Нови рецепти

Супа от червена леща и зеленчуци с кисело мляко от лук

Супа от червена леща и зеленчуци с кисело мляко от лук

Съставки

  • 1 супена лъжица екстра върджин зехтин
  • 1/2 чаша ситно нарязан червен лук
  • 2 супени лъжици ситно смлян обелен джинджифил
  • 8 чаши пилешки бульон с ниско съдържание на сол или вода
  • 1 червен картоф, нарязан на 1/2-инчови парчета
  • 2 чаши червена леща, изплакнати добре
  • 2 моркови, обелени, нарязани на 1/2-инчови парчета
  • 2 чаши (опаковани) листа спанак
  • Кошерна сол и прясно смлян черен пипер
  • 1/2 чаша обезмаслено кисело мляко в гръцки стил
  • 1 супена лъжица ситно нарязан пресен лук

Подготовка на рецепта

  • Загрейте олиото в малка тенджера на среден огън. Добавете лука и гответе, като разбърквате от време на време, до омекване и светло златисто, около 5 минути. Разбъркайте чесъна и джинджифила и гответе, като бъркате непрекъснато, за 1 минута. Добавете бульон, картофи, леща и моркови; оставете да къкри и гответе, частично покрит и разбърквайки от време на време, докато лещата и зеленчуците омекнат, около 15 минути. Разбъркайте спанака и подправете на вкус със сол и черен пипер.

  • Междувременно разбъркайте киселото мляко и дивия лук в малка купа; подправете на вкус със сол и черен пипер. Черпака супа в купи и сервирайте с купчина кисело мляко от див лук.

Рецепта от изпитателната кухня The Bon Appétit, Снимки от Ашли Родригес

Хранително съдържание

1 порция съдържа: Калории (kcal) 330.0 Калории от мазнини 35.0 Мазнини (g) 3.5 Наситени мазнини (g) 0.0 Холестерол (mg) 5.0 Въглехидрати (g) 52.0 Диетични фибри (g) 11.0 Общо захари (g) 6.0 Нетни въглехидрати (g ) Протеин (g) 22.0 Натрий (mg) 850.0Резултати Раздел Чудесна, проста, здравословна рецепта за мързелив вегетарианец като мен. Един въпрос обаче; наистина ли имахте предвид 8 чаши вода/бульон? Моят изглежда малко по -воднист от показаната снимка. Въпреки това, ароматът беше на място, дори след като пропусна джинджифила. Наздраве.aromeroartsPalm Springs06/25/19

Египетска супа от леща и питки

Чувствам, че трябва да преименувам този блог на „Блогът за торти и супи“. Изглежда, че всичко, върху което работя напоследък, е торта и сега, когато животът най -накрая се успокои, всичко, което искам да направя, е да хибернирам в кухнята си и да приготвя голяма партида супа. Така че този уикенд имах първата си почивка в неделя от около година, точно това направих.

Обичам да поръчвам супи от леща от средиземноморски или индийски заведения и по някаква причина съм готвила само веднъж с леща. Това е просто НЕПРАВИЛНО. Така че в неделя сутрин, с кафе и последния брой на Food & amp Wine в ръка, попаднах в масовия раздел на цели храни и се заех да приготвя супа от червена пюре от леща (също реших, че имам нужда от два килограма киноа и пшенични плодове, разплащателната ми сметка се свива от страх винаги, когато дори мина покрай цели храни).

Съдържайки съставки, аз се прибрах вкъщи и се престорих, че навън е студено. Тази супа е толкова успокояваща, гладка и кремообразна, само с нотка на топлина, почти ме накара да повярвам, че е зима. (Можете ли да кажете, че съм малко огорчен от това съжаляващо извинение за „зимата“, която имаме тук в Чикаго ??) Придружена от малко хрупкав печен нахут и малко домашно приготвен хляб, това ястие определено ще се прави отново и отново, когато съм има нужда от малко топлина.



