Нови рецепти

Лека зелева супа

Лека зелева супа

Нарежете лука на ситно и го загрейте с малко олио, добавете счукания чесън и след това нарязаните моркови. Добавете супена лъжица брашно и загасете с вода. Оставете да заври малко и след това добавете зелето, нарязано на ситно. Нарежете картофите на кубчета и ги сложете в тенджерата да се сварят. В края добавяме нарязания зелен копър и доматения сок или паста. Дегустираме сол и черен пипер.

Можем да сервираме със заквасена сметана в чиния, ако обичаме ...


Предварителни подготовки

Преди да започнете диетата със зелев сок, която продължава общо 6 дни, е добре да изключите от диетата си животински мазнини, сладкиши, кафе и алкохол. Препоръчва се също да се избягват цигарите, особено ако освен отслабване искате да имате детоксикация.

Вдъхновена от австрийския терапевт Рудолф Бройс, диетата от зелевия сок осигурява цял комплекс от полезни витамини и минерали, ензими и ферменти, възстановява чревната флора и помага за алкализиране на кръвта.


Нарежете червеното зеле на тънки ивици. Обелете лука и крушата и ги нарежете на малки парченца. Обелете чесъна и го нарежете на тънки филийки.

Загрейте сусамовото масло в тиган и запържете лука и чесъна. Добавете червено зеле, круша и пръчка канела. Запържете за кратко.

Добавете мед, използвайте оцет, за да деглазирате тигана и налейте малко вода.

Добавете портокаловия сок, соевия сос и смления джинджифил и оставете да къкри 25 минути.

Извадете пръчката канела, подправете с морска сол и смлян пипер и се насладете.


Най -често срещаната супа, препоръчана при диети за отслабване, е зелето. Наситен, без много калории, той улеснява живота ни по време на лечението.

СЪСТАВ:

1 средно зеле
1 голям лук
1 зелен пипер
1 червен пипер
1 целина
3 моркови
3 домата, обелени и нарязани на кубчета
1 тиквичка
1/2 гулия
2 супени лъжици зехтин
1/2 връзка магданоз
сол
пипер

Загрейте ситно нарязания лук в олио. Добавете настъргания морков и 2 вида чушки и ги гответе заедно за максимум 2 минути.
Слагаме тенджера с вода на огъня. Когато водата заври, добавете настърганото зеле, след това останалите настъргани или нарязани на кубчета зеленчуци, завършвайки с чушката и лука.
Оставете да ври на среден огън за около 20 минути.

След като зеленчуците са сварени, добавете зеления магданоз, сол и черен пипер, разбъркайте и свалете от котлона.


Диета със зелева супа! Губите 7 килограма за 7 дни, без да гладувате!

Тази диета продължава една седмица и има невероятни резултати.

Как се прави зелева супа?

Изберете подходящ лук, 2 чушки, 1 средно или 2 по -малки зелки, 2 кутии домати в бульон, сол и черен пипер на вкус, 1 кубче knorr, листа от целина, люти чушки (ако обичате пикантна храна) и магданоз.

Поставете всичко това почистено и нарязано в тенджера с вода, за да ги покрие. Варете 10 минути на силен огън и след това 2 часа на слаб огън. След това се консумира колкото е възможно повече. Това ви държи гладни и е доста вкусно.

Как се поддържа диетата?

Диетата се препоръчва да се спазва 7 дни, в края на които, ако не сте изневерили, можете да отслабнете между 5 и 7 килограма.

В първия ден, в допълнение към зелевата супа, можете да ядете колкото искате плодове и да пиете много чиста вода.

На следващия ден комбинирайте зелевата супа със зеленчуци и чиста вода, но внимавайте да избягвате зеленчуци като боб, грах, картофи и царевица.

На третия ден се допускат както плодове, така и зеленчуци. И разбира се много супа и вода.

На четвъртия ден ядете 3 банана и супа. Не забравяйте водата.

На петия ден можете да сервирате 800 грама говеждо или пилешко месо със супа и много, много вода.

На шестия ден можете да хапнете варен ориз до супата, с която вече сте свикнали.

На седмия и последния ден можете да ядете риба на скара и много супа.

Ако смятате, че отслабвате твърде много през първите няколко дни, спрете диетата за 2 дни и след това започнете отново.

Добре е тази диета да не се спазва повече от седмица. Ако все пак искате да свалите повече от 7 килограма, можете да си направите почивка за една седмица и след това да започнете отново.


6 рецепти за леки зеленчукови супи с месо

Супата е стандартна рецепта за тези, които искат да отслабнат. Най -вероятно сте чували за някой, който е бил на супена диета или дори вече го е правил един ден. Целта не е да се насърчава тази диета, дори ако това е изключително ограничаваща хранителните вещества диета. Супата от време на време обаче не вреди на никого, точно обратното.

