Нови рецепти

Смути с горски плодове и банан

Смути с горски плодове и банан

Това смути има малко работа, но си заслужава, защото е наистина добро. Добавих и малко захар по желание на моето момиченце, но можете да го приготвите и без него.

  • 100 г червено френско грозде
  • 100 г боровинки
  • 100 г малини
  • 80 г банан без кора
  • 180 г кисело мляко
  • 3 супени лъжици захар

Порции: 2

Време за подготовка: по -малко от 30 минути

ПОДГОТОВКА НА РЕЦЕПТИ Смути с горски плодове и банан:

Измийте плодовете.

Сложете червеното френско грозде в блендер и смелете. След това се прекарват през цедка, за да се отделят семената и кората. Поставете получения сок обратно в блендера и смесете с една супена лъжица кисело мляко и супена лъжица захар. Сложете смутито в две чаши.

Направете същото с боровинки и малини, след което ги поставете върху смутито от червено френско грозде.

Обелете банана, разрежете го наполовина и го смелете в блендер с лъжица кисело мляко, след което го поставете в двете чаши.

Смутито от зрънце и банан се сервира прясно веднага след приготвянето му.


50+ рецепти за смутита, които децата обичат (аз)

За много родители е предизвикателство да накарат децата си да ядат зеленчуци или дори плодове. Независимо дали имате този проблем или не, пресните сокове като смутита са добро решение да изцедите в менюто на детето няколко листа спанак, или цвекло, или малко авокадо или други зеленчуци и плодове, които по друг начин отказват. Смутито също е красиво оцветен трик вместо сладка закуска и това важи и за възрастните, защото ако децата харесват нещо, те със сигурност ще харесат възрастните. Така че можете да направите това добра възможност за здравословна семейна закуска. И тъй като майките са най -гениалните и креативни, сигурен съм, че ще измислите милион атрактивни декорации за децата си, като започнете с красиво оцветената сламка, през която да смучете сока.

Мисля, че дадох примера на майка на десет деца, която познавам и която прави на децата си купичка салата с различни плодове (т.е. нарязани плодове, без никакъв сироп или сладка добавка). След това, за да ги насърчи, той извика: "Деца, елате да ядете СИЛА!" Намирам асоциацията за необикновена. Ако се замислите малко, можете да измислите много истории на място за това какво съдържа всеки сок и какво ни предлага: сила, красота, интелигентност и т.н. Сигурен съм, че ще бъде много забавно. Можете да ни изпратите няколко снимки по -късно.

Ползите за здравето на тези смутита са много, защото пресните или замразените плодове и зеленчуци, които използвате, съдържат богатство от витамини, минерали, антиоксиданти, ензими и фибри, плюс естествена захар, която не вреди, тоест всичко, което може да бъде повече добре за всички. Ако искате да видите повече подробности за всеки сок + снимки и вдъхновение, можете да проверите източника, който намирате в края на тази статия, а оттам и препратките. Освен това можете да се вдъхновите от Pinterest, където дори можете да намерите рецепти.

В рецептите по -долу съставките обикновено са за повече от една порция. При всяка от рецептите смесете съставките в производителя на смутита и веднага изпийте сока.

Като общо правило, когато правите смути от плодове и зеленчуци, техният дял трябва да бъде 60% плодове и 40% зеленчуци, за да имат добър вкус. При деца можете да опитате 70 + 30 или нещо подобно и да тествате.

Днес имаме първите 25 от рецептите.

Смути със суперхрана

2 големи листа от червено цвекло без опашка

достатъчно мляко, за да има желаната консистенция

Шейк с фъстъчено масло

3 чаши студено соево мляко

3/4 чаша фъстъчено масло

Смути с ягоди и семена от чиа

1/8 чаена лъжичка семена от чиа

Смути от плодове и кисело мляко

1 чаша замразени плодове (и), по желание, или 1 голям плод

1/2 чаша течност (вода или мляко)

Смути със спанак

2 чаши пресни листа от спанак (или две шепи листа)

1 / 4-1 / 2 чаша вода или портокалов сок (прясно изцеден) (или 1/2 портокал)

1/2 чаша замразени ягоди

1/2 чаша прасковена каша

Можете да замените спанака с други зелени листа, както и плодовете с други плодове.