Египетска супа от червена леща
адаптирано от списание Food & amp Wine

2 супени лъжици несолено масло
1 голям лук, нарязан на кубчета
3 ребра целина, нарязани на кубчета
2 големи моркови, нарязани на кубчета
4 скилидки чесън, смлени
1 чаена лъжичка смлян кимион
1/2 чаена лъжичка смлян кориандър
1/2 чаена лъжичка чили на прах
1/2 чаена лъжичка горещо къри на прах
2 литра пилешки или зеленчуков бульон
1 14,5 унции консервирани на кубчета домати
2 чаши червена леща (ако не можете да намерите червена леща, можете да използвате различен цвят, просто няма да имате този красив цвят и това може да промени времето за готвене)
Сол и черен пипер на вкус

В голяма тенджера или холандска фурна (както винаги използвах моя надежден 14-литров LeCrueset за тази задача, тъй като направих двойна партида, но 8-10-литров съд ще се справи) разтопете маслото на среден огън. Добавете лука, целина, моркови и чесън и запържете до омекване, около 10-15 минути. Добавете кимиона, кориандъра, чили на прах и къри на прах и разбъркайте, за да покриете зеленчуците с подправките. Гответе няколко минути, за да препечете подправките. Добавете доматите и бульона и оставете да къкри. Подправете обилно със сол и черен пипер и добавете лещата. Оставете да къкри за около 30-40 минути, докато лещата и зеленчуците станат много меки.

На няколко порции супата се пюрира в кухненски робот, докато стане напълно гладка. Прехвърлете обратно в тенджера и подправете със сол и черен пипер на вкус. Ако ви харесва малко по -пикантно, можете да добавите малко лют червен пипер и още черен пипер.

Сервирайте с клинове на питка и отгоре с малко гръцко кисело мляко, смесено с лимонов сок. Гарнирах супата и с малко печен нахут и пресен лук. Има милиони рецепти за печен нахут, но по принцип просто изплакнете и изсушете някои нахут от консерва (или моето предпочитано име, боб гарбанзо), добавете малко зехтин и подправките, които харесвате, и ги изпечете лист за печене в наистина гореща фурна (400 F), докато станат хрупкави. Нямате нужда от рецепта за това, нали? Не, нямаш, имам вяра в теб. Току -що добавих всички подправки, които използвах в супата, заедно с малко чесън на прах и те бяха перфектен комплимент към кремообразната супа и остър кисело мляко.

Чив питки
адаптирано от Food Network

2 опаковки незабавна мая
1 чаена лъжичка захар
3 1/2 чаши универсално брашно
2 чаени лъжички едра сол
3 супени лъжици ситно нарязан лук
1 1/2 чаша хладка вода (насочете се към 90-100 градуса или точно около телесната температура, тя ще активира дрождите, не прегрявайте или можете да рискувате да убиете дрождите)
1 чаена лъжичка олио или спрей за готвене с незалепващо покритие

В кухненски робот комбинирайте мая, захар, брашно и сол, пулс за комбиниране. Бавно поточете във водата, докато процесорът е включен и разбъркайте само докато започне да се образува топка. Разточете тестото върху чиста повърхност и омесете с петите на ръцете, докато тестото образува хубава еластична топка. Това вероятно ще отнеме поне 10 минути, така че бъдете търпеливи. Когато тестото е готово, трябва да можете да го съберете в стегната топка и когато натиснете пръста си, отпечатъкът трябва да се върне обратно. Ако отпечатъкът изобщо не се връща, продължете да месите. Когато тестото е почти готово, омесете лука, докато се смеси добре.

Когато тестото се омеси напълно, напръскайте стъклена или метална купа с незалепващ спрей за готвене или леко намажете с масло. Поставете тестото в купата и обърнете няколко пъти, за да се покрие. Покрийте купата с леко влажна кърпа и я поставете на топло място за около час, за да втаса. Той трябва да удвои размера си. Можете да разберете дали тестото е достатъчно отпочинало, когато пъхнете пръста си в него и отпечатъкът остава и изобщо не се връща.

