Нови рецепти

Салата с пилешка раменска юфка

Салата с пилешка раменска юфка

Рамен, но без натриев бульон и с тонове зеленчуци

Всичко, от което се нуждаете, е 5 минути, пакет рамен и няколко други здравословни съставки, за да вземете опаковката си с мигновено рамен и напълно да го превърнете в здравословна храна.

Съставки

  • 1/2 пакет раменска юфка, без пакет с подправки
  • 1 скилидка чесън, смлян
  • 1 чаша настъргано варено пиле
  • 2 супени лъжици соев сос
  • 1/2 чаена лъжичка смлян джинджифил
  • 2 супени лъжици сусамово масло
  • 1 супена лъжица сок от лайм
  • 1 супена лъжица оризов оцет
  • 1/2 чаша настъргано зеле
  • 1/2 чаша настърган морков
  • 1 лук, нарязан
  • 1 супена лъжица сусам
  • Прясно кориандър
  • Сол на вкус

Резюме на рецептата

  • 8 унции пълнозърнести или нахут спагети юфка или просо-кафяв ориз рамен (като марката Lotus Foods)
  • 1 ½ килограма пилешки гърди без кожа, без кости, нарязани на 1-инчови парчета
  • 1 супена лъжица соев сос с ниско съдържание на натрий
  • Натрошен червен пипер, на вкус
  • 2 чаши ситно нарязано червено зеле
  • 1 голям морков, обелен на ивици или настърган
  • 1 червен пипер, тънко нарязан
  • 3 репички, тънко нарязани
  • 3 зелени лука, нарязани
  • Джинджифилов соев винегрет (вижте рецептата)
  • Фъстъчен сос (вижте рецептата)
  • Прясно кориандър
  • сусам
  • Нарязан зелен лук
  • 5 супени лъжици соев сос с ниско съдържание на натрий
  • ¼ чаша зехтин
  • 3 супени лъжици оризов оцет (или по -малко/повече на вкус)
  • 2 супени лъжици сос от чили и чесън от шрирача
  • Сок от 1 лайм
  • 1 ½ супени лъжици настърган джинджифил (или повече/по -малко на вкус)
  • 1 супена лъжица смлян чесън
  • 1 супена лъжица мед
  • 1 супена лъжица сусамово масло
  • 1 супена лъжица сусам
  • 5 супени лъжици фъстъчено масло на прах
  • 4 унции вода
  • 5 супени лъжици соев сос с ниско съдържание на натрий
  • 2 супени лъжици Sriracha (или повече/по -малко на вкус)
  • 1 супена лъжица настърган джинджифил
  • 1 супена лъжица оризов оцет

Сварете юфка според указанията на опаковката, отцедете и оставете настрана. Поставете тиган върху средно висок и намажете със спрей за готвене със зехтин. Добавете пилешко месо, соев сос и натрошен червен пипер. Гответе 6 до 8 минути, оставете да се охлади.

Ако юфката е лепкава, изплакнете с канализация за студена вода. В голяма купа комбинирайте внимателно юфка, зеле, морков, чушка, репички и зелен лук. Добавете пилешкото месо и половината сос от джинджифил-соев винегрет или фъстъчен сос. Сервирайте с останалия винегрет или сос. Гарнирайте с кориандър, сусам и нарязан зелен лук. Обслужва 5.

В буркан с винт разклатете заедно 5 супени лъжици соев сос с ниско съдържание на натрий, 1/4 чаша зехтин, 3 супени лъжици оризов оцет, 2 супени лъжици сос от шрирача или чили-чесън, сок от 1 лайм, 1 1/2 супени лъжици настърган джинджифил , 1 супена лъжица смлян чесън, 1 супена лъжица мед, 1 супена лъжица сусамово масло и 1 супена лъжица сусам. Съхранявайте в хладилник до 2 седмици. Прави 1 1/4 чаши.

В буркан с винт комбинирайте 1/2 чаша вода, 5 супени лъжици фъстъчено масло на прах, 5 супени лъжици соев сос с ниско съдържание на натрий, 2 супени лъжици срирача, 1 супена лъжица настърган джинджифил и 1 супена лъжица оризов оцет. Разклатете добре. Прави 1 чаша.

Ако искате повече дресинг за отделните порции, но не искате допълнителните калории, просто използвайте сок от лайм и/или соя с ниско съдържание на натрий.