Тропическо смути

Смути от боровинки за мъфини

1/2 банан (може и цял)

1/4 чаша цели овесени люспи

1/4 чаена лъжичка настъргана лимонова кора

Смути с горски плодове и цвекло

1/2 чаша сурово червено на пара, на пара или печено

плодове на вкус

3/4 чаша прясно изцеден портокалов сок (или 1 портокал)

Смути от ананас

2 супени лъжици сок от лайм (или на вкус)

прясно изцеден сок от ананас на вкус (може да се замени с вода, като в този случай първо поставете повече от 2 чаши ананас)

1 чаша бита сметана (по избор, добавете в края и разбъркайте малко на ръка в чашата)

Смути от боровинки

3-4 листа зеле или създадено зеле

Зелено смути I

1 обелена кора & # 8211 нарязана на парчета

1 шепа кубчета лед

Смути "Добро утро!"

1 1/2 чаша замразени ягоди

1/2 чаша мляко или органично кокосово мляко

Смути против студ

1 чаша органичен сок от нар, сто процента

Създадени са 1 чаша зеле или зелеви листа

1 чаша замразени плодове

1 супена лъжица ленено семе

Зелено смути II

1 чаша мляко (или соево мляко или бадемово мляко)

1 супена лъжица фъстъчено масло, по избор

Смути с банани и семена от чиа

2 чаени лъжички семена от чиа

1 чаша мляко или бадемово мляко

Смути от праскови

Оранжево смути

1 чаша прясно изцеден портокалов сок или 2 портокала

3 супени лъжици ванилов сладолед

Смути от горски плодове

1 шепа замразени плодове

Ягодово + киви смути

400 мл прясно изцеден портокалов сок

1 шепа замразени или полу замразени ягоди

Бананов шейк

Смути с малини и авокадо

2 супени лъжици цели овесени ядки

1/2 чаша пресни или замразени малини

Смути с манго и ананас

мляко, докато получите желаната консистенция

Шейк от банан и фъстъчено масло

2 супени лъжици фъстъчено масло

Смути от праскови и банани

1 чаша сърцевина от зрели праскови

вода, ако е необходимо, за да съответства на консистенцията

Смути с малини и пъпеш

500 г обелена диня

1 супена лъжица мед, по избор

Надявам се и вашите деца, и вие да харесате тези плодови комбинации. Следващия път ще се срещнем за другите рецепти.


Начин на приготвяне

Плодово смути и овесени ядки

Използвайте защитната капачка като мелница за смилане на овесени ядки. Сложете всички съставки

Смути с плодове, семена и масло от лешници

Обелете клементините, бананите и кивито. Нарежете банана на филийки, кивито на парчета и клементини


7 идеи за плодови смутита за цялото семейство

Днес искам да споделя с вас 7 рецепти за плодови смутита, които успешно изпробвах, за когато имате копнеж за нещо здравословно и добро, но сте пълни с идеи.


В купа сложете нарязаните плодове и банани. Измийте морковите, почистете ги и ги поставете в сокоизстисквачката, за да извлечете сока от тях. С блендер смилайте добре плодовете и бананите, добавете сока от моркови, ванилията и след това киселото мляко. В края добавете млякото и разбъркайте добре. Ако искате, можете да го подсладите с малко мед.

Сложете всичко в чаши, които украсявате с резенчета плодове и сервирайте.

Ако направите няколко чаши с различни комбинации от плодове, масата ще изглежда пълна с цветове и ще ви даде специален тон, особено през зимата, когато цветът изчезне.


