Нови рецепти

Овесени рецепти

Овесени рецепти

Здравейте на всички, аз съм Мися или Флавия Императоре, на 34 години съм, омъжена за майката на Ивано и Елиса, аз съм неаполитанка, любителка на пътуванията, добрата храна и отличната компания.


Пудинг с овес

1) Загрейте фурната до 180 ° C. Разстелете върху чиния 150 г овесени зърна като оставите шепа настрана, ги сложете във фурната и ги оставете да се препекат за около десет минути, като ги обърнете няколко пъти.

2) Прехвърляне i зърна овес в малка тенджера, комбинирайте 6 dl мляко, поставете на котлона и, като винаги разбърквате с дървена лъжица, ги варете на умерен огън за около 20 минути от момента на кипене.

3) Свалете от котлона, оставете да изстине млякото като се разбърква с дървена лъжица и се прецежда през гевгир. Разбийте в тенджера 6 жълтъка и 150 г захар с бъркалка, след това разбъркайте млякото, малко по малко. Поставете на слаб огън и, като винаги разбърквате с дървена лъжица, го оставете да се сгъсти крема като се уверите, че кипенето не се надига.

4) Вземете 6 форми за една порция (или форма за пудинг с вместимост около 1 л), навлажнете равномерно вътрешността с Марсала, след това оставете виното да се утаи на дъното. След това внимателно изсипете във формите крема и го оставете да се охлади за няколко часа.

5) След това време поставете формите в хладилника и ги оставете да се охладят и втвърдят пудингите за поне 6 часа, преди да ги поднесете с главата надолу върху чиния за сервиране. Украсете ги с зърната на овеса които сте оставили настрана.

The пудинг е мек и кремообразен десерт, направен от мляко поднесени студени, подходящи за всички поводи. The овесен пудинг това е типично за региона Фриули Венеция Джулия, за приготвянето са ви необходими няколко прости съставки, които го правят сладка уникална наслада. Препоръчителните вина, придружаващи този десерт, са: Friuli Aquileia Verduzzo Friulano amabile (бяло) и Malvasia delle Lipari (бяло).


L & # 8217avena е отлично се консумира за закуска, най -вкусният начин е да приготвите a каша с вода или с краве или растително мляко и гарнирайте с пресни или сушени плодове. Ако сте на диета за отслабване, но сте такава активен човек и редовно спортува, можете също да добавите квадрат черен шоколад към & # 821780% или чаена лъжичка неподсладено какао към вашата каша, за да стане още по -вкусна. Две комбинации, които препоръчваме да опитате, са: круши, черен шоколад и лешници, но също ябълки и канела имат обгръщащ и вкусен вкус.
Можете също така да консумирате овес под формата на люспи, самостоятелно или смесен с тези на други зърнени храни и сушени плодове, като ги потопите в краве или растително мляко, или за обогатяване на бяло кисело мляко.

Тази зърнена култура с важни свойства също се използва при приготвянето на мюсли, бисквити и сладкиши.
Друг начин да опитате 8217овес за закуска е под формата на зеленчукова напитка всички & # 8217avena. Овесената & # 8220latte & # 8221 има деликатен и естествено сладък вкус, очевидно наследява хранителни свойства на овеса и поради това е особено подходящ за борба със запека благодарение на наличието на влакна.


Как да ядете цели овесени люспи

Пълните овесени люспи са идеални за много поводи. Опитайте да ги използвате, например, като ги добавите към ориз или киноа и ще създадете изключителни ризото: опитайте сами!

Опитайте се да направите барове на базата на ечемик и пълнозърнести храни, наистина лесни за приготвяне и много добри за ядене. За тази рецепта ще ви трябват: 200 г овесени люспи 50 г ечемични зърна 150 г пълнозърнести храни по ваш избор 125 г бял или тъмен шоколадов чипс 3 банана.

