Нови рецепти

Сладък картофен хумус

Сладък картофен хумус

Закуска от по -светлата страна

Снимката е предоставена от Aramark

Търсите здравословно приложение за деня на играта? Този хумус е гладка смес от печени сладки картофи, печен червен пипер, лимонов сок, чесън, кимион и кайен.

Рецептата е предоставена от Aramark

5 м

(време за подготовка)

45 м

(време за готвене)

Съставки

  • 1 1/2 килограм сладки картофи (около 3 големи)
  • 1 чаша отцедени, консервирани печени червени чушки
  • 1/3 чаша пресен или охладен лимонов сок
  • 1 чаена лъжичка смлян кимион
  • 1 чаена лъжичка смлян чесън
  • 1/2 чаена лъжичка сол
  • 1 Тире кайенски пипер
  • Нарязан пресен магданоз, за ​​украса

Хранителни факти

Порции 8

Калории на порция82

Еквивалент на фолиева киселина (общо) 16 µg 4%


Таханът е паста, приготвена от препечени олющени сусамови семена, добавя вкус и обикновено се използва в хумуса. За да поддържам синоните на ниско ниво, използвам много малко количество, но също така направих този хумус без и затова, ако искате да пропуснете всичко заедно, защото нямате под ръка и не искате да закупите някои само за да направите тази рецепта, все още е вкусна. Но препоръчвам вместо това да добавите малко обикновено гръцко кисело мляко. Само за да получите същата консистенция. Тази опция обаче не е без млечни продукти.


Таханът е паста, приготвена от препечени олющени сусамови семена, добавя вкус и обикновено се използва в хумуса. За да поддържам синоните на ниско ниво, използвам много малко количество, но също така направих този хумус без и затова, ако искате да пропуснете всичко заедно, защото нямате под ръка и не искате да закупите някои само за да направите тази рецепта, все още е вкусна. Но препоръчвам вместо това да добавите малко обикновено гръцко кисело мляко. Само за да получите същата консистенция. Тази опция обаче не е без млечни продукти.


Таханът е паста, приготвена от препечени олющени сусамови семена, добавя вкус и обикновено се използва в хумуса. За да поддържам синоните на ниско ниво, използвам много малко количество, но също така направих този хумус без и затова, ако искате да пропуснете всичко заедно, защото нямате под ръка и не искате да закупите някои само за да направите тази рецепта, все още е вкусна. Но препоръчвам вместо това да добавите малко обикновено гръцко кисело мляко. Само за да получите същата консистенция. Тази опция обаче не е без млечни продукти.


Таханът е паста, приготвена от препечени олющени сусамови семена, добавя вкус и обикновено се използва в хумуса. За да поддържам синоните на ниско ниво, използвам много малко количество, но също така направих този хумус без и затова, ако искате да пропуснете всичко заедно, защото нямате под ръка и не искате да закупите някои само за да направите тази рецепта, все още е вкусна. Но препоръчвам вместо това да добавите малко обикновено гръцко кисело мляко. Само за да получите същата консистенция. Тази опция обаче не е без млечни продукти.


Таханът е паста, приготвена от препечени олющени сусамови семена, добавя вкус и обикновено се използва в хумуса. За да поддържам синоните на ниско ниво, използвам много малко количество, но също така направих този хумус без и затова, ако искате да пропуснете всичко заедно, защото нямате под ръка и не искате да закупите някои само за да направите тази рецепта, все още е вкусна. Но препоръчвам вместо това да добавите малко обикновено гръцко кисело мляко. Само за да получите същата консистенция. Тази опция обаче не е без млечни продукти.


Таханът е паста, приготвена от препечени олющени сусамови семена, добавя вкус и обикновено се използва в хумуса. За да поддържам синоните на ниско ниво, използвам много малко количество, но също така направих този хумус без и затова, ако искате да пропуснете всичко заедно, защото нямате под ръка и не искате да закупите някои само за да направите тази рецепта, все още е вкусна. Но препоръчвам вместо това да добавите малко обикновено гръцко кисело мляко. Само за да получите същата консистенция. Тази опция обаче не е без млечни продукти.


Таханът е паста, приготвена от препечени олющени сусамови семена, добавя вкус и обикновено се използва в хумуса. За да поддържам синоните на ниско ниво, използвам много малко количество, но също така направих този хумус без и затова, ако искате да пропуснете всичко заедно, защото нямате под ръка и не искате да закупите някои само за да направите тази рецепта, все още е вкусна. Но препоръчвам вместо това да добавите малко обикновено гръцко кисело мляко. Само за да получите същата консистенция. Тази опция обаче не е без млечни продукти.


Таханът е паста, приготвена от препечени олющени сусамови семена, добавя вкус и обикновено се използва в хумуса. За да поддържам синоните на ниско ниво, използвам много малко количество, но също така направих този хумус без и затова, ако искате да пропуснете всичко заедно, защото нямате под ръка и не искате да закупите някои само за да направите тази рецепта, все още е вкусна. Но препоръчвам вместо това да добавите малко обикновено гръцко кисело мляко. Само за да получите същата консистенция. Тази опция обаче не е без млечни продукти.


Таханът е паста, приготвена от препечени олющени сусамови семена, добавя вкус и обикновено се използва в хумуса. За да поддържам синоните на ниско ниво, използвам много малко количество, но също така направих този хумус без и затова, ако искате да пропуснете всичко заедно, защото нямате под ръка и не искате да закупите някои само за да направите тази рецепта, все още е вкусна. Но препоръчвам вместо това да добавите малко обикновено гръцко кисело мляко. Само за да получите същата консистенция. Тази опция обаче не е без млечни продукти.


Таханът е паста, приготвена от препечени олющени сусамови семена, добавя вкус и обикновено се използва в хумуса. За да поддържам синоните на ниско ниво, използвам много малко количество, но също така направих този хумус без и затова, ако искате да пропуснете всичко заедно, защото нямате под ръка и не искате да закупите някои само за да направите тази рецепта, все още е вкусна. Но препоръчвам вместо това да добавите малко обикновено гръцко кисело мляко. Само за да получите същата консистенция. Тази опция обаче не е без млечни продукти.


Гледай видеото: Unbelievable! Thats how trillions of sweet potatoes are grown. (Януари 2022).