но когато изобщо не можете да закопчаете дънките си без никакви странни причини & mdash се кълнете, че & quot; не ядете повече или не спортувате по -малко & mdash, може да се почувствате като че ли има & rsquos някаква тъмна магия в игра. Може да се окажете, че стоите на везната за баня и крещите в празнотата:


Защо изведнъж наддавате на тегло, според лекари и диетолози

Дори с диета и упражнения килограмите може да изглеждат невъзможни за сваляне.

Това е разбираемо, когато качите няколко килограма след ваканция или ако си счупите глезена и прекарате шест седмици подпряни на дивана, преяждайки в неясни британски готварски предавания (и шоколадовите питки, за да отидете с тях).

Но когато изобщо не можете да закопчаете дънките си без никакви странни причини & mdash се кълнете, че & quot; не ядете повече или не спортувате по -малко & mdash, може да се почувствате като че ли има & rsquos някаква тъмна магия в игра. Може да се окажете, че стоите на везната за баня и крещите в празнотата:


Защо изведнъж наддавате на тегло, според лекари и диетолози

Дори с диета и упражнения килограмите може да изглеждат невъзможни за сваляне.

Това е разбираемо, когато качите няколко килограма след ваканция или ако си счупите глезена и прекарате шест седмици подпряни на дивана, преяждайки в неясни британски готварски предавания (и шоколадовите питки, за да отидете с тях).

Но когато изобщо не можете да закопчаете дънките си без никакви странни причини & mdash се кълнете, че & quot; не ядете повече или не спортувате по -малко & mdash, може да се почувствате, че има & rsquos някаква тъмна магия в игра. Може да се окажете, че стоите на кантара в банята и крещите в празнотата:


Защо изведнъж наддавате на тегло, според лекари и диетолози

Дори с диета и упражнения килограмите може да изглеждат невъзможни за сваляне.

Това е разбираемо, когато качите няколко килограма след почивка или ако си счупите глезена и прекарате шест седмици подпряни на дивана, преяждайки в неясни британски готварски предавания (и шоколадовите питки, за да отидете с тях).

Но когато изобщо не можете да закопчаете дънките си без никакви странни причини & mdash се кълнете, че & quot; не ядете повече или не спортувате по -малко & mdash, може да се почувствате като че ли има & rsquos някаква тъмна магия в игра. Може да се окажете, че стоите на кантара в банята и крещите в празнотата:


Защо изведнъж наддавате на тегло, според лекари и диетолози

Дори с диета и упражнения килограмите може да изглеждат невъзможни за сваляне.

Това е разбираемо, когато качите няколко килограма след почивка или ако си счупите глезена и прекарате шест седмици подпряни на дивана, преяждайки в неясни британски готварски предавания (и шоколадовите питки, за да отидете с тях).

Но когато изобщо не можете да закопчаете дънките си без никакви странни причини и се кълнете, че не ядете повече или не спортувате по -малко, може да се почувствате, че има някаква тъмна магия в игра. Може да се окажете, че стоите на кантара в банята и крещите в празнотата:


Защо изведнъж наддавате на тегло, според лекари и диетолози

Дори с диета и упражнения килограмите може да изглеждат невъзможни за сваляне.

Това е разбираемо, когато качите няколко килограма след почивка или ако си счупите глезена и прекарате шест седмици подпряни на дивана, преяждайки в неясни британски готварски предавания (и шоколадовите питки, за да отидете с тях).

Но когато изобщо не можете да закопчаете дънките си без никакви странни причини & mdash се кълнете, че & quot; не ядете повече или не спортувате по -малко & mdash, може да се почувствате като че ли има & rsquos някаква тъмна магия в игра. Може да се окажете, че стоите на кантара в банята и крещите в празнотата:


Защо изведнъж наддавате на тегло, според лекари и диетолози

Дори с диета и упражнения килограмите може да изглеждат невъзможни за сваляне.

Това е разбираемо, когато качите няколко килограма след ваканция или ако си счупите глезена и прекарате шест седмици подпряни на дивана, преяждайки в неясни британски готварски предавания (и шоколадовите питки, за да отидете с тях).

Но когато изобщо не можете да закопчаете дънките си без никакви странни причини & mdash се кълнете, че & quot; не ядете повече или не спортувате по -малко & mdash, може да се почувствате, че има & rsquos някаква тъмна магия в игра. Може да се окажете, че стоите на везната за баня и крещите в празнотата:


Гледай видеото: Melissa Makes Fresh Spring Rolls Lumpiang Sariwa. From the Home Kitchen. Bon Appétit (Януари 2022).