Пасирайте банановата каша в купа, добавете овесени люспи, ечемик и зърнени храни, разбъркайте добре и също добавете шоколадовия чипс по ваш избор.

Намажете тава, изсипете получената смес и сложете във фурната на 180 градуса за 15 минути. След това вземете сместа, оставете я да се охлади и я нарежете с нож преди сервиране.


Овесено брашно

Там овесено брашно това е вид брашно с много ниско съдържание на глутен, но богато на протеини (и калории, разбира се.). Тъй като не съдържа много глутен, това брашно няма голяма еластичност, но все пак може да се използва за приготвяне на втасани сладкиши или тестени изделия, ако се комбинира с други брашна с по -високо съдържание на глутен.

Опитайте се да направите хляб с овесени ядки : добро за закуска, заедно с масло и сладко или с мед. Енергия и здраве, за да се справите по -добре с деня.

Можете да намерите и на пазара овесена паста приготвено с различни проценти от това брашно, това е различен начин да се насладите на първите средиземноморски ястия. За да го представите на масата, можете да се насладите на най-различните рецепти за сосове и сосове, например чрез комбиниране на овес с бобови растения: сместа от бобови и зърнени култури образува незаменими аминокиселини за нашето здраве (т.нар. Растителни протеини) .

Препоръчваме ви да опитате да готвите овесени макарони с крем от леща: веганско ястие, колкото вкусно, толкова и здравословно: абсолютно пълноценно от хранителна гледна точка.


3 рецепти с овесени ядки: лесни и лесни за приготвяне

Списък на гастрономическите рецепти за съставката Овесени люспи. Най -търсените рецепти през последния период са: супа от овесени ядки, барове. Овесени люспи: основните хранителни характеристики и 4 сладки рецепти за закуска, лесни за приготвяне, леки и пълни с вкус. Сервирайте овесените ядки в дълбока чиния. На този етап е възможно да се добавят крайните съставки, за да се подобри вкусът на ястието и да стане още по -съществен.

С овесени люспи те се приготвят бързо и лесно, овесени ядки.


Рецепти за здравословен обяд

За обяд са полезни както топлите ястия, така и салатите. Трябва да се въздържате от сурова храна, ако имате разстроен стомах. Готовите ястия също трябва да се избягват, често съдържащи добавки и много мазнини и сол.

По -добре да приготвите нещо, което е добро за вас, с пресни съставки.
Най -добре понасяните зеленчуци са тиквички, тиквички, моркови, копър и колбара. Отидете на постно месо като пиле или пуйка.

Внушение: За леки хранителни рецепти може да искате да запарите съставките на пара. Този метод на приготвяне е особено щадящ и гарантира, че храните запазват витамините си.
& gtКупете параход в Amazon

Крем от картофи и моркови
Съставки за 2 души:

  • 350 г предимно горещи картофи
  • 250 г моркови
  • малко олио
  • 100 мл мляко или вода
  • малко сол
  • индийско орехче, прясно настъргано
  • Обелете картофите, морковите, нарежете ги на парчета и ги сварете.
  • Изцедете водата и смилайте картофите и морковите с мляко или вода с машина за картофи.
  • Подправете с малко сол и индийско орехче или ако предпочитате с пармезан.

Сладки шоколадови и бананови блокчета

Източник: Oat Bars чрез Wikimedia Oat Bars чрез Wikimedia

Съставки за 20 бара:

  • 400 г банани
  • 400 г овесени люспи
  • 120 г тъмен шоколадов чипс.

Вземете бананите, за предпочитане узрели, и ги намачкайте в купа. След това добавете овесените люспи и разбъркайте. Накрая добавете капките от тъмен шоколад и винаги смесвайте правилно. Когато получите компактно тесто, вземете лист за печене и го намажете със зеленчуков маргарин. Изсипете сместа, изравнете я с дървена лъжица, докато достигне половин сантиметър дебелина и печете на 180 градуса за около четвърт час. Оставя се леко да се охлади и с нож се нарязва на пръчици.