Обърнете тестото върху чиста повърхност и го ударете надолу, за да извадите целия излишен въздух от него. Нарежете тестото на около две унции парчета и съберете всяко парче на топка. Поставете всяка топка под влажна кърпа, докато работите върху останалата част, това ще предотврати изсушаването и образуването на кожа, плюс това ще даде време на глутена да се отпусне и ще улесни разточването им. Когато цялото тесто е разделено и оформено, оставете да почине под кърпата за 10-20 минути. След като си починат, загрейте сух грил тиган на средно силен огън. Вземете една или две от парчетата (в зависимост от това колко голям е грил тиганът ви) и разточете всяка до около 1/8 инча дебелина (доста тънка). Имах две унции парчета и ги разточих на около шест инча дължина и четири инча ширина. Поставете всяка питка на грил тиган и печете на скара, докато започне да се надува, след това обърнете, за да готвите от другата страна. Общо около 3-4 минути са необходими за питка, ако тиганът ви е достатъчно горещ.

Съхранявайте в херметически затворен контейнер само за ден или два. Ако не планирате да ги изядете всички в рамките на един ден, сложете остатъка във фризера, тъй като в тези хлябове няма мазнина и те се втвърдяват много бързо. Получих около 15 питки от тази рецепта.


Супа от червена леща и зеленчуци с кисело мляко от див лук - рецепти

Знаеш ли как четеш куп рецепти, изискващи съставка, която никога не си виждал, след това известно време по-късно се спъваш в тази съставка-така че, разбира се, купуваш я? След това трябва да намерите отново тези рецепти и да разберете какво да правите с тази рядка за вас съставка?

Четете блог за храна. Подозирам, че това се е случило с вас. Ще го нарека френски ефект на зелената леща.

Този път (добре, често ми се случва) бях на фермерския пазар, за да събера копър за моите мариновани приключения, когато видях торба с френска зелена леща в същото щанд. Бях прочел куп рецепти, призоваващи ги, така че защо не? Веднага ги сложих в килера и забравих за тях.

До днес-когато исках да си направя супа от говеждо и ечемично и се спънах в френската зелена леща, докато търсех несъществуваща торба с ечемик. Семпер Гамби. Вместо това правя френска супа от зелена леща!

Френска супа от зелена леща

Тази рецепта е адаптирана от френската супа от зелена леща на Ina Garten

1 1/2 чаена лъжичка масло (OlivExtra днес)
1 бял лук, нарязан
2 зелени лука, бели и малко зелени, нарязани
6 тънки стъбла целина, включени листа, нарязани
3 моркови, обелени и нарязани (корите и краищата до компостните прасета!)
2 скилидки печен чесън (или 2 скилидки смлян чесън
1 литър бавно печени домати
2 чаени лъжички доматено пюре
2 чаени лъжички сол
1 1/2 чаена лъжичка френска мащерка
1 чаена лъжичка прясно смлян пипер
1 брой кора Пармиджано-Реджано (по избор)
2 литра телешки бульон (вижте по -горе)
1 1/4 чаша френска зелена леща, накисната в наскоро преварена вода за 15 минути, след което се отцежда и изплаква обилно
Незадължително нарязано говеждо месо, останало от приготвяне на бульон, или нарязан пушен колбас, около 1/2 килограм

Загрейте олиото в голям тежък тиган на среден огън. Добавете лук, целина и моркови. Задушете 10-15 минути, докато започне да омеква. Добавете чесън, домати и паста, подправки и кора от сирене. Разбъркайте. Изсипете телешки бульон, оставете да заври леко. Добавете леща. Покрийте и намалете котлона, за да запазите супата на бавен огън за 1 до 1 1/2 часа. Ако желаете (от деца, които обичат по -гладки супи), смесете с потопяем пасатор. Добавете месо по избор след смесване. Вкусно в студен дъждовен ден, с хляб занаятчийски хляб за 5 минути отстрани.


36 супи от леща без сол Рецепти

Северноафриканска супа от леща

Северноафриканска супа от леща

Супа от леща (Potage de Lentille)

Супа от леща (Potage de Lentille)

Супа леща

Супа от леща с краут и бекон

Супа от леща с краут и бекон

Супа от леща с зимни зеленчуци, печени с балсамово орехче

Супа от леща с зимни зеленчуци, печени с балсамово орехче

Супа от грах и леща, изпечена във фурна

Супа от грах и леща, изпечена във фурна

Смес от 17 супа от боб и ечемик

Смес от 17 супа от боб и ечемик

Обилна супа от леща

Обилна супа от леща

Антосова супа от леща

Антосова супа от леща

Ечемичена супа от доматена леща

Ечемичена супа от доматена леща

Подправена кокосово-червена супа от леща

21 рецепти от леща emeril

Супа от леща с къри крема и крекери от леща (Emeril Lagasse)