Резюме на рецептата

  • 8 унции пълнозърнести или нахут спагети юфка или просо-кафяв ориз рамен (като марката Lotus Foods)
  • 1 ½ килограма пилешки гърди без кожа, без кости, нарязани на 1-инчови парчета
  • 1 супена лъжица соев сос с ниско съдържание на натрий
  • Натрошен червен пипер, на вкус
  • 2 чаши ситно нарязано червено зеле
  • 1 голям морков, обелен на ивици или настърган
  • 1 червен пипер, тънко нарязан
  • 3 репички, тънко нарязани
  • 3 зелени лука, нарязани
  • Джинджифилов соев винегрет (вижте рецептата)
  • Фъстъчен сос (вижте рецептата)
  • Прясно кориандър
  • сусам
  • Нарязан зелен лук
  • 5 супени лъжици соев сос с ниско съдържание на натрий
  • ¼ чаша зехтин
  • 3 супени лъжици оризов оцет (или по -малко/повече на вкус)
  • 2 супени лъжици сос от чили и чесън от шрирача
  • Сок от 1 лайм
  • 1 ½ супени лъжици настърган джинджифил (или повече/по -малко на вкус)
  • 1 супена лъжица смлян чесън
  • 1 супена лъжица мед
  • 1 супена лъжица сусамово масло
  • 1 супена лъжица сусам
  • 5 супени лъжици фъстъчено масло на прах
  • 4 унции вода
  • 5 супени лъжици соев сос с ниско съдържание на натрий
  • 2 супени лъжици Sriracha (или повече/по -малко на вкус)
  • 1 супена лъжица настърган джинджифил
  • 1 супена лъжица оризов оцет

Сварете юфка според указанията на опаковката, отцедете и оставете настрана. Поставете тиган върху средно висок и намажете със спрей за готвене със зехтин. Добавете пилешко месо, соев сос и натрошен червен пипер. Гответе 6 до 8 минути, оставете да се охлади.

Ако юфката е лепкава, изплакнете с канализация за студена вода. В голяма купа комбинирайте внимателно юфка, зеле, морков, чушка, репички и зелен лук. Добавете пилешкото месо и половината сос от джинджифил-соев винегрет или фъстъчен сос. Сервирайте с останалия винегрет или сос. Гарнирайте с кориандър, сусам и нарязан зелен лук. Обслужва 5.

В буркан с винт разклатете заедно 5 супени лъжици соев сос с ниско съдържание на натрий, 1/4 чаша зехтин, 3 супени лъжици оризов оцет, 2 супени лъжици сос от шрирача или чили-чесън, сок от 1 лайм, 1 1/2 супени лъжици настърган джинджифил , 1 супена лъжица смлян чесън, 1 супена лъжица мед, 1 супена лъжица сусамово масло и 1 супена лъжица сусам. Съхранявайте в хладилник до 2 седмици. Прави 1 1/4 чаши.

В буркан с винт комбинирайте 1/2 чаша вода, 5 супени лъжици фъстъчено масло на прах, 5 супени лъжици соев сос с ниско съдържание на натрий, 2 супени лъжици срирача, 1 супена лъжица настърган джинджифил и 1 супена лъжица оризов оцет. Разклатете добре. Прави 1 чаша.

Ако искате повече дресинг за отделните порции, но не искате допълнителните калории, просто използвайте сок от лайм и/или соя с ниско съдържание на натрий.


Резюме на рецептата

  • 8 унции пълнозърнести или нахут спагети юфка или просо-кафяв ориз рамен (като марката Lotus Foods)
  • 1 ½ килограма пилешки гърди без кожа, без кости, нарязани на 1-инчови парчета
  • 1 супена лъжица соев сос с ниско съдържание на натрий
  • Натрошен червен пипер, на вкус
  • 2 чаши ситно нарязано червено зеле
  • 1 голям морков, обелен на ивици или настърган
  • 1 червен пипер, тънко нарязан
  • 3 репички, тънко нарязани
  • 3 зелени лука, нарязани
  • Джинджифилов соев винегрет (вижте рецептата)
  • Фъстъчен сос (вижте рецептата)
  • Прясно кориандър
  • сусам
  • Нарязан зелен лук
  • 5 супени лъжици соев сос с ниско съдържание на натрий
  • ¼ чаша зехтин
  • 3 супени лъжици оризов оцет (или по -малко/повече на вкус)
  • 2 супени лъжици сос от чили и чесън от шрирача
  • Сок от 1 лайм
  • 1 ½ супени лъжици настърган джинджифил (или повече/по -малко на вкус)
  • 1 супена лъжица смлян чесън
  • 1 супена лъжица мед
  • 1 супена лъжица сусамово масло
  • 1 супена лъжица сусам
  • 5 супени лъжици фъстъчено масло на прах
  • 4 унции вода
  • 5 супени лъжици соев сос с ниско съдържание на натрий
  • 2 супени лъжици Sriracha (или повече/по -малко на вкус)
  • 1 супена лъжица настърган джинджифил
  • 1 супена лъжица оризов оцет