Ако искате актуализации включени Вегетариански рецепти въведете имейла си в полето по -долу:

Попълвайки този формуляр, аз се съгласявам да получавам информация, свързана с услугите, посочени на тази страница съгласно политиката за поверителност.

Получихме вашето искане за регистрация. Ако за първи път се регистрирате за нашите услуги, потвърдете абонамента си като кликнете върху връзката, получена по имейл.

Ако искате да получавате персонализирана информация, попълнете и следните незадължителни полета.

Попълвайки този формуляр, аз се съгласявам да получавам информация, свързана с услугите, посочени на тази страница съгласно политиката за поверителност.


Петстотин рецепти със зърнени храни. Овес, ечемик, пшеница, царевица, спелта, ръж и кръчма

Не сте чели Петстотин рецепти със зърнени храни. Овес, ечемик, пшеница, царевица, спелта, ръж и кръчма, тогава ще понесете огромни загуби. защото това Петстотин рецепти със зърнени храни. Avena, ечемик, пшеница, царевица, спелта, ръж PDF Kindle е много ограничен за тази година. Би било чудесно за много неща, от които се нуждаете тук. Всеки ще получи много знания, като прочете тази книга. Можете да изтеглите това безплатно Петстотин рецепти със зърнени храни. Овес, ечемик, пшеница, царевица, спелта, ръж Изтегляне тук изтеглете като PDF, Kindle, ePub, iPhone, Mobi, iTunes dan и т.н. и съхранявайте на вашето устройство, за да бъде прочетено по всяко време, когато искате да четете

Петстотин рецепти със зърнени храни. Овес, ечемик, пшеница, царевица, спелта, ръж и кръчма Петстотин рецепти със зърнени храни. Овес, ечемик, пшеница, царевица, спелта, ръж налични във формати PDF, Kindle, ePub, iTunes и Моби също.

Петстотин рецепти със зърнени храни. Овес, ечемик, пшеница, царевица, спелта, ръж и кръчма Kindle издание от. Изтеглете го веднъж и го прочетете на вашето Kindle устройство, компютър, телефони или таблети. от Петстотин рецепти със зърнени храни. Avena, ечемик, пшеница, царевица, спелта, ръж PDF Kindle от графичен дизайнер и се среща с приятелите си онлайн, всичко от комфорта на. Ако имате kindle unlimited, електронната книга е безплатна и често можете да я получите. Намерете полезни отзиви на клиенти и прегледайте оценки за Петстотин рецепти със зърнени храни. Овес, ечемик, пшеница, царевица, спелта, ръж PDF онлайн в Amazoncom Четете честно и безпристрастно. Звуково изтегляне. Петстотин рецепти със зърнени храни. Овес, ечемик, пшеница, царевица, спелта, ръж PDF Kindle издание от. Изтеглете го веднъж и. Изпратете безплатна проба. Доставете до вашия Kindle или. Книга 37 от 37 в Прочетете петстотин рецепти със зърнени храни. Овес, ечемик, пшеница, царевица, спелта, ръж онлайн . Онлайн магазин в САЩ Kindle.


Най -добрите рецепти с овес

Овесът е сред най -хранителните зърнени култури, които съществуват. Всъщност той е богат на протеини, флавоноиди и линолова киселина. Овесът има много нисък гликемичен индекс и затова е подходящ за хора, предразположени към диабет. От чувство на ситост е богато на благородни протеини, помага на хора с диабет: какво повече бихте искали?

Ето три рецепти с овес, тази зърнена култура е толкова универсална, колкото и здравословна. Три рецепти с овес: зърнени храни с хиляда хранителни свойства.

Както се очаква в тази статия, има 3 рецепти с овес, съставките и процедурата за приготвяне на вкусни ястия, от първата до десерта.