Супа от леща с къри крема и крекери от леща (Emeril Lagasse)

Старата модерна френска наденица на Емерил с зеленчукова леща и горчица (Емерил Лагас)

Старата модерна френска наденица на Емерил с зеленчукова леща и горчица (Emeril Lagasse)

Салата от леща (Emeril Lagasse)

Салата от леща (Emeril Lagasse)

Леща с пшеница Bulgur и карамелизиран лук: Moujadara с Burghul (Emeril Lagasse)

Леща с пшеница Bulgur и карамелизиран лук: Moujadara с Burghul (Emeril Lagasse)

Супа от Emeril's Mulligatawny (Emeril Lagasse)

Супа от Emeril's Mulligatawny (Emeril Lagasse)

Запечена сьомга с топло рагу от леща и изсъхнали грахови издънки (Emeril Lagasse)

Запечена сьомга с топло рагу от леща и изсъхнали грахови издънки (Emeril Lagasse)

Свински пържоли от ябълков орех, пълнени със сирене и леща „Свети Андре“ (Emeril Lagasse)

Свински пържоли от ябълков орех, пълнени със сирене и леща „Свети Андре“ (Emeril Lagasse)

Супа от Хам Хок и Леща (Емерил Лагас)

Супа от Хам Хок и Леща (Емерил Лагас)

Агнешки колбас с леща Ragu (Emeril Lagasse)

Агнешки колбас с леща Ragu (Emeril Lagasse)

Торта от козе сирене и праз със салата от леща (Emeril Lagasse)

Торта от козе сирене и праз със салата от леща (Emeril Lagasse)

Печената сьомга и вегетарианска леща за момичета (Emeril Lagasse)

Печената сьомга и вегетарианска леща за момичета (Emeril Lagasse)

Харира: Мароканска яхния от нахут с пиле и леща (Emeril Lagasse)

Харира: Мароканска яхния от нахут с пиле и леща (Emeril Lagasse)

Парна треска с топла леща и увяхнала глухарче (Емерил Лагас)

Парна треска с топла леща и увяхнала глухарче (Емерил Лагас)

Сладки питки с препечен домат, чесън и леща Ragu (Emeril Lagasse)

Сладки питки с препечен домат, чесън и леща Ragu (Emeril Lagasse)

Пълнени пъдпъдъци на скара с салат от салати на лардон (Emeril Lagasse)

Пълнени пъдпъдъци на скара с салат от салати на лардон (Emeril Lagasse)

Funky Smothered Sweetbreads (Emeril Lagasse)

Пикантна супа от червен пипер с леща Рецепта

Супата от червен пипер е бързо и лесно ястие, идеално за здравословна вечеря в средата на седмицата, чието приготвяне няма да отнеме векове. И ако търсите прекрасна рецепта за супа от червен пипер, тази пикантна супа от червен пипер с леща е истинска вкусна пъпка и е идеален вариант за здравословен обяд или вечеря. Лютият пипер и червеният пипер работят блестящо с лещата, за да създадат средиземноморски вкус, който е чудесен за летните вечери.

Въпреки че супата може да бъде доста лека, лещата е чудесен начин да направите супата по -засищаща. Това е толкова страхотно за това ястие, тъй като е привлекателно през цялата година. Лещата и подправките със сигурност ще поддържат корема ви топъл и пълен в студена зимна вечер. Свържете го с малко хрупкав хляб и парчета масло за по -ситно ястие.

Неговата гъвкавост означава също, че тази супа от червен пипер може да се ползва като обяд, вечеря или дори като предястие, ако се чувствате достатъчно смели да се справите с тристепенно хранене. Плюс това е много бързо да се набие, което е супер удобно, особено през седмицата вечер. Рецептата ще ви отнеме само 10 минути за приготвяне и можете да я оставите да се отдели сама за 15 минути, докато се захващате с други задачи - въпреки че не се отдалечавайте твърде далеч от кухнята!