Сварете юфка според указанията на опаковката, отцедете и оставете настрана. Поставете тиган върху средно висок и намажете със спрей за готвене със зехтин. Добавете пилешко месо, соев сос и натрошен червен пипер. Гответе 6 до 8 минути, оставете да се охлади.

Ако юфката е лепкава, изплакнете с канализация за студена вода. В голяма купа комбинирайте внимателно юфка, зеле, морков, чушка, репички и зелен лук. Добавете пилешкото месо и половината сос от джинджифил-соев винегрет или фъстъчен сос. Сервирайте с останалия винегрет или сос. Гарнирайте с кориандър, сусам и нарязан зелен лук. Обслужва 5.

В буркан с винт разклатете заедно 5 супени лъжици соев сос с ниско съдържание на натрий, 1/4 чаша зехтин, 3 супени лъжици оризов оцет, 2 супени лъжици сос от шрирача или чили-чесън, сок от 1 лайм, 1 1/2 супени лъжици настърган джинджифил , 1 супена лъжица смлян чесън, 1 супена лъжица мед, 1 супена лъжица сусамово масло и 1 супена лъжица сусам. Съхранявайте в хладилник до 2 седмици. Прави 1 1/4 чаши.

В буркан с винт комбинирайте 1/2 чаша вода, 5 супени лъжици фъстъчено масло на прах, 5 супени лъжици соев сос с ниско съдържание на натрий, 2 супени лъжици срирача, 1 супена лъжица настърган джинджифил и 1 супена лъжица оризов оцет. Разклатете добре. Прави 1 чаша.

Ако искате повече дресинг за отделните порции, но не искате допълнителните калории, просто използвайте сок от лайм и/или соя с ниско съдържание на натрий.


Резюме на рецептата

  • 8 унции пълнозърнести или нахут спагети юфка или просо-кафяв ориз рамен (като марката Lotus Foods)
  • 1 ½ килограма пилешки гърди без кожа, без кости, нарязани на 1-инчови парчета
  • 1 супена лъжица соев сос с ниско съдържание на натрий
  • Натрошен червен пипер, на вкус
  • 2 чаши ситно нарязано червено зеле
  • 1 голям морков, обелен на ивици или настърган
  • 1 червен пипер, тънко нарязан
  • 3 репички, тънко нарязани
  • 3 зелени лука, нарязани
  • Джинджифилов соев винегрет (вижте рецептата)
  • Фъстъчен сос (вижте рецептата)
  • Прясно кориандър
  • сусам
  • Нарязан зелен лук
  • 5 супени лъжици соев сос с ниско съдържание на натрий
  • ¼ чаша зехтин
  • 3 супени лъжици оризов оцет (или по -малко/повече на вкус)
  • 2 супени лъжици сос от чили и чесън от шрирача
  • Сок от 1 лайм
  • 1 ½ супени лъжици настърган джинджифил (или повече/по -малко на вкус)
  • 1 супена лъжица смлян чесън
  • 1 супена лъжица мед
  • 1 супена лъжица сусамово масло
  • 1 супена лъжица сусам
  • 5 супени лъжици фъстъчено масло на прах
  • 4 унции вода
  • 5 супени лъжици соев сос с ниско съдържание на натрий
  • 2 супени лъжици Sriracha (или повече/по -малко на вкус)
  • 1 супена лъжица настърган джинджифил
  • 1 супена лъжица оризов оцет

Сварете юфка според указанията на опаковката, отцедете и оставете настрана. Поставете тиган върху средно висок и намажете със спрей за готвене със зехтин. Добавете пилешко месо, соев сос и натрошен червен пипер. Гответе 6 до 8 минути, оставете да се охлади.

