Нови рецепти

Рецепта за салата от зеле, ананас и слънчогледово семе

Рецепта за салата от зеле, ананас и слънчогледово семе


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • Рецепти
  • Тип ястие
  • Салата
  • Зелена салата
  • Салата от зеле

Прясно зеле се разбърква с натрошен ананас, лимонов сок и слънчогледово масло, за да се създаде тази сладка и пикантна салата, която цялото семейство ще хареса.

1 човек направи това

СъставкиПорции: 10

  • 2 китки зеле, отстранени стъбла и листа, нарязани на ситно
  • 1 (400 г) натрошен ананас от калай, без дренаж
  • 80 мл лимонов сок
  • 60 мл слънчогледово масло
  • 75 г слънчогледови семки или на вкус (по избор)

МетодПодготовка: 10 минути ›Готов за: 10 минути

  1. Поставете нарязаното зеле в голяма купа. Смесете ананас, лимонов сок и слънчогледово масло заедно в купа; изсипете зелето и хвърлете. Поръсете слънчогледово семе върху салатата.

Наскоро разгледани

Отзиви и оценкиСредна глобална оценка:(5)

Отзиви на английски (4)

от hollyglightly

Имам чувството, че трябва да направите това ден напред и да оставите лимоновия сок и ананасовите ензими да свършат своята работа, за да омекотят и премахнат горчивината от зелето. Първият ден е прилично, но на следващия е невероятно! Така че, ако имате време, НАПРЕД. Евтино, вкусно и със сигурност ще зарадва много хора. За разнообразие добавям пепитас (печени тиквени семки) за слънчогледите. Обичам тази рецепта! -21 май 2014 г.

от Крис25

Много ми хареса тази рецепта! Масажирането на зелето наистина намали горчивината. Самата рецепта е приятна промяна. Имах много зеле, което трябваше да изразходвам и се нуждаех от нещо различно, за да облекча умората от вкуса. Държеше се добре в хладилника, така че остатъците също бяха добри. Благодаря за споделянето! -13 октомври 2013 г.


14 салата с зеле и орехи Рецепти

Кала Валдорфска салата с ябълки, орехи и кремав дресинг

Кала Валдорфска салата с ябълки, орехи и кремав дресинг

Салата от сурово зеле с гауда, круша и орехи

Салата от сурово зеле с гауда, круша и орехи

Маринована салата от зеле с наситени балсамови златни стафиди и

Маринована салата от зеле с наситени балсамови златни стафиди и

Салата от лачинато с къдрави боровинки и орехи

Салата от лачинато с къдрави боровинки и орехи

Салата от смарагдов град

Салата от смарагдов град

Есенна обвивка (кухни за хранителна мрежа)

Салата от зеле и киноа с черен боб

Винаги съм казвал, че мога да ям супа целогодишно, но това лято, яденето на нещо по-топло от телесната температура ме кара да искам да откъсна всичките си дрехи –не по секси начин, а в пламъци “ скоро ще започнат да стрелят от очите ми ” начин. Вие, жени над 50, знаете какво имам предвид. Така че има големи пропуски в седмичните ми менюта, които преди бяха пълни със супа.

Голямото нещо за добрата супа от боб и зеленчуци е, че тя е почти едно хранене, така че аз експериментирах със салати, които имат същата лекота и простота, но са вкусни и освежаващи, когато се сервират студени. Тази салата е един от опитите ми да имам всички боб, зърнени храни (или семена, в случай на киноа) и зеленчуци в една голяма купа. Той е подобен на моята международна салата от киноа, с изключение на това, че с 4 до 6 чаши сурово зеле, той има много по -голямо количество зеленчуци.

Масажирането на дресинга в зелето го омекотява, но ако не сте фен на суровото зеле, можете да го запарите за няколко минути, за да стане още по -нежно. Ако решите да масажирате зелето, помислете дълбок тъканен масаж а не нежен шведски масаж. Масажирайте го така, както го мислите!

Това ястие с една салата е едно от онези ястия, които се подобряват с възрастта, така че ако имате време, направете го ден напред и се насладете още повече на сместа му от лимон, кимион и чили. И дръжте дрехите си.


Салата от нахут от зеле

Това е вкусна рецепта без салата от нахут и зеле, която може да служи като основно ястие или гарнитура. Той също е добър топъл или като студен остатък.

