Нови рецепти

Няма повече поп-тарти: 12 здравословни закуски, които можете да хапнете в движение

Няма повече поп-тарти: 12 здравословни закуски, които можете да хапнете в движение

Излезте от вратата с тези бързи и удобни закуски в ръка (или чаша)

Направете малко киноа предната вечер и ще бъдете готови да съберете тези закуски за няколко минути.

Независимо дали имате 10 минути сутрин, за да приготвите и хапнете, или буквално трябва да вземете нещо, докато излизате от вратата, важно е да не пропускате закуската. Въпреки пръскането на противоположни проучвания, закуската продължава най -важното хранене за деня: Той ускорява метаболизма, намалява следобедния глад и осигурява необходимата енергия за дълъг ден. Но не всички закуски са създадени равни и грешният избор на сутрешно хранене може да има обратни ефекти от изброените по -горе.

Щракнете тук, за да видите No More Pop-Tarts: 12 здравословни закуски, които можете да ядете в слайдшоуто Go Go

Поради нашите често забързани утрини, ние сме принудени да разчитаме на бързи, традиционни храни за закуска, които са богати на рафинирани въглехидрати. Багели, кроасани и мъфини може да са удобни, но те не предлагат нищо по отношение на хранителната стойност. За да се възползвате от предимствата на сутрешното си хранене, трябва да ядете сложни въглехидрати, фибри, естествени захари и дори някои солени аромати.

За щастие съществуват бързи и здравословни закуски и въпреки че някои изискват предварителна подготовка предната вечер, всички те са лесни за сглобяване и лесни за ядене. Само за пет минути можете да хапнете гореща фритата, топла и орехова купа с киноа или енергизиращо смути.

Вземете си сутрините с тези 12 здравословни закуски, които можете да хапнете в движение.