Ако юфката е лепкава, изплакнете с канализация за студена вода. В голяма купа комбинирайте внимателно юфка, зеле, морков, чушка, репички и зелен лук. Добавете пилешкото месо и половината сос от джинджифил-соев винегрет или фъстъчен сос. Сервирайте с останалия винегрет или сос. Гарнирайте с кориандър, сусам и нарязан зелен лук. Обслужва 5.

В буркан с винт разклатете заедно 5 супени лъжици соев сос с ниско съдържание на натрий, 1/4 чаша зехтин, 3 супени лъжици оризов оцет, 2 супени лъжици сос от шрирача или чили-чесън, сок от 1 лайм, 1 1/2 супени лъжици настърган джинджифил , 1 супена лъжица смлян чесън, 1 супена лъжица мед, 1 супена лъжица сусамово масло и 1 супена лъжица сусам. Съхранявайте в хладилник до 2 седмици. Прави 1 1/4 чаши.

В буркан с винт комбинирайте 1/2 чаша вода, 5 супени лъжици фъстъчено масло на прах, 5 супени лъжици соев сос с ниско съдържание на натрий, 2 супени лъжици срирача, 1 супена лъжица настърган джинджифил и 1 супена лъжица оризов оцет. Разклатете добре. Прави 1 чаша.

Ако искате повече дресинг за отделните порции, но не искате допълнителните калории, просто използвайте сок от лайм и/или соя с ниско съдържание на натрий.


Резюме на рецептата

  • 8 унции пълнозърнести или нахут спагети юфка или просо-кафяв ориз рамен (като марката Lotus Foods)
  • 1 ½ килограма пилешки гърди без кожа, без кости, нарязани на 1-инчови парчета
  • 1 супена лъжица соев сос с ниско съдържание на натрий
  • Натрошен червен пипер, на вкус
  • 2 чаши ситно нарязано червено зеле
  • 1 голям морков, обелен на ивици или настърган
  • 1 червен пипер, тънко нарязан
  • 3 репички, тънко нарязани
  • 3 зелени лука, нарязани
  • Джинджифилов соев винегрет (вижте рецептата)
  • Фъстъчен сос (вижте рецептата)
  • Прясно кориандър
  • сусам
  • Нарязан зелен лук
  • 5 супени лъжици соев сос с ниско съдържание на натрий
  • ¼ чаша зехтин
  • 3 супени лъжици оризов оцет (или по -малко/повече на вкус)
  • 2 супени лъжици сос от чили и чесън от шрирача
  • Сок от 1 лайм
  • 1 ½ супени лъжици настърган джинджифил (или повече/по -малко на вкус)
  • 1 супена лъжица смлян чесън
  • 1 супена лъжица мед
  • 1 супена лъжица сусамово масло
  • 1 супена лъжица сусам
  • 5 супени лъжици фъстъчено масло на прах
  • 4 унции вода
  • 5 супени лъжици соев сос с ниско съдържание на натрий
  • 2 супени лъжици Sriracha (или повече/по -малко на вкус)
  • 1 супена лъжица настърган джинджифил
  • 1 супена лъжица оризов оцет

Сварете юфка според указанията на опаковката, отцедете и оставете настрана. Поставете тиган върху средно висок и намажете със спрей за готвене със зехтин. Добавете пилешко месо, соев сос и натрошен червен пипер. Гответе 6 до 8 минути, оставете да се охлади.

Ако юфката е лепкава, изплакнете с канализация за студена вода. В голяма купа комбинирайте внимателно юфка, зеле, морков, чушка, репички и зелен лук. Добавете пилешкото месо и половината сос от джинджифил-соев винегрет или фъстъчен сос. Сервирайте с останалия винегрет или сос. Гарнирайте с кориандър, сусам и нарязан зелен лук. Обслужва 5.

В буркан с винт разклатете заедно 5 супени лъжици соев сос с ниско съдържание на натрий, 1/4 чаша зехтин, 3 супени лъжици оризов оцет, 2 супени лъжици сос от шрирача или чили-чесън, сок от 1 лайм, 1 1/2 супени лъжици настърган джинджифил , 1 супена лъжица смлян чесън, 1 супена лъжица мед, 1 супена лъжица сусамово масло и 1 супена лъжица сусам. Съхранявайте в хладилник до 2 седмици. Прави 1 1/4 чаши.

