Нови рецепти

Рецепта за смути от зелен чай с ананас

Рецепта за смути от зелен чай с ананас

  • Рецепти
  • Тип ястие
  • Пийте
  • Смути

Ананас, портокали и плодове киви се смесват със зелен чай и гръцко кисело мляко, създавайки кремообразно смути с плодове.

1 човек направи това

СъставкиСервира: 3

  • 235 мл вряща вода
  • 1 торбичка зелен чай
  • 1 голям портокал, пиле
  • 250 г парчета ананас
  • 1 плод киви, обелен
  • 3 супени лъжици гръцко кисело мляко с 0% мазнина

МетодПодготовка: 5 минути ›Допълнително време: 5 минути накисване› Готово за: 10 минути

  1. Поставете вряща вода в купа и добавете торбичка зелен чай; оставете да втаса за 5 минути.
  2. Смесете портокал, ананас и киви заедно в блендер. Извадете пакетчето чай от чая и добавете чай към портокаловата смес; смес. Добавете кисело мляко и разбъркайте до гладкост.

Наскоро разгледани

Отзиви и оценкиСредна глобална оценка:(1)

Отзиви на английски (1)

от Шери

Това беше страхотно преди тренировъчно смути, леко и освежаващо с точно подходящата естествена сладост и тръпчивост от пресни плодове. Изобщо не вкусвате зеления чай, но се възползвате от допълнителния заряд на енергия и да не говорим за ползите за здравето от зеления чай. Ако търсите заситен смути за закуска, който да ви задържи до обяд, бих хвърлил банан или шепа овесени ядки. Ако обичате сладки смутита, добавете малко мед или нектар от агаве. Спрях да добавя цялата чаша чай и ми хареса консистенцията на смутито на малко по -малко от 3/4 чаша. Не съм сигурен защо се нарича хрупкав, освен ако не добавите лед, моят беше доста гладък.-15 април 2015 г.


  1. ТоваАнтиоксидантен смути със супер зелен чайот Кейти в „Здравословни сезонни рецепти“ е пълно с протеини, витамин С, антиоксиданти и фибри.

2. Хайди съчетава в себе си ананас и грейпфрут, стимулиращи метаболизма Червено грейпфрутно ананасово тънко смутиза ободряващо и вкусно смути.

3. Ашли използва тайна съставка като съставка за повишаване на метаболизма в нея Smoothie за стимулиране на метаболизма.

4. Това красиво Увеличаващ метаболизма смути със закуска от Whitney Bond ускорява метаболизма, както и подпомага храносмилането и намалява гаденето.

5. Морковите и портокалите дават това Рецепта за нутрибласт от изгаряне на мазнини яркият му цвят е пълен с витамин С и антиоксиданти.

6. Лорена ’s Гръцко кисело мляко Зелено смути има такава невероятна творческа комбинация от съставки! Проверете, ще бъдете заинтригувани.

7. Обичам как Британи използва грейпфрут и джинджифил в нея Грейпфрут детокс смути.Yum. И колко зашеметяваща е презентацията ?!

8. Започнете сутринта си с това Протеиново смути с изгаряне на мазнини от Първоначално вдъхновени, за да ограничите желанието и да останете на линия през целия ден.

9. Ема от Coconut and Berries споделя това Здравейте Sunshine Smoothie пълен с хранителни вещества и витамини.

10. Ерин от Suburban Simplicity има прекрасна Черешово бадемово смути това ще засили метаболизма ви и ще ви позволи да работите през целия ден.

11. Това Smoothie от боровинки ананас зелен детокс от Kelly at Life Made Sweeter е освежаваща и питателна смес от боровинки, ананас, ленено брашно, семена от чиа и джинджифил.

12. АХ! Обичам прекрасния цвят на това Цвекло в смутито със студена мощност от Nutritional Foodie, плюс него ’s, пълен с хранителни вещества, фибри и антиоксиданти.

13. Това Смути със зелен чай от бананови ягоди от Affair from the Heart има толкова много ползи за здравето.

14. В това има огромни 30 грама протеин и 8 грама фибри Смути за стимулиране на метаболизма.


Съставките: По -отблизо

Ананас комос • Ананас

Смес от съдържащи сяра протеолитични ензими, известни като бромелаин, са компонент на плодовете на ананас. Бромелаинът и консумацията на цял ананас имат противовъзпалителен ефект и могат да ускорят възстановяването след травматични наранявания. Помислете за бромелаин като допълнителен хранителен препарат за лечение на невралгия или за подпомагане на бързото оздравяване след операция на карпалния тунел в случаите на парализа на Бел. Бромелаинът намалява възпалението поради ненормално производство на простагландини и има фибринолитични ефекти, така че може да бъде подходящо и за предотвратяване на рефлекторна симпатикова дистрофия след травма на ръцете или краката или за подпомагане на бързото възстановяване след травма на главата. Установено е, че бромелаинът предотвратява разграждането на куркумин, а дуетът бромелаин и куркума обикновено се използва за болка и