Нови рецепти

Най -голямата причина за празничното наддаване на тегло не е храната

Най -голямата причина за празничното наддаване на тегло не е храната

Ако ядете по -малко в подготовка за огромни празнични ястия, не го правете. Вие се настройвате за абсолют бедствие веднъж тези вечери, празнични партита и други събирания, свързани с храната най -накрая да се случи.

Диети за отслабване идват във всички форми и размери, но всички те изглеждат почти така: по -малко храна, повече глад, по -малко алкохол и повече упражнения.

Можете да предположите, че колкото по -малко ядете и колкото повече тренирате, толкова по -здраво ще стане тялото ви. Тогава, по празниците, мислите, че ще се почувствате подготвени и готови, ще се отдадете на кратки изблици на нездравословно хранене и след това без усилие се върнете към новите си и тънки навици.

Ще сгрешите.

Ще се отървете някои паунда може би, чувствайки се стройна, стройна и триумфираща веднъж най -накрая е време за коледната вечеря. Средната диета губи по -малко от 5 килограма в хода на диетата си. Тези 5 килограма може да ви накарат да се чувствате по -уверени от всякога. Но това чувство няма да продължи дълго.

И ето защо: Когато тялото ви получава по -малко храна и използва повече енергия, метаболизмът му започва да се забавя. Отначало може да отслабнете, докато тялото ви се адаптира към този нов прием на калории. Много хора (както вероятно знаете от опит) не губят тегло изобщо на диетата им. Те просто се чувстват гладни.

Но независимо дали отслабвате или не, метаболизмът ви се забавя. Ядете по -малко, фиксирате се в храната, сънувайки на деня можете да оставите всичко да си отиде и да свалите шал плочи шунка, изпечена с мед. Когато дойде този ден, тялото ви вероятно е влязло в състояние на глад. Той държи на всички калории, които може да получи - и вие ще го дадете хиляди.

В крайна сметка сте били лишени от сладки, сладки, мазни празнични храни седмици, водещи до голямото събитие. Вашето тяло не е единственото нещо в режим на глад - мозъкът също. През последните няколко седмици са изразходвани тонове енергия, издържащи на изкушения, и е уморен. След като се появи възможност да се предадете и да изядете парче пай, тялото ви няма да иска да се спре само на едно парче. Три резена по -късно се чувствате ужасно и виновни и подут - не осъзнавайки, че диетата ви е причината да сте в това състояние на първо място.

Биологично тялото ви е също толкова развълнувано да изяде целия този пай. Състоянието на оцеляване стартира и натоварва цялото тегло, което сте загубили преди празника - знаете, само в случай, че идва друг глад (т.е. диета). Това може да се случи бързо или в рамките на около месец. Но ще случи се - освен ако по някакъв начин не сте попаднали в мизерните 3 процента от хората на диета, които избягват тази разочароваща съдба.

Някои хора на диета дори качват повече тегло, отколкото са загубили. Защо мислите, че хората са толкова нетърпеливи да скочат целите им за отслабване идват през Нова година? Ако празничните диети на хората работеха, те нямаше да са толкова готови да опитат отново след края на сезона.

Това означава, че наддаването на празници не винаги е причинено от преяждане или приемливи ястия. Често се настройвате за празнично наддаване на тегло само като сте на диета.

Така че ако не диета за подготовка за празниците, какво Трябва Ти правиш? Просто е: седнете, яжте каквото искате и насладете се на всички прекрасни причини празниците да са най -доброто време на годината.


Защо изведнъж наддавате на тегло, според лекари и диетолози

Дори с диета и упражнения килограмите може да изглеждат невъзможни за сваляне.

Това е разбираемо, когато качите няколко килограма след почивка или ако си счупите глезена и прекарате шест седмици подпряни на дивана, преяждайки в неясни британски готварски предавания (и шоколадовите питки, за да отидете с тях).

Но когато изобщо не можете да закопчаете дънките си без никакви странни причини & mdash се кълнете, че & quot; не ядете повече или не спортувате по -малко & mdash, може да се почувствате като че ли има & rsquos някаква тъмна магия в игра. Може да се окажете, че стоите на кантара в банята и крещите в празнотата:


Защо изведнъж наддавате на тегло, според лекари и диетолози

Дори с диета и упражнения килограмите може да изглеждат невъзможни за сваляне.

Това е разбираемо, когато качите няколко килограма след ваканция или ако си счупите глезена и прекарате шест седмици подпряни на дивана, преяждайки в неясни британски готварски предавания (и шоколадовите питки, за да отидете с тях).

Но когато изобщо не можете да закопчаете дънките си без никакви странни причини & mdash се кълнете, че & quot; не ядете повече или не спортувате по -малко & mdash, може да се почувствате, че има & rsquos някаква тъмна магия в игра. Може да се окажете, че стоите на кантара в банята и крещите в празнотата:


Защо изведнъж наддавате на тегло, според лекари и диетолози

Дори с диета и упражнения килограмите може да изглеждат невъзможни за сваляне.

Това е разбираемо, когато качите няколко килограма след почивка или ако си счупите глезена и прекарате шест седмици подпряни на дивана, преяждайки в неясни британски готварски предавания (и шоколадовите питки, за да отидете с тях).