Той е пълен с хранителни вещества, съдържащ 10 грама фибри, 15 грама протеин, 359% RDV на витамин А, 245% витамин С и 26% желязо. Яжте това ястие за обяд и вие ще постигнете голяма част от дневните си хранителни нужди.

Той е пълен с хранителни вещества, но 1 порция има само около 220 калории, така че ако искате да бъде едно ястие, може да искате да изядете 2 порции. Той се съчетава добре с печени червени картофи във фурната, за да му придаде малко повече обем.

Ако правите тази рецепта, моля, уведомете ни вашите мисли в коментарите по -долу. И моля, споделете с приятелите си, за да помогнете за разпространението на думата за здравословното хранене на растителна основа.

  • 1/2 чаша зеленчуков бульон
  • 1 кг зеле нарязано, стъблата отстранени
  • 1 чаша нарязани гъби
  • 1 консерва боб 15 унции, отцеден и изплакнат
  • 1 чаша гроздови домати или чери домати, наполовина
  • 1 супена лъжица балсамов оцет
  • 1/2 супени лъжици смлени скилидки чесън (2 скилидки)
  • 1 чаена лъжичка сушен розмарин

Размерът на порцията е около 1 1/2 чаши.

Можете да сервирате това с печени картофи, киноа, ориз, тикви спагети или друга любима гарнитура.

Споделете този запис

Оставете коментар

Оставете коментар Отмяна на отговор

Търсене по ключова дума

Категории рецепти

Търсене на рецепти

Хранителен етикет за тази рецепта

Абонирайте се в YouTube

Харесай ни във Фейсбук

БЕЗПЛАТЕН план за хранене

Нека опростим вашата растителна диета, като ви изпратим безплатен план за хранене, пълен с факти за храненето и списък с хранителни стоки.

Медицински отказ от отговорност

За нас

LottaVeg е уебсайт с рецепта и план за хранене на растителна основа. Спазването на растителна диета може да бъде предизвикателство, но ние го улесняваме, като ви даваме лесни рецепти за готвене всяка седмица и списък с хранителни стоки, за да не забравите ключовите съставки.

Търсене

Връзки

Социална медия

Готварски канал LottaVeg

Facebook

Този сайт използва бисквитки. Продължавайки да разглеждате сайта, вие се съгласявате да използваме бисквитките ни.

Настройки за бисквитки и поверителност

Можем да поискаме настройването на „бисквитки“ на вашето устройство. Ние използваме бисквитки, за да ни уведомите, когато посещавате нашите уебсайтове, как взаимодействате с нас, за да обогатим вашето потребителско изживяване и да персонализираме връзката ви с нашия уебсайт.

Кликнете върху заглавията на различните категории, за да научите повече. Можете също да промените някои от предпочитанията си. Имайте предвид, че блокирането на някои видове бисквитки може да повлияе на вашето преживяване на нашите уебсайтове и услугите, които можем да предложим.

Тези бисквитки са строго необходими, за да ви предоставим услуги, достъпни чрез нашия уебсайт, и да използвате някои от неговите функции.

Тъй като тези бисквитки са строго необходими за доставяне на уебсайта, отказът им ще окаже влияние върху функционирането на нашия сайт. Винаги можете да блокирате или изтриете бисквитки, като промените настройките на браузъра си и принудите да блокирате всички бисквитки на този уебсайт. Но това винаги ще ви подканва да приемете/откажете бисквитки, когато посещавате отново нашия сайт.

Ние напълно уважаваме, ако искате да откажете бисквитки, но за да не ви питаме отново и отново, любезно ни позволете да съхраняваме бисквитка за това. Можете да се откажете по всяко време или да включите други бисквитки, за да получите по -добро изживяване. Ако откажете бисквитки, ние ще премахнем всички зададени бисквитки в нашия домейн.

Ние ви предоставяме списък на съхранените бисквитки на вашия компютър в нашия домейн, за да можете да проверите какво сме съхранили. По съображения за сигурност не можем да показваме или променяме бисквитки от други домейни. Можете да проверите това в настройките за защита на браузъра си.

Тези бисквитки събират информация, която се използва или в обобщена форма, за да ни помогне да разберем как се използва нашия уебсайт или колко ефективни са нашите маркетингови кампании, или да ни помогне да персонализираме нашия уебсайт и приложение за вас, за да подобрим вашето преживяване.