Първи веган, рецепти с овес: Овес със зеленчуци и шафран

Дразнещо първо ястие, богато на фибри, ето съставките за 4 души

& # 8211 350 грама овес в зърна.
-100 грама предварително сварен испански боб.
-2 червени чушки.
-1 зелен пипер.
-1 морков.
-1 млад лук.
-100 грама грах.
-1 органичен лимон (сок и кора).
& # 8211 зеленчуков бульон на вкус
-Екстра върджин зехтин.
-Сол и черен пипер

Овес със зеленчуци и шафран: процедура

1. Препечете овеса за около минута в уок (или използвайте доста висок тиган), с капка екстра върджин зехтин.
2. Изсипете зеленчуковия бульон, покрийте и гответе, както е посочено на опаковката.
3. След около 10 минути добавете пакетчето шафран към овеса, което ще придаде приятен златист цвят на ястието.
4. През това време нарязваме на кубчета пролетния лук и моркова.
5. Също така нарежете чушките, този път на ивици, и добавете към зеленчуковия микс.
6. Изстискайте лимона, настържете кората и изсипете всичко в нарязаните зеленчуци.
7. Добавете няколко супени лъжици екстра върджин зехтин.
8. Около 20 минути от края на варенето на овеса, добавете зеленчуците и боба към уок, без да забравяте да добавите сол и черен пипер.
9. Сервирайте ястието горещо или дори при стайна температура, подправено с малко екстра върджин зехтин.

Второ ястие, рецепти с овес: овесени и бобови крокети

Тези крокети са наистина богати на хранителни вещества, но преди всичко вкусни благодарение на текстурата, дадена от присъствието на овес! Ето как да ги приготвите.
Съставки за приготвяне на овесени и бобови крокети:
1 консерва боб пинто.
50 грама вече сварен кускус.
50 грама овесени люспи.
Лук на вкус
Сол и пипер на вкус.
Екстра върджин зехтин.

Процедура за приготвяне на крокети от овес и боб

& # 8211 С миксер смесете овесените люспи, докато получите нещо като галета. Дръжте настрана.
& # 8211 В същия миксер разбъркайте боба, докато се получи пюре. Добавете предварително смесените овесени люспи, сварен кускус, ситно нарязан лук, сол и черен пипер.
& # 8211 С получената смес пригответе крокети с размера, който предпочитате.
& # 8211 Потопете кюфтетата в екстра върджин зехтин и след това в галета.
& # 8211 Гответе в тиган с олио или във фурната на 180 °, докато крокетите станат златисти.
& # 8211 Сервирайте горещо.

Рицет с овес: веганският Ciambellone

Идеален за закуска, но и за вкусна закуска, веганската поничка с овес е десерт, който съчетава деликатност и лекота.
Ето съставките и указанията за приготвянето му.
Съставки за приготвяне на веган поничка с овес
• 1 чаша захар.
• 1 чаша овес.
• 1 чаша слънчогледово масло.
• 1 чаша и половина брашно.
• 30 грама царевично нишесте.
• 1 чаша кафе соево мляко.
• 1 зърно ванилия.
• Шипка сол.

Инструкции за приготвяне на веган поничка с овес

1. В голяма купа разтворете захарта с маслото от семената, за да получите лека консистенция.
2. Към сместа добавете пресятото брашно, пакетчето мая и щипка сол.
3. С малък нож отделете ваниловите семена от зрънцето и ги добавете към тестото.
4. Загрейте леко соевото мляко с ваниловото зърно, докато заври. По този начин млякото ще стане ванилия по напълно естествен начин!
5. Добавете соевото мляко към тестото.
6. Добавете овеса към сместа, за да направите работата по -малко уморителна, можете да използвате планетарен миксер или алтернативно много мазнина за лакти.
7. Покрийте тавата с пергаментна хартия, предварително намокрена и изцедена или, за да се запази по -прецизна форма, намажете с капка масло от семена.
8. Печете в предварително загрята фурна за около 50 минути на 190 градуса.

Може също да се интересувате Домашно приготвени протеинови блокчета