3 рецепти за леща, на които да се насладите със семейството си

Ядете ли бобови у дома? Лещата е сред най -хранителните бобови растения. Те също са много гъвкави и могат да бъдат включени във всички видове ястия. В много домове обаче хората почти не ги ядат, затова споделяме три рецепти за леща, които цялото ви семейство ще хареса.

Не забравяйте, че хранителните препоръки показват значението на яденето на бобови култури поне два пъти седмично. Това се дължи на високото им съдържание на качествени протеини. В конкретния случай с леща те осигуряват:

  • Бавно усвоявани въглехидрати, главно под формата на нишесте, последвано от олигозахариди.
  • Протеини с добро качество, особено лизин.
  • Разтворими и неразтворими фибри.
  • Полиненаситени мастни киселини.
  • Минерали като калций, калий, магнезий, фосфор и цинк.

Избрахме три лесни рецепти за леща, които да споделим, които са идеални за приготвяне с децата ви. Освен това, имаме идеи за топли и студени ястия които можете да хапнете на пикник в парка или да отидете на плаж. Да сготвим леща!


Хапки и сосове за усилване

Не ме разпитвайте. Не се съмнявайте в мен. Просто прави както ти казвам, а не както направих. Тъй като чистата трагедия на тази рецепта е, че не я удвоих, а размерът на остатъците наистина беше нищожен. И тази супа е наистина добра. Както в, наистина, наистина, не мога да намеря думите, така че просто ще повторянаистина ли, много добър.

И е толкова добре, не поради някаква конкретна причина. Това наистина е сумата от неговите части. Пикантната и кремообразна червена супа от леща има тези ароматни нотки на макрут лайм и лимонена трева, чилийското масло избухва с лимон и звезден анасон, а нарязаният грах добавя точно правилната сладост и хрупкавост.

Разбира се, разбира се, може да се подиграете на дългия списък от съставки. Може дори да се откажете от това, че трябва да ловите някои от тях. (Да, пресни листа от макрут лайм понякога могат да бъдат мечки. Но тук можете да намерите изсушени.)

Дори самият кулинарен герой Йотам Отоленги шампиони се забърква със съставките, замествайки някои и оставяйки други (всъщност се вслушах в съвета му, тъй като той изисква слънчогледово масло в рецептата си имах само зехтин). Призовавам ви, махнете се от дългия списък, поиграйте, но сериозно, просто направете това ястие.

За щастие, ще направите твърде много чили масло (и за да намалите времето за приготвяне, можете да направите маслото от чили през уикенда, тъй като то се съхранява в запечатан буркан за около месец в хладилника). Това означава, че можете да капете това невероятно масло върху почти всичко. Яйца. Сандвичи. Тестени изделия. Не ме интересува-дори ще си помислите да го поръсите върху торта, сладолед, палачинки. Толкова е добре. Но може би просто се придържайте към пикантните неща.

И единственото нещо, за което ще съжалявате с тази рецепта, е, че не сте направили повече. Без значение колко правите.


101 вегетарианска рецепта

Тези дни изглежда, че повечето семейства имат поне един член, който следва a вегетарианска диета. Хората стават вегетарианци по различни причини, от етични и екологични съображения до грижи за здравето или дори защото това може да бъде по -евтин начин на хранене.

Какво означава да си вегетарианец?
Има различни видове вегетарианци, включително строги вегани, които изобщо не ядат животински продукти. Някои хора, макар и да не са вегетарианци, избират да ядат по -малко месо или никакво червено месо, но все пак ядат риба или пиле. Повечето хора попадат между тези две крайности.

Няма съмнение, че много вегетарианци се наслаждават на здравословен начин на живот. Тяхната диета обикновено е с по-ниско съдържание на мазнини, по-високо съдържание на фибри и пълна с богати на хранителни вещества, здравословни плодове, зеленчуци и зърнени храни.

Ползи за здравето

Някои доказателства показват по -нисък процент на заболявания като диабет тип 2, сърдечни заболявания, някои видове рак и затлъстяване сред вегетарианците. Други проучвания показват, че много вегетарианци са по -активни, поддържат здравословно тегло и се въздържат от тютюнопушене и алкохол, фактори, които също могат да обяснят доброто им здраве.