В буркан с винт комбинирайте 1/2 чаша вода, 5 супени лъжици фъстъчено масло на прах, 5 супени лъжици соев сос с ниско съдържание на натрий, 2 супени лъжици срирача, 1 супена лъжица настърган джинджифил и 1 супена лъжица оризов оцет. Разклатете добре. Прави 1 чаша.

Ако искате повече дресинг за отделните порции, но не искате допълнителните калории, просто използвайте сок от лайм и/или соя с ниско съдържание на натрий.


Резюме на рецептата

  • 8 унции пълнозърнести или нахут спагети юфка или просо-кафяв ориз рамен (като марката Lotus Foods)
  • 1 ½ килограма пилешки гърди без кожа, без кости, нарязани на 1-инчови парчета
  • 1 супена лъжица соев сос с ниско съдържание на натрий
  • Натрошен червен пипер, на вкус
  • 2 чаши ситно нарязано червено зеле
  • 1 голям морков, обелен на ивици или настърган
  • 1 червен пипер, тънко нарязан
  • 3 репички, тънко нарязани
  • 3 зелени лука, нарязани
  • Джинджифилов соев винегрет (вижте рецептата)
  • Фъстъчен сос (вижте рецептата)
  • Прясно кориандър
  • сусам
  • Нарязан зелен лук
  • 5 супени лъжици соев сос с ниско съдържание на натрий
  • ¼ чаша зехтин
  • 3 супени лъжици оризов оцет (или по -малко/повече на вкус)
  • 2 супени лъжици сос от чили и чесън от шрирача
  • Сок от 1 лайм
  • 1 ½ супени лъжици настърган джинджифил (или повече/по -малко на вкус)
  • 1 супена лъжица смлян чесън
  • 1 супена лъжица мед
  • 1 супена лъжица сусамово масло
  • 1 супена лъжица сусам
  • 5 супени лъжици фъстъчено масло на прах
  • 4 унции вода
  • 5 супени лъжици соев сос с ниско съдържание на натрий
  • 2 супени лъжици Sriracha (или повече/по -малко на вкус)
  • 1 супена лъжица настърган джинджифил
  • 1 супена лъжица оризов оцет

Сварете юфка според указанията на опаковката, отцедете и оставете настрана. Поставете тиган върху средно висок и намажете със спрей за готвене със зехтин. Добавете пилешко месо, соев сос и натрошен червен пипер. Гответе 6 до 8 минути, оставете да се охлади.

Ако юфката е лепкава, изплакнете с канализация за студена вода. В голяма купа комбинирайте внимателно юфка, зеле, морков, чушка, репички и зелен лук. Добавете пилешкото месо и половината сос от джинджифил-соев винегрет или фъстъчен сос. Сервирайте с останалия винегрет или сос. Гарнирайте с кориандър, сусам и нарязан зелен лук. Обслужва 5.

В буркан с винт разклатете заедно 5 супени лъжици соев сос с ниско съдържание на натрий, 1/4 чаша зехтин, 3 супени лъжици оризов оцет, 2 супени лъжици сос от шрирача или чили-чесън, сок от 1 лайм, 1 1/2 супени лъжици настърган джинджифил , 1 супена лъжица смлян чесън, 1 супена лъжица мед, 1 супена лъжица сусамово масло и 1 супена лъжица сусам. Съхранявайте в хладилник до 2 седмици. Прави 1 1/4 чаши.

В буркан с винт комбинирайте 1/2 чаша вода, 5 супени лъжици фъстъчено масло на прах, 5 супени лъжици соев сос с ниско съдържание на натрий, 2 супени лъжици срирача, 1 супена лъжица настърган джинджифил и 1 супена лъжица оризов оцет. Разклатете добре. Прави 1 чаша.

Ако искате повече дресинг за отделните порции, но не искате допълнителните калории, просто използвайте сок от лайм и/или соя с ниско съдържание на натрий.