  • Диетична супа от сърдечна болница за отслабване.
  • Как действа диетата със зеле?

Когато е добре приготвена, супата може да осигури много хранителни вещества, да укрепи тялото и дори да ви помогне да отслабнете. Не е изненадващо, че душите непрекъснато се обслужват на болните, защото помагат за укрепване на имунната система и осигуряват силата, необходима за възстановяването й.

Една от най -препоръчваните супи е тази от зеленчуци с месо, тъй като освен витамини, фибри и хранителни вещества на зеленчуците, месото осигурява протеини, давайки им дневната мазнина. Може лесно да се приготви със зеленчуци по ваш избор или с каквото имате у дома.

Опитайте се да изберете пресни и за предпочитане органични зеленчуци, за да направите всичко по -вкусно. Можете да използвате месото по ваш избор, независимо дали е мускул, патица, миньон и т.н. - не забравяйте, че патицата е опция за намалена консумация на червено месо.

По -долу ще намерите някои предложения за рецепти за зеленчукова супа с разнообразно леко месо, която отговаря на вашата диета. Проверете и се насладете!

1. Рецепта за зеленчукова супа с леко месо с чучу и тиквички

съставка:

  • 1/4 нарязан лук
  • 2 скилидки чесън, нарязани
  • 200 г патица на кубчета
  • 1 нарязана тиквичка
  • 2 нарязани моркови
  • 1 средно нарязан картоф
  • 1 чучу нарязан
  • 1 супена лъжица босилек
  • 4 чаши воден чай
  • сол на вкус.

Метод на приготвяне:

Разтопете лука, чесъна в зехтина в яхния. Добавете месото. За да се задуши. След това добавете предварително отделените зеленчуци, оставете ги да покафенеят бързо. Налейте водата, сервирайте със сол и сварете до омекване. Добавете босилека и когато намалите част от бульона, сервирайте супата с парчетата месо и зеленчуци.

2. Рецепта за зеленчукова супа с леко месо с тиква, броколи и шушулки

съставка:

  • 800 грама месо, нарязано на кубчета
  • 2 средно нарязани лука
  • 2 средни моркови, нарязани на кубчета
  • 1 чаша нарязан чай от зеле
  • 10 нарязани шушулки
  • 2 чаши чай от тиква на кубчета
  • 1 кубчета чучу
  • 1 чаша нарязан карфиол
  • 1 чаша нарязани броколи
  • 1 чаша нарязана целина
  • 2 скилидки чесън, натрошени
  • Вода от 2,5 литра
  • сол на вкус
  • черен пипер на вкус.

Метод на приготвяне:

Запържете лука и чесъна в тиган със зехтин и след това добавете нарязаното на кубчета месо, предварително подправено със сол и черен пипер. Налейте вода и зеле и гответе до омекване. Сложете моркова, чучуто и моста и гответе. Когато заври, добавете броколи, карфиол, целина, тиква и подправки. Сервирайте!

3. Рецепта за лека супа от зеленчуци с целина, маниока и тиквички

съставка:

  • 200 г нарязано на кубчета червено месо
  • 1 стрък нарязана целина
  • 1 стрък нарязан копър
  • 1 чучу обелен и нарязан
  • 2 зелеви листа
  • 2 зелеви листа
  • 1 нарязан обелен лук
  • 1 чиста обелена тиквичка
  • 1 настърган обелен маниока
  • 1 таблетка телешка жаба светлина
  • черен пипер на вкус
  • сол на вкус
  • достатъчно вода за покриване.

Метод на приготвяне:

Поставете всички съставки и достатъчно вода в тенджера под налягане, за да ги покриете. Покрийте и оставете да заври за 20 минути. Подправете и сервирайте.

4. Рецепта за зеленчукова супа с леко месо, грозде и зеле

съставка:

  • 2 леки кубчета бульон от месо
  • 2 литра вряща вода
  • 500 грама нарязан на кубчета мускул
  • 2 средно големи моркови
  • 4 нарязани картофа
  • 2 средно нарязани лука
  • 1 малко нарязано зеле
  • 1 нарязани нарязани зеленчуци.

Метод на приготвяне:

Разтворете бульона в гореща вода. Сложете в тенджера, добавете нарязани на кубчета месо и зеленчуци и гответе до омекване. Сервирайте горещо на парчета. Ако предпочитате, вземете крушката и сервирайте с кротони.

5. Рецепта за лека супа от зеленчуци с домати и броколи

съставка:

  • 500 г постно говеждо месо
  • 1 нарязан лук
  • 2 нарязани моркови
  • 1 връзка броколи
  • 1 тиквичка на кубчета
  • 6 средно нарязани картофа
  • 4 домата без семки
  • 3 литра вода
  • 15 нарязани шушулки
  • 1 супена лъжица зехтин
  • сол на вкус.