Но това, че сте вегетарианец, не означава непременно, че ще се насладите на всички тези предимства. Все още са необходими известни грижи и планиране. Някои проучвания показват, че ползите за здравето могат да бъдат повече от това, което ядат вегетарианците, отколкото от това, което не ядат.

Плодове, зеленчуци и зърнени храни е известно, че предлагат защита срещу болести. Възможно е невегетарианците, които ядат еднакви здравословни количества от тези храни, да получат подобна полза за здравето. Както вегетарианците, така и не-вегетарианците все още трябва да следят приема на мазнини, за да осигурят допълнително добро здраве.

Спазване на балансирана диета
Когато се откажете от животински продукти, ядете много по -малко мазнини, особено наситени мазнини, но ако добавите обратно много други мазни храни (пържени вегетариански бургери например или закуски като чипс, понички или сладкиши), ще загубите някои от ползите.

Важно е да замените хранителните вещества, които пропускате, като премахнете животинските продукти. Колкото по -ограничена е вашата диета, толкова повече грижи трябва да полагате. Лакто-ово вегетарианецът (който яде млечни продукти и яйца) обикновено няма проблеми да отговори на хранителните си нужди, докато строг веган (този, който напълно избягва животинските продукти) трябва да полага по-големи грижи.

Страница 1 от 3 - Прочетете за повече информация за най -добрите източници за набавяне на хранителните вещества, от които се нуждаете, както и за 101 вкусни вегетариански рецепти

Следните хранителни вещества заслужават внимание:

Белтъчини
Мит е, че вегетарианците не ядат достатъчно протеин. Ако замените животинските протеини с растителни протеини като боб, соеви храни, тофу, ядки и ядки, ядете млечни продукти и яйца и/или правилно комбинирате зърнени храни, бобови растения и зеленчуци, ще получите достатъчно протеин.

Здравословните комбинации включват: бобови растения + зърнени храни (примери: фъстъчено масло и хляб, разделени грахова супа и ориз за хляб и ориз тофу и фалафел и червен боб) или зеленчуци + млечни продукти (пример: макарони и сирене).

ЖЕЛЯЗО
Немесни източници на желязо включват леща, бъбреци, гарбанзо, пинто и бял боб, сушени плодове, жълтъци и зърнени храни, обогатени с желязо, зърнени храни и тестени изделия. За съжаление желязото в зеленчуците и зърнените храни не се абсорбира толкова добре, колкото желязото в месото.

Но ако ядете тези храни с храна, съдържаща витамин С, като портокали, грейпфрути, ягоди или чушки, тя ще се усвои по -добре. Също така, чаят или кафето с храна може да попречи на усвояването на желязото, затова е по -добре да пиете сок или вода. Ако разчитате силно на растителни храни, за да получите желязо, трябва да ядете още повече от тези храни, за да компенсирате лошото усвояване.

КАЛЦИЙ
Ако премахнете млечните продукти, изберете алтернативни източници на калций. В тофу има калций (уверете се, че купувате приготвения с калций), обогатени соеви и оризови напитки, подсилен портокалов сок, зеле, тъмнозелени зеленчуци като броколи, спанак и бок чой и ядки като бадеми и бразилски орехи.

Тъй като калцият в много зеленчуци, като спанак и боб, не е толкова достъпен за тялото ви, може да се наложи да приемате калциева добавка, ако премахнете всички млечни продукти и всички обогатени с калций напитки. Това важи особено за младите жени.

ВИТАМИН D.
Освен течно мляко, витамин D се намира в обогатени соеви и оризови напитки, някои подсилени портокалови сокове, жълтъци и подсилени маргарини. Този витамин се произвежда и когато тялото ви е изложено директно на слънчева светлина.

ЦИНК
Неживотинските източници включват соеви продукти като темпе, мисо и тофу, соеви и оризови напитки, соеви зърна, боб, леща, пшенични зародиши, ядки и зърнени храни. Млечните продукти и яйцата са добър източник за вегетарианци от лакто-ово.

ВИТАМИН В12
Този витамин се намира само в животински храни. Строгият веган трябва да яде обогатени с В12 храни като обогатени соеви или оризови напитки или да търси добавки.

