Нови рецепти

Салата от цитрусово киноа и пиле

Салата от цитрусово киноа и пиле


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Вкусна и здравословна салата, която лесно се хвърля заедно и пълна с вкус. Прави страхотна гарнитура или храна.ОЩЕ+ПО-МАЛКО-

1/2

печено пиле, настъргано

3

мандарини, обелени и разделени на филийки

1/4

чаша пресен кориандър, нарязан

1

авокадо, нарязано на парчета

Скриване на изображения

  • 1

    Гответе киноа според инструкциите на опаковката.

  • 2

    Комбинирайте в голяма купа: варено киноа, настъргано пиле, резенчета мандарина, нарязан кориандър и зехтин.

  • 3

    Сложете вар върху купата и разбъркайте.

  • 4

    Изцедете сока от лайм, добавете в купата и разбъркайте.

  • 5

    Добавете сол и черен пипер на вкус.

Няма информация за храненето за тази рецепта


Пилешка салата с цитрусови и чилийско масло

С много протеини, двоен удар киселина от цитрусови плодове и оцет и чесново масло от чили, тази салата се прави за вечеря. Докато пилето ви се препича във фурната, направете дресинга, вдъхновен от чили, с чесън, червен пипер, напукан кориандър и люспи червен пипер. Ако имате остатъци (или искате да направите допълнително за малко приготвяне на храна), дръжте всичките си съставки отделно в хладилника, така че да останат по -свежи за по -дълго време. Тази рецепта е част от 2021 План за добра храна, нашият осемдневен план за вечеря за започване на годината правилно.


Резюме на рецептата

  • ½ чаша портокалов сок
  • ¼ чаша сок от лайм
  • 2 шалота, смлени
  • 2 скилидки чесън, смлени
  • 1 чаена лъжичка чили на прах
  • 1 чаена лъжичка смлян кимион
  • 1 чаена лъжичка бяла захар
  • 4 (4 унции) половинки пилешки гърди без кожа, без кости
  • 8 чаши накъсана маруля
  • 2 портокала - обелени, сегментирани и нарязани
  • 2 стръка целина, нарязани
  • 4 зелени лука, нарязани

В купа за смесване разбийте заедно портокалов сок, сок от лайм, шалот, чесън, чили на прах, кимион и захар. Изсипете 1/2 от тази смес в голяма пластмасова торбичка, която се затваря отново и добавете пилешките гърди. Запечатайте и поставете в хладилник за поне 2 часа. Оставете дресинга в хладилник.

Предварително загрейте външна скара за средно висока температура. В голяма купа за салата хвърлете ромска салата с портокали, целина и зелен лук. Заделени.

Леко настържете маслото и поставете пилето на скара. Изхвърлете маринатата от пилето. Гответе от 6 до 8 минути от всяка страна или докато соковете се избистрят, когато се пробият с вилица. Извадете пилето от скара и го нарежете на тънки ивици.


Разменете каквото искате и#8217d като тук

Замените, които може да ви направят щастливи:

  • използвайте нахут вместо пиле
  • използвайте различно зърно или гответе сами
  • използвайте различен дресинг и#8211 нещо лимонено, билково, повече или по -малко сладко, каквото ви харесва
  • добавете каперси за допълнителна соленост
  • добавете печени зеленчуци от всякакъв вид – сладък картоф, чушки, тиквички
  • добавете сирене
  • добавете ядки или семена

Независимо дали отивате в моята посока с киноа / пилешко / артишок / гръцки дресинг, или ще продължите по свой собствен начин с отделяне на тази комбинация, ще се храните добре.

Тя е красива, цветна, ароматна, питателна, подходяща за семейството и всичко хубаво, което вашето SOS пролетно + лятно сърце би могло да пожелае.


Салата с пилешко киноа

След като бъде сварено, киноа има вкус и има текстура на мъничка мъничка паста. Има толкова много рецепти, в които можете да замените киноа с ориз или паста.

Преди много години, когато за първи път опитах киноа, бях на обяд в хотел, сервирахме киноа като гарнитура към обичайното скучно пиле. Бях толкова възхитен от необичайната гарнитура, че попитах всеки сервитьор и сервитьорка какво е това, никой не знаеше . Персоналът на чакащите толкова се умори да ме пита какво е, изпратиха готвача при мен. Той беше много мил, каза ми, че е киноа и ми написа рецептата. Един ден скоро ще споделя тази рецепта с вас.

Киноа, е известна като суперхрана и не съдържа глутен. Яденето на това древно зърно има много ползи за здравето. Киноа е открита от инките, те я описват като майка на всички зърна. Има стотици видове киноа, въпреки че най -често срещаните видове в хранителните магазини са бял, черен и червен цвят. Вижте повече информация за ползите от киноа за здравето тук.

Точно снощи направих един от моите стойки до, не знам какво да приготвя за вечеря, вечери, но замених белия ориз за … предположихте, киноа. Красавецът го хареса! Страхотното нещо за тази рецепта снощи я сервирах топла, точно от котлона, а днес я изядох студена точно от хладилника, не наистина, стоях с отворена врата на хладилника и я ядях от съдовете за тупер и беше вкусно!



Коментари:

  1. Meztli

    I have removed it a question

  2. Fenrijin

    Жалко е, че сега не мога да говоря - няма свободно време. Но ще се върна - определено ще напиша това, което мисля по този въпрос.



Напишете съобщение