Метод на приготвяне:

В тенджера загрейте олиото и нарежете лука. След това добавете морковите, зелето и тиквичките и гответе, докато зеленчуците станат златисти, като разбърквате от време на време. Извадете от тигана и оставете настрана. Навлажнете кубчетата месо в същото масло. Добавете останалите съставки в тигана и оставете да заври. Намалете котлона, покрийте тигана и гответе, докато месото и картофите станат деликатни. Очаквайте взаимност и обслужване!

6. Рецепта за супа от леки месни зеленчуци със зеле и броколи

съставка:

  • 1 голям жълтък, нарязан на кубчета
  • 1 морков, нарязан на ивици
  • 1 чаша броколи в малки букети
  • 1 лист зеле, накъсано на парчета
  • 200 грама кубично месо
  • 1 светло кубче бульон от месо
  • топла вода
  • 2 супени лъжици зехтин
  • сол на вкус.

Метод на приготвяне:

Сотирайте месото в тиган със зехтин. След това се залива с бульон, разтворен в гореща вода. Добавете зеленчуците и гответе до омекване. Задайте сол. Сервирайте.

Кой не харесва строгонов? Тези вкусни рецепти се сервират постоянно в ресторанти и в домовете на бразилски семейства и в по -голямата част от западната култура. Традиционният изстрел се прави с пилешко или миньоново филе (или друго месо), нарязано на кубчета. Дотолкова, че тази рецепта носи месо в най-известната и традиционна версия, няма нищо, което да попречи на различните версии за вегетарианците. Всъщност, m

Опаковката е много лесна рецепта за приготвяне, обикновено хората купуват готово тесто и го загряват в тигана, готвят го и го консумират като бързи закуски по време на хранене или като храна. Но вместо да купувате готово тесто, знаете, че можете бързо да приготвите прясното си тесто у дома с няколко съставки. Следвайте режима на Дюкан и d


Супа от карфиол и брюкселско зеле

По време на това дъждовно време всичко, което искам, е супа от карфиол и брюкселско зеле, за да ме затопли, питателна и здрава, а тази сезонна зеленчукова супа е перфектна.

Валеше дъжд, много е студено и облачно.През това време искам само супа, която да ме стопли, да бъде питателна и здрава, а една със сезонни зеленчуци е перфектна.Този път намерих много хубав портокалов карфиол на пазара. които също използвах в храната си.
В блога можете да намерите друга версия на зеленчукова супа, също толкова вкусна. Надявам се да ви хареса и да опитате поне една от тях.

И тъй като зелето е на преден план, рецептата ще стигне до предизвикателството & # 8222Dulce Romania & # 8221, организирано от Transylvanian Kitchen.


1. Нарежете бекона на кубчета като за миди и го запържете в свинска мас.

2. Когато беконът започне да става златист, добавете нарязания лук и запържете за известно време.

3. Добавете нарязаното зеле и повторете процеса на втвърдяване.

4. Налейте водата, така че зелето да е покрито, добавете сол, подправете, овкусете с риган, а ако обичате пикантно, можете да добавите люти чушки или натрошен чили.

5. Сложете капака и оставете да къкри, като разбърквате от време на време. Изчакайте зелето да заври и да омекне.

5. Когато зелето вече омекне, добавете по -голям нарязан на кубчета картоф за сгъстяване и червен пипер

6. Оставете сместа да заври, докато зелето стане напълно меко, сервирайте с препечен хляб или добавете върху варени картофи и нарежете както в стъпка 5. Голям апетит.


Оставете червената леща да се накисне в студена вода предната вечер

Обелете морковите, коренът от магданоз, пащърнак, измийте ги добре и ги нарежете на кубчета

Обелете и нарежете на кубчета

Нарежете чесъна и целината на по -тънки филийки, след като ги измиете предварително.

Поставете всички зеленчуци да се сварят (моркови, корен от магданоз, пащърнак, салати) със сол на вкус

Когато се сварят, изцедете сока в тенджера, а върху зеленчуците добавете настъргания джинджифил, босилек и ментовите листа и разбъркайте в блендера Versa Oster Professional, като от време на време добавяте лак от сока, в който са сварени.

Супата е готова, когато тече от лъжицата в непрекъсната линия


Ефектите от зелевата диета

Диета на основата на зеле неговата роля по принцип е да подобри храносмилането и да намали излишните килограми възможно най -скоро. Зелена диета осигурява дневен прием от 1000 калории. Това число не е точно, тъй като диетата не налага строги калорични ограничения. Консумирането на зеленчуци обаче затруднява доставянето на повече калории на тялото.

Ефектите от a диети на основата на зеле включва загуби от около 5 паунда на седмица. Тази загуба на тегло се дължи на загубата на вода от тялото. За да избегнете йо-йо ефекта след една седмица ядене на зеле, трябва да преминете към друга нискокалорична диета.


Видео: Рецепт Супа (Декември 2021).