Резюме на рецептата

  • 8 унции пълнозърнести или нахут спагети юфка или просо-кафяв ориз рамен (като марката Lotus Foods)
  • 1 ½ килограма пилешки гърди без кожа, без кости, нарязани на 1-инчови парчета
  • 1 супена лъжица соев сос с ниско съдържание на натрий
  • Натрошен червен пипер, на вкус
  • 2 чаши ситно нарязано червено зеле
  • 1 голям морков, обелен на ивици или настърган
  • 1 червен пипер, тънко нарязан
  • 3 репички, тънко нарязани
  • 3 зелени лука, нарязани
  • Джинджифилов соев винегрет (вижте рецептата)
  • Фъстъчен сос (вижте рецептата)
  • Прясно кориандър
  • сусам
  • Нарязан зелен лук
  • 5 супени лъжици соев сос с ниско съдържание на натрий
  • ¼ чаша зехтин
  • 3 супени лъжици оризов оцет (или по -малко/повече на вкус)
  • 2 супени лъжици сос от чили и чесън от шрирача
  • Сок от 1 лайм
  • 1 ½ супени лъжици настърган джинджифил (или повече/по -малко на вкус)
  • 1 супена лъжица смлян чесън
  • 1 супена лъжица мед
  • 1 супена лъжица сусамово масло
  • 1 супена лъжица сусам
  • 5 супени лъжици фъстъчено масло на прах
  • 4 унции вода
  • 5 супени лъжици соев сос с ниско съдържание на натрий
  • 2 супени лъжици Sriracha (или повече/по -малко на вкус)
  • 1 супена лъжица настърган джинджифил
  • 1 супена лъжица оризов оцет

Сварете юфка според указанията на опаковката, отцедете и оставете настрана. Поставете тиган върху средно висок и намажете със спрей за готвене със зехтин. Добавете пилешко месо, соев сос и натрошен червен пипер. Гответе 6 до 8 минути, оставете да се охлади.

Ако юфката е лепкава, изплакнете с канализация за студена вода. В голяма купа комбинирайте внимателно юфка, зеле, морков, чушка, репички и зелен лук. Добавете пилешкото месо и половината сос от джинджифил-соев винегрет или фъстъчен сос. Сервирайте с останалия винегрет или сос. Гарнирайте с кориандър, сусам и нарязан зелен лук. Обслужва 5.

В буркан с винт разклатете заедно 5 супени лъжици соев сос с ниско съдържание на натрий, 1/4 чаша зехтин, 3 супени лъжици оризов оцет, 2 супени лъжици сос от шрирача или чили-чесън, сок от 1 лайм, 1 1/2 супени лъжици настърган джинджифил , 1 супена лъжица смлян чесън, 1 супена лъжица мед, 1 супена лъжица сусамово масло и 1 супена лъжица сусам. Съхранявайте в хладилник до 2 седмици. Прави 1 1/4 чаши.

В буркан с винт комбинирайте 1/2 чаша вода, 5 супени лъжици фъстъчено масло на прах, 5 супени лъжици соев сос с ниско съдържание на натрий, 2 супени лъжици срирача, 1 супена лъжица настърган джинджифил и 1 супена лъжица оризов оцет. Разклатете добре. Прави 1 чаша.

Ако искате повече дресинг за отделните порции, но не искате допълнителните калории, просто използвайте сок от лайм и/или соя с ниско съдържание на натрий.


Резюме на рецептата

  • 8 унции пълнозърнести или нахут спагети юфка или просо-кафяв ориз рамен (като марката Lotus Foods)
  • 1 ½ килограма пилешки гърди без кожа, без кости, нарязани на 1-инчови парчета
  • 1 супена лъжица соев сос с ниско съдържание на натрий
  • Натрошен червен пипер, на вкус
  • 2 чаши ситно нарязано червено зеле
  • 1 голям морков, обелен на ивици или настърган
  • 1 червен пипер, тънко нарязан
  • 3 репички, тънко нарязани
  • 3 зелени лука, нарязани
  • Джинджифилов соев винегрет (вижте рецептата)
  • Фъстъчен сос (вижте рецептата)
  • Прясно кориандър
  • сусам
  • Нарязан зелен лук
  • 5 супени лъжици соев сос с ниско съдържание на натрий
  • ¼ чаша зехтин
  • 3 супени лъжици оризов оцет (или по -малко/повече на вкус)
  • 2 супени лъжици сос от чили и чесън от шрирача
  • Сок от 1 лайм
  • 1 ½ супени лъжици настърган джинджифил (или повече/по -малко на вкус)
  • 1 супена лъжица смлян чесън
  • 1 супена лъжица мед
  • 1 супена лъжица сусамово масло
  • 1 супена лъжица сусам
  • 5 супени лъжици фъстъчено масло на прах
  • 4 унции вода
  • 5 супени лъжици соев сос с ниско съдържание на натрий
  • 2 супени лъжици Sriracha (или повече/по -малко на вкус)
  • 1 супена лъжица настърган джинджифил
  • 1 супена лъжица оризов оцет

Сварете юфка според указанията на опаковката, отцедете и оставете настрана. Поставете тиган върху средно висок и намажете със спрей за готвене със зехтин. Добавете пилешко месо, соев сос и натрошен червен пипер. Гответе 6 до 8 минути, оставете да се охлади.

