Нови рецепти

Рецепта за квадрати от бананово какао с ниско съдържание на калории, ниска захар и ниско съдържание на мазнини

Рецепта за квадрати от бананово какао с ниско съдържание на калории, ниска захар и ниско съдържание на мазнини


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • Рецепти
  • Тип ястие
  • торта
  • Торти с плодове
  • Бананова торта

Здравословна малка закуска за банан с нотка на какао. Един квадрат е по-малко от 75 калории! Перфектно, ако като мен предпочитате да готвите на малки партиди и искате да сведете приема на захар и мазнини до минимум.


Лондон, Англия, Великобритания

134 души направиха това

СъставкиПрави: 12 мини квадрата

  • 2 големи узрели банана
  • 1 голямо яйце
  • 4 супени лъжици гръцко кисело мляко
  • 1 чаена лъжичка екстракт от ванилия
  • 2 супени лъжици мед
  • 60гр брашно за самовъзстановяване
  • 60гр брашно от елда (или друг вид брашно)
  • 1/4 чаена лъжичка сол
  • 1/2 чаена лъжичка сода бикарбонат
  • 1 чаена лъжичка канела
  • 1 супена лъжица какао на прах

МетодПодготовка: 10мин. ›Готвене: 25мин.› Готовност за: 35мин

  1. Намачкайте бананите и смесете заедно с мокрите съставки (яйце, кисело мляко, ванилия и мед). В отделна купа пресейте брашна и добавете сол, бикарб и канела.
  2. Сгънете сухи и мокри съставки заедно до току-що комбинирани (не премесвайте).
  3. Лъжица 2/3 от тестото в намазнена тавичка с размери 9х9 инча (23х23 см).
  4. Смесете останалото тесто с какао на прах и лъжица отгоре на обикновеното тесто. След това ги завъртете заедно, докато мраморирате, като използвате нож или шпатула.
  5. Печете в предварително загрята фурна при 180 С / Газ 4 за около 25 минути или докато шишче не излезе чисто. Оставете да изстине, преди да нарежете на 12 парчета.

Заместване

Ако имате сладък зъб, тогава лесно можете да превърнете това в по-сладко лакомство, като увеличите количеството мед. Или за по-традиционен (сладък) вкус на бананов хляб, добавете 4 до 8 супени лъжици стевия на прах или гранулирана захар.

Подаване на предложение

Има страхотен вкус, ако отгоре разнесете фъстъчено масло, бадемово масло, конфитюр или нутела.

Хранене

На квадрат: 72 kcal; Обща мазнина 0,66 g; Sat Fat 0,17g; Общ въглехидрат 15,49g; Диетични фибри 1,5 г; Захари 6.17g; Протеин 2.04гр

Наскоро разгледани

Отзиви и оценкиСредна глобална оценка:(8)

Отзиви на английски (8)

Втория път, когато ги изпекох ги направих на малки хлебчета и добавих малко шоколадови парченца ... вкусни! -04 юни 2010 г.

Направих това вчера и е много, много влажно и има вкус! Към рецептата добавих плетени орехи. Благодаря за споделянето.-23 октомври 2011 г.

Много добра рецепта. В нужното количество тесто. Направих го като тарталети (6) и те наистина бяха добри. И много лесно да следвате инструкциите.-30 март 2015 г.


Гледай видеото: Как да предпазим кръвната захар и триглицеридите. Факти за храната от д-р Майкъл Грегър (Може 2022).