Ако не искате да проследяваме посещението ви на нашия сайт, можете да деактивирате проследяването в браузъра си тук:

Ние също използваме различни външни услуги като Google Webfonts, Google Maps и външни доставчици на видео. Тъй като тези доставчици могат да събират лични данни като вашия IP адрес, ние ви позволяваме да ги блокирате тук. Моля, имайте предвид, че това може значително да намали функционалността и външния вид на нашия сайт. Промените ще влязат в сила, след като презаредите страницата.

Настройки на Google reCaptcha:

Видео вграждане на Vimeo и Youtube:

Следните бисквитки също са необходими - Можете да изберете дали искате да ги разрешите:

Можете да прочетете подробно за нашите бисквитки и настройките за поверителност на нашата страница с Декларация за поверителност.


Броколи Слънчогледово семе с дресинг от маково семе

В голяма купа хвърлете заедно броколито и дресинга. Охладете в хладилник за поне 1 час и до 24 часа. Добавете слънчогледови семки и разбъркайте точно преди сервиране. Добавете сол на вкус.

ХРАНИТЕЛНА ИНФОРМАЦИЯ за порция 3/4 чаша:
103 калории 6.5g мазнини 9.4g въглехидрати 2.9g фибри 4g протеин.
Точки за наблюдатели на тегло плюс: 3 точки

За да коригирате рецептата за всяко количество, комбинирайте съставките, като използвате тази формула:
-1 чаша сладкиш от броколи
--1-1/2 до 2 супени лъжици дресинг от маково семе
--1-1/2 до 2 супени лъжици ядки от слънчогледово семе

*торбички с предварително настърган броколи (с моркови) могат да бъдат намерени в продуктовата секция на повечето магазини за хранителни стоки.

Тази салата е толкова лесна, колкото се получава!

Използвам удобството на торба с предварително настъргани броколи и моркови, така че да може да бъде сглобена за по-малко от 5 минути, поставена в хладилника и готова за сервиране час по-късно. Това е страхотна страна със сандвичи, изтеглено свинско месо, бургери и месо на скара.

Ако досега не сте опитвали тези торбички с предварително настъргани броколи, може да се изненадате, че вкусът им прилича на обикновен зелев шал. Изобщо няма отличителен вкус на броколи. Така че, ако вие или хората, които храните, не харесвате броколи нормално, това може да ви хареса. Пробвам.

Тази салата е много луда за вас!

  • Броколи е супер храна. Унция за унция има повече витамин С от портокалов сок, повече калций от млякото и повече фибри от пълнозърнест хляб. Той съдържа витамини В1 (тиамин), В2 (рибофлавин), В3 (ниацин), В5 (пантотенова киселина), В6, В9 (фолиева киселина), витамин С и А. И има следните минерали: калций, желязо, магнезий, фосфор , калий и цинк. (източник)
  • Моркови са с високо съдържание на бета каротин, антиоксиданти и фибри. Те подобряват зрението, борят се с възпалението в организма и спомагат за регулирането на кръвообращението. Морковите съдържат тиамин, ниацин, витамин В6, фолиева киселина и манган, витамин А, витамин С, витамин К и калий. (източник)
  • Слънчогледови семки са заредени с витамин Е, който е противовъзпалителен, намалява симптомите на астма и артрит. Той също така намалява риска от рак на дебелото черво. Тези мощни семена също са с високо съдържание на фитостероли, за които се смята, че понижават холестерола, засилват имунната система и намаляват риска от някои видове рак. Освен това слънчогледовите семена са с високо съдържание на магнезий, което помага за намаляване на тежестта на астмата, понижава високото кръвно налягане и предотвратява мигренозните главоболия, както и намалява риска от инфаркт и инсулт. Магнезият също е необходим за здрави кости и производство на енергия. (източник)

Хранителна информация за порция 3/4 чаша:

  • 103 калории 6.5g мазнини 9.4g въглехидрати 2.9g фибри 4g протеин.
  • Точки за наблюдатели на тегло плюс: 3 точки

Ето как да направите тази лесна, питателна салата:

Съберете тези 3 съставки:

  • торба с предварително настърган броколи
  • сухи печени и солени ядки от слънчогледово семе
  • дресинг от маково маково семе (или обикновен дресинг от маково семе)

Можете да закупите бутилиран дресинг от маково семе, но е лесно да го направите сами. Ето моята рецепта:

Всичко, което правите, е да хвърлите соса от броколи с дресинга и да го поставите в хладилник за поне 1 час (до 24 часа). Изчакайте да хвърлите слънчогледовите семена, преди да ги сервирате-те остават по-хрупкави по този начин. Това е. Свършен!