Ако юфката е лепкава, изплакнете с канализация за студена вода. В голяма купа комбинирайте внимателно юфка, зеле, морков, чушка, репички и зелен лук. Добавете пилешкото месо и половината сос от джинджифил-соев винегрет или фъстъчен сос. Сервирайте с останалия винегрет или сос. Гарнирайте с кориандър, сусам и нарязан зелен лук. Обслужва 5.

В буркан с винт разклатете заедно 5 супени лъжици соев сос с ниско съдържание на натрий, 1/4 чаша зехтин, 3 супени лъжици оризов оцет, 2 супени лъжици сос от шрирача или чили-чесън, сок от 1 лайм, 1 1/2 супени лъжици настърган джинджифил , 1 супена лъжица смлян чесън, 1 супена лъжица мед, 1 супена лъжица сусамово масло и 1 супена лъжица сусам. Съхранявайте в хладилник до 2 седмици. Прави 1 1/4 чаши.

В буркан с винт комбинирайте 1/2 чаша вода, 5 супени лъжици фъстъчено масло на прах, 5 супени лъжици соев сос с ниско съдържание на натрий, 2 супени лъжици срирача, 1 супена лъжица настърган джинджифил и 1 супена лъжица оризов оцет. Разклатете добре. Прави 1 чаша.

Ако искате повече дресинг за отделните порции, но не искате допълнителните калории, просто използвайте сок от лайм и/или соя с ниско съдържание на натрий.


Резюме на рецептата

  • 8 унции пълнозърнести или нахут спагети юфка или просо-кафяв ориз рамен (като марката Lotus Foods)
  • 1 ½ килограма пилешки гърди без кожа, без кости, нарязани на 1-инчови парчета
  • 1 супена лъжица соев сос с ниско съдържание на натрий
  • Натрошен червен пипер, на вкус
  • 2 чаши ситно нарязано червено зеле
  • 1 голям морков, обелен на ивици или настърган
  • 1 червен пипер, тънко нарязан
  • 3 репички, тънко нарязани
  • 3 зелени лука, нарязани
  • Джинджифилов соев винегрет (вижте рецептата)
  • Фъстъчен сос (вижте рецептата)
  • Прясно кориандър
  • сусам
  • Нарязан зелен лук
  • 5 супени лъжици соев сос с ниско съдържание на натрий
  • ¼ чаша зехтин
  • 3 супени лъжици оризов оцет (или по -малко/повече на вкус)
  • 2 супени лъжици сос от чили и чесън от шрирача
  • Сок от 1 лайм
  • 1 ½ супени лъжици настърган джинджифил (или повече/по -малко на вкус)
  • 1 супена лъжица смлян чесън
  • 1 супена лъжица мед
  • 1 супена лъжица сусамово масло
  • 1 супена лъжица сусам
  • 5 супени лъжици фъстъчено масло на прах
  • 4 унции вода
  • 5 супени лъжици соев сос с ниско съдържание на натрий
  • 2 супени лъжици Sriracha (или повече/по -малко на вкус)
  • 1 супена лъжица настърган джинджифил
  • 1 супена лъжица оризов оцет

Сварете юфка според указанията на опаковката, отцедете и оставете настрана. Поставете тиган върху средно висок и намажете със спрей за готвене със зехтин. Добавете пилешко месо, соев сос и натрошен червен пипер. Гответе 6 до 8 минути, оставете да се охлади.

Ако юфката е лепкава, изплакнете с канализация за студена вода. В голяма купа комбинирайте внимателно юфка, зеле, морков, чушка, репички и зелен лук. Добавете пилешкото месо и половината сос от джинджифил-соев винегрет или фъстъчен сос. Сервирайте с останалия винегрет или сос. Гарнирайте с кориандър, сусам и нарязан зелен лук. Обслужва 5.