Ако все пак решите да станете вегетарианец, станете запознати с избора на храна. Включете в диетата си бобови растения, соя и леща. Хумус, бобови сосове, салати от леща или вегетариански бургери са вкусове, които да опитате.

Възможности за вегетарианска храна

Има много интересни храни за закупуване като зеленчукови бургери, вегетариански бурито, лазаня без месо, супи от леща и фалафел. Яжте две до три порции млечни продукти на ден. Сиренето, киселото мляко и млякото добавят ценен калций, витамин D и протеини.

Ако не пиете мляко, пийте обогатени с калций соеви или оризови напитки. Яжте вашите пет до 10 порции плодове и зеленчуци, колкото по -цветни, толкова по -добре. Яденето на тези, богати на витамин С (портокали, горски плодове, киви, чушки) с обогатени зърнени закуски подобрява усвояването на желязото в зърнените храни.

Изборът ви на храна е личен и е важно да намерите пътя, който работи най-добре за вашите убеждения и вашето благосъстояние. Независимо дали сте вегетарианец или месоядно, следвайте указанията за здравословно хранене и ще увеличите шансовете си за добро здраве.


Запознайте се със Соня и Алекс Overhiser: Съпруг и съпруга. Експертни домашни готвачи. Автори на рецепти, които вие ' ще искате да правите отново и отново.

Оставете коментар Отмяна на отговор

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват вашите данни за коментари.

15 коментара

Това звучи възхитително. Синът ми е най -големият фен на ньоки - нямам търпение да опитам това с него! И колко прекрасно беше това пътуване до DeLallo? Вилата изглежда очарователна, но дъската за кочани! Приготвянето на ньоки! Обиколката! Звучи като фантастично време.

Тази супа направих тази вечер и беше много вкусна! Съпругът ми се побъркваше и имаше три порции от него. Благодаря за вашите вкусни и здравословни рецепти.

О, ние ’ сме толкова развълнувани да чуем това! Благодаря ви много, че го направихте.

Току -що го направих тази вечер и е много добър! Нямам търпение да го направя за работни обеди тази седмица. Благодаря за рецептата. :)

Здравейте! Приготвя се сега, но се обърква в указанията кога да се добави зеленчуков бульон! Благодаря

Здрасти! Бульонът е посочен в Стъпка 3!

Невероятна рецепта. Винаги съм имал проблеми с приготвянето на рецепти, свързани с домати, на вкус като домат или с аромат. Този беше невероятен !! Наистина го препоръчвам!

О, толкова се радваме да го чуем! Благодаря ви много, че го изпробвахте и ни уведомихте!

Мога ли да използвам нещо вместо оцета от бяло вино?

Можете да използвате оцет от червено вино или лимонов сок! Те работят ли за вас?

Току -що направих това за семейството си. Мирише невероятно! На път сме да се вкопаем. Нямах блендер в тенджера, както предложихте, но пресях всички зеленчукови парченца от бульона в блендера и го излях обратно и разбърках- работи също толкова добре! Също така нямах консервирани домати без зелени люти чушки, затова използвах органична доматена паста без глутен (тя работи чудесно)! Сдвоени с глутени без глутен, така че всеки в дома ми може да му се наслади. Благодаря за тази рецепта. :)

Току -що направих супата и беше толкова лесна за приготвяне, вкусна и пълна с аромат! :)

Това е най -добрата супа, която съм правил ’ve някога !! 10/10 :) оцетът от бяло вино наистина му придава уникален вкус, който не намирате в други доматени супи!

Тази рецепта беше вкусна! Направих няколко модификации, но ми хареса, че тази рецепта няма ястия от сирене или течна сметана, както почти всички други рецепти за ньоки на домати. Използвах ябълков оцет вместо бяло вино и намалих количеството, тъй като ябълковият оцет е малко по -тръпчив от оцета от бяло вино. Добавих и боб канелони и куп спанак, за да добавя протеин и зеленина, но вкусният сос обедини всичко. Това е още една страхотна рецепта! Много благодаря за публикацията :)


Гледай видеото: ПИЛЕ С ОРИЗ НА ФУРНА. ЛЕСНО И ВКУСНО-РЕЦЕПТА (Декември 2021).