Комбинацията от вкус и текстура е страхотна-студен/хрупкав сладкиш, тръпчив/сладък дресинг, орехови/хрупкави слънчогледови семки. Ум!

Наскоро сервирах това с изтеглени сандвичи от свинско месо-това е чудесна комбинация. Ето тази рецепта, ако искате да я опитате:


Салата от зеле с динозавър

3 коментара:

Аз също ядох тази салата в Well Bred Bakery, Алис. Вашата версия е вкусна на моето небце! Към дресинга добавих щипка сушени люспи от червен пипер. Изпълнението ми също беше тествано от съпруга и премина с най-добри оценки. Малкото останало дори имаше добър вкус за обяд на следващия ден. Бонус е, че можете да се почувствате изключително добродетелни, ако ядете една от най-здравословните смеси, които можете да си представите.

Толкова съм щастлив, че сте съгласни с вкуса на тази салата. Когато имахме салата в Well Bred Bakery, поръчахме да отиде и я изядохме в красивия малък парк в града, който имаше голям панаир на занаятите на този ден. Другият бонус (освен че се чувствате свръхестествен) е, че е толкова лесен за правене. Благодаря, че пишете, за да ме уведомите.

Открих тази салата чрез приятел, който бях на посещение в Уивървил през юни 2017 г. Бях толкова щастлив да видя рецептата, тъй като живея в Аризона и не мога да тичам до кафенето, за да я купя. В нашата градина расте зелето зеле и аз ще го направя много скоро - може би дори днес.


Лятна салата с тестени изделия с чесън, чили и лимон

С любезното съдействие на Naturally Sassy

Разклонете се в нещо различно от вашата купа със смесени зеленчуци, като приготвите това лесно ястие на растителна основа. Богатите на фибри аспержи, грах и тиквички олекотяват макаронената основа, докато пълненото с капсаицин чили на прах и повишаващият имунитет чесън добавят желана кора.

Вземете рецептата от Naturally Sassy.


Когато бяхме във Флорида, имахме изобилие от апетитни, пресни плодове. Винаги забравям колко по -добри са плодовете през зимните месеци, когато сте във Флорида. Разбира се, цитрусовите плодове там през зимата са извън този свят, но ананасът, мангото и ягодите също бяха.

Не можех да се наситя с плодовете, когато бяхме там. Аз съм изцяло за тропически плодове, топло време и се наслаждавам на времето на плажа. Нашето пътуване до Флорида тази година беше точно това, което лекарят поръча. Ако ме следвате в Instagram, вероятно сте знаели, че съм там, защото не можех да спра да публикувам снимки на плажове, залези и всичко друго топло време.

Когато се върнахме, все още бях в режим на топло време, въпреки че отново бях облечен в зимното си палто. Направих пътуване до Trader Joes и трябваше да се запася с тропически плодове, които ме доведоха до днешната & rsquos Тропическа салата от киноа от зеле. Днес ядем дъгата момчета!

Опитвам се да правя голяма партида салата всяка седмица, така че да имам лесни обеди за ядене през седмицата. Напоследък обичам киноа в моите салати и винаги се наслаждавам на масажирана салата от зеле. С всички тези тропически плодове, които чакаха да бъдат използвани, знаех, че имам кибрит в небето.

За днес & Rsquos Салата от киноа с тропическо зеле и зеле масажирах зелето за няколко минути, използвайки малко количество зехтин. Намирам, че това помага за разграждането на зелето, така че не е толкова твърдо и помага да се извади малко вкус. След това наслоих тропическите плодове, краставиците, киноата и сребърните бадеми и след това ги покрих с лек винен вир. С повечето салати днес салатата rsquos е много персонализирана по ваш вкус. Мисля, че добавянето на малко червен лук би било чудесно допълнение, може би малко нарязани червени чушки и нарязано авокадо.