В буркан с винт разклатете заедно 5 супени лъжици соев сос с ниско съдържание на натрий, 1/4 чаша зехтин, 3 супени лъжици оризов оцет, 2 супени лъжици сос от шрирача или чили-чесън, сок от 1 лайм, 1 1/2 супени лъжици настърган джинджифил , 1 супена лъжица смлян чесън, 1 супена лъжица мед, 1 супена лъжица сусамово масло и 1 супена лъжица сусам. Съхранявайте в хладилник до 2 седмици. Прави 1 1/4 чаши.

В буркан с винт комбинирайте 1/2 чаша вода, 5 супени лъжици фъстъчено масло на прах, 5 супени лъжици соев сос с ниско съдържание на натрий, 2 супени лъжици срирача, 1 супена лъжица настърган джинджифил и 1 супена лъжица оризов оцет. Разклатете добре. Прави 1 чаша.

Ако искате повече дресинг за отделните порции, но не искате допълнителните калории, просто използвайте сок от лайм и/или соя с ниско съдържание на натрий.


Резюме на рецептата

  • 8 унции пълнозърнести или нахут спагети юфка или просо-кафяв ориз рамен (като марката Lotus Foods)
  • 1 ½ килограма пилешки гърди без кожа, без кости, нарязани на 1-инчови парчета
  • 1 супена лъжица соев сос с ниско съдържание на натрий
  • Натрошен червен пипер, на вкус
  • 2 чаши ситно нарязано червено зеле
  • 1 голям морков, обелен на ивици или настърган
  • 1 червен пипер, тънко нарязан
  • 3 репички, тънко нарязани
  • 3 зелени лука, нарязани
  • Джинджифилов соев винегрет (вижте рецептата)
  • Фъстъчен сос (вижте рецептата)
  • Прясно кориандър
  • сусам
  • Нарязан зелен лук
  • 5 супени лъжици соев сос с ниско съдържание на натрий
  • ¼ чаша зехтин
  • 3 супени лъжици оризов оцет (или по -малко/повече на вкус)
  • 2 супени лъжици сос от чили и чесън от шрирача
  • Сок от 1 лайм
  • 1 ½ супени лъжици настърган джинджифил (или повече/по -малко на вкус)
  • 1 супена лъжица смлян чесън
  • 1 супена лъжица мед
  • 1 супена лъжица сусамово масло
  • 1 супена лъжица сусам
  • 5 супени лъжици фъстъчено масло на прах
  • 4 унции вода
  • 5 супени лъжици соев сос с ниско съдържание на натрий
  • 2 супени лъжици Sriracha (или повече/по -малко на вкус)
  • 1 супена лъжица настърган джинджифил
  • 1 супена лъжица оризов оцет

Сварете юфка според указанията на опаковката, отцедете и оставете настрана. Поставете тиган върху средно висок и намажете със спрей за готвене със зехтин. Добавете пилешко месо, соев сос и натрошен червен пипер. Гответе 6 до 8 минути, оставете да се охлади.

Ако юфката е лепкава, изплакнете с канализация за студена вода. В голяма купа комбинирайте внимателно юфка, зеле, морков, чушка, репички и зелен лук. Добавете пилешкото месо и половината сос от джинджифил-соев винегрет или фъстъчен сос. Сервирайте с останалия винегрет или сос. Гарнирайте с кориандър, сусам и нарязан зелен лук. Обслужва 5.

В буркан с винт разклатете заедно 5 супени лъжици соев сос с ниско съдържание на натрий, 1/4 чаша зехтин, 3 супени лъжици оризов оцет, 2 супени лъжици сос от шрирача или чили-чесън, сок от 1 лайм, 1 1/2 супени лъжици настърган джинджифил , 1 супена лъжица смлян чесън, 1 супена лъжица мед, 1 супена лъжица сусамово масло и 1 супена лъжица сусам. Съхранявайте в хладилник до 2 седмици. Прави 1 1/4 чаши.

В буркан с винт комбинирайте 1/2 чаша вода, 5 супени лъжици фъстъчено масло на прах, 5 супени лъжици соев сос с ниско съдържание на натрий, 2 супени лъжици срирача, 1 супена лъжица настърган джинджифил и 1 супена лъжица оризов оцет. Разклатете добре. Прави 1 чаша.

Ако искате повече дресинг за отделните порции, но не искате допълнителните калории, просто използвайте сок от лайм и/или соя с ниско съдържание на натрий.


Гледай видеото: TOYUQ SALATI Toyuq salatinin hazırlanması və resepti (Януари 2022).