Бананов млечен шейк с горски плодове. Суров / суров млечен шейк от банани и зрънца

Или & # 8230 не. Искам да кажа, ще ви дам моята вълшебна рецепта за суров веган млечен шейк с красиви очи. Толкова е хубаво да започнете сутринта си с толкова свежест и здраве, готови сте! Направих голяма халба и го оставих на любимия си, когато той се събуди, за да се усмихне и да пляска щастливо. Разбира се, той не знае, че е суров веган, за щастие не чете блога ми. Понякога го заблуждавам така, защото той е голям фен на млякото и знам твърде добре какво може да направи прекомерната консумация на казеин при възрастни. Но нека не разваляме магията на сутринта. В моята незабележима програма за веганизация, аз също въведох това чудо, чудесно, ако се чувствате добре с врата си & # 8217. Скоро ще разберете защо.

  • 400 мл мляко от кашу и бадеми
  • 1 банан
  • 1 чаша плодове от фризера
  • 1 супена лъжица мед или друг подсладител (по избор)
  1. Изсипете млякото от кашу в блендера заедно с всички съставки и разбъркайте.
  2. Ако нямаме бавна сокоизстисквачка, можем предварително да направим мляко от кашу в блендера, както следва: изсипете 1 чаша хидратирано кашу заедно с 350 мл вода в ваната на блендера и разбъркайте много, за да напръскате ядките много добре. Прецедете млякото, получено през дебело сито или марля от сирене.

Замразените плодове го правят много студен, затова казах, че е добре да нямате проблеми с гърлото. Консистенцията е гъста, точно като тази на оригиналния млечен шейк. Очевидно можете да добавите други чудеса, ако искате да подобрите вкуса му като канела, смляна карамфил или дори смлян кориандър! Исках го прост и тих и го пих с приятелката на г -н Pu & # 8211 в случай, че вече не я познавате. Деликатен :)


Сокове и пресни биосладки arad

Бананите са лесни за смилане и съдържат калий, фибри, манган и витамин С, като отлична храна. Пресният сок Baia Mare предлага меню от натурални сокове от плодове и зеленчуци за отслабване. Кадифен вкус и консистенция, осигурени от банани и ябълки. Състав: кокос, малина, касис, банан и черно грозде.

Постоянно и сладко, смутито от цвекло, моркови и ябълки ще съберат много хора около масата. Сложете всички съставки в блендера и разбъркайте, докато получите желаната консистенция.


Смути срещу плодов / зеленчуков сок

Както смутита, така и натурални сокове те са полезни по различни начини. Разликата между двете всъщност е в метода на приготвяне - за сокове се използва сокоизстисквачка, а смутитата се приготвят с помощта на блендер.

Изстискване на плодове и зеленчуци приготвянето на сок включва извличане на вода и хранителни вещества от зеленчуци и плодове. В този случай се използва сокоизстисквачка за отделяне на влакната от соковете. Хубавото на соковете е, че храносмилателната система не трябва да работи твърде усилено, когато абсорбира хранителни вещества, както прави, когато ядете цели зеленчуци или плодове. Сокът прави хранителните вещества лесно достъпни за усвояване в тялото.

От друга страна, смутитата се приготвят с помощта на блендери, които нарязват плодовете и зеленчуците изключително добре, докато получите консистенция възможно най -тънка и нищо не се губи от добавените зеленчуци или плодове. С помощта на сокоизстисквачката всички влакнести материали се отстраняват по същество, оставяйки само течността от плодове и зеленчуци - без целулоза и влакна.

Соковете съдържат по -концентрирани количества витамини и хранителни вещества и помагат за по -лесното усвояване на хранителните вещества. Някои сокове обаче съдържат много захари и дори добавена захар и влакната липсват & # 8211 От съществено значение за здравословното храносмилане, контролиране на кръвната захар и намаляване на риска от сърдечни заболявания. В смути, смесените плодове и зеленчуци запазват всичките си фибри за здравословно храносмилане, а влакнестите компоненти на плодовете и зеленчуците внасят добавка на антиоксиданти, витамини и минерали.


Видео: Млечно смути с банан и чия #smoothie #milkshake #health (Декември 2021).