Лайм винегретът беше хубаво допълнение, но виждам, че много дресинги работят добре от обикновен балсамов до портокалов винегрет до ягодов маков дресинг.

Един от любимите ми плодове на всички времена е мангото. Мога да получа достатъчно от тях! Обичам да ги добавям към салати заради тяхната мека текстура, смел вкус и тропически аромати. Мангото се комбинира добре с ананас и ягоди, но лесно можете да използвате други плодове като папая или малини.

Ако имате алергия към ядки, просто ги изоставете. Можете също да опитате тиквени семки, пепита, слънчогледови семки или ядки от макадамия. За тези от вас, които винаги търсят хубава обилна салата, която можете да използвате за обяд или да придружите ястията си, това е едно, което да опитате!


Какво слагате в салата от броколи?

Наистина можете да поставите каквото ви харесва във вашата салата от броколи. В тази рецепта използваме бекон, лук, зеле, боровинки, кашу и сирене. Но можете да използвате някое от следните:

  • орехи или пекани
  • стафиди или други сушени плодове като нарязани кайсии или ябълки
  • грозде
  • тиквени семки или други семена или конопени сърца
  • карфиол
  • друг вид сирене! Използвахме стар чедър, но можете да използвате швейцарски или монтерски жак или пикантно сирене за малко ритник.

Сладка салата от зеле и#038 дресинг от веган мак

Скучните салати от айсберг са от миналото.

Ярки и ароматни салати са IN!

Салатите, задвижвани от растения, са съществена част от всеки здравословен начин на живот и преди да завъртите очи, просто знайте, че не е задължително да са меки, безжизнени или отнемащи време. С всички налични суперхрани, те са толкова лесни за джаз за допълнителен вкус, хрупкавост и растителни протеини. Честно казано, аз се страхувах от комплектите за салата, тъй като скептичната част от мен казва “ просто го направи сам##8221, но Яжте интелигентни комплекти за салати от зеленчуци изненада ме направо. Те вършат цялата работа вместо вас, правейки я толкова удобна, че ще се чудите какво сте правили без тях. Мечтата за салата на мързеливия човек по принцип.

С цялото опаковане, което правех за големия си ход тази седмица (абе! Аз ’ м се движа към града!), Последното нещо, което искам да направя, е да приготвя салата, така че те ’e ме спасяваха. Сериозно. За всичките ми читатели, заети с момичета в движение, това ще ви хареса. Аз ’ве винаги съм бил фен на хрупкава, цветна салата от дъга , особено след като става на растителна основа . Обядите ми обикновено се състоят от една голяма салата, така че превключването на зеленчуци и аромати е от ключово значение за това да не скучаете. Сърдечен, вдъхновен от готвача и опакован в 6-7 суперхрани на комплект с 11 g растителен протеин, всичко е включено, дори дресингът. Всичко, което трябва да направите, е да хвърлите и вземете вилица.

Разбира се, приготвих моя собствен вегетариански дресинг от маково семе, защото аз съм така странен (и повечето от дресингите им не са вегански), но съм сигурен, че дресингът, с който идва, е вкусен, защото салатите са бомба. Всеки комплект включва много листни марули и пакети сушени семена или плодове, в зависимост от вкуса, който избирате.

Любимата ми част за Сладка салата от зеле всички сладки вегетариански доброта – всички нарязани – всички готови за употреба! С зеле, броколи, зелено зеле, обръснато брюкселско зеле, цикория, сушени боровинки и смес от силни семена (да !!) от тиквени семки, слънчогледови семена, сусам и семена от чиа, наистина сте готови. Това е нещо, което бих направил напълно у дома и вероятно ще го направя.


Гледай видеото: Bayram salatı. Dadını yeyın yeyilən salat. (Може 2022).


Коментари:

  1. Trowhridge

    Женска красота, това е нещо, без което светът няма да е интересен! Снимки клас!!!!!

  2. Layacna

    Като специалист мога да помогна. Заедно можем да стигнем до верния отговор.

  3. Kyrksen

    Има нещо в това. Благодаря ви много за информацията. Ти беше права.

  4. Andres

    Кога ще се появят новите статии? И тогава мина месец. Искате нещо ново.

  5. Twrch

    Не знам, че е възможно да се каже тук и че



Напишете съобщение