Но когато изобщо не можете да закопчаете дънките си без никакви странни причини & mdash се кълнете, че & quot; не ядете повече или не спортувате по -малко & mdash, може да се почувствате като че ли има & rsquos някаква тъмна магия в игра. Може да се окажете, че стоите на везната за баня и крещите в празнотата:


Защо изведнъж наддавате на тегло, според лекари и диетолози

Дори с диета и упражнения килограмите може да изглеждат невъзможни за сваляне.

Това е разбираемо, когато качите няколко килограма след почивка или ако си счупите глезена и прекарате шест седмици подпряни на дивана, преяждайки в неясни британски готварски предавания (и шоколадовите питки, за да отидете с тях).

Но когато изобщо не можете да закопчаете дънките си без никакви странни причини & mdash се кълнете, че & quot; не ядете повече или не спортувате по -малко & mdash, може да се почувствате като че ли има & rsquos някаква тъмна магия в игра. Може да се окажете, че стоите на везната за баня и крещите в празнотата:


Защо изведнъж наддавате на тегло, според лекари и диетолози

Дори с диета и упражнения килограмите може да изглеждат невъзможни за сваляне.

Това е разбираемо, когато качите няколко килограма след ваканция или ако си счупите глезена и прекарате шест седмици подпряни на дивана, преяждайки в неясни британски готварски предавания (и шоколадовите питки, за да отидете с тях).

Но когато изобщо не можете да закопчаете дънките си без никакви странни причини & mdash се кълнете, че & quot; не ядете повече или не спортувате по -малко & mdash, може да се почувствате, че има & rsquos някаква тъмна магия в игра. Може да се окажете, че стоите на кантара в банята и крещите в празнотата:


Защо изведнъж наддавате на тегло, според лекари и диетолози

Дори с диета и упражнения килограмите може да изглеждат невъзможни за сваляне.

Това е разбираемо, когато качите няколко килограма след почивка или ако си счупите глезена и прекарате шест седмици подпряни на дивана, преяждайки в неясни британски готварски предавания (и шоколадовите питки, за да отидете с тях).

Но когато изобщо не можете да закопчаете дънките си без никакви странни причини и се кълнете, че не ядете повече или не спортувате по -малко, може да се почувствате като че ли има някаква тъмна магия в игра. Може да се окажете, че стоите на везната за баня и крещите в празнотата:


Защо изведнъж наддавате на тегло, според лекари и диетолози

Дори с диета и упражнения килограмите може да изглеждат невъзможни за сваляне.

Това е разбираемо, когато качите няколко килограма след почивка или ако си счупите глезена и прекарате шест седмици подпряни на дивана, преяждайки в неясни британски готварски предавания (и шоколадовите питки, за да отидете с тях).

Но когато изобщо не можете да закопчаете дънките си без никакви странни причини & mdash се кълнете, че & quot; не ядете повече или не спортувате по -малко & mdash, може да се почувствате, че има & rsquos някаква тъмна магия в игра. Може да се окажете, че стоите на везната за баня и крещите в празнотата:


Защо изведнъж наддавате на тегло, според лекари и диетолози

Дори с диета и упражнения килограмите може да изглеждат невъзможни за сваляне.

Това е разбираемо, когато качите няколко килограма след почивка или ако си счупите глезена и прекарате шест седмици подпряни на дивана, преяждайки в неясни британски готварски предавания (и шоколадовите питки, за да отидете с тях).

Но когато изобщо не можете да закопчаете дънките си без никакви странни причини & mdash се кълнете, че & quot; не ядете повече или не спортувате по -малко & mdash, може да се почувствате като че ли има & rsquos някаква тъмна магия в игра. Може да се окажете, че стоите на кантара в банята и крещите в празнотата:


Защо изведнъж наддавате на тегло, според лекари и диетолози

Дори с диета и упражнения килограмите може да изглеждат невъзможни за сваляне.

Това е разбираемо, когато качите няколко килограма след почивка или ако си счупите глезена и прекарате шест седмици подпряни на дивана, преяждайки в неясни британски готварски предавания (и шоколадовите питки, за да отидете с тях).

Но когато изобщо не можете да закопчаете дънките си без никакви странни причини & mdash се кълнете, че & quot; не ядете повече или не спортувате по -малко & mdash, може да се почувствате, че има & rsquos някаква тъмна магия в игра. Може да се окажете, че стоите на кантара в банята и крещите в празнотата:


Защо изведнъж наддавате на тегло, според лекари и диетолози

Дори с диета и упражнения килограмите може да изглеждат невъзможни за сваляне.

Това е разбираемо, когато качите няколко килограма след почивка или ако си счупите глезена и прекарате шест седмици подпряни на дивана, преяждайки в неясни британски готварски предавания (и шоколадовите питки, за да отидете с тях).

Но когато изобщо не можете да закопчаете дънките си без никакви странни причини & mdash се кълнете, че & quot; не ядете повече или не спортувате по -малко & mdash, може да се почувствате, че има & rsquos някаква тъмна магия в игра. Може да се окажете, че стоите на кантара в банята и крещите в празнотата:


Гледай видеото: Александър Симов: Безсмъртният полк е най-големият шамар за фалшификаторите на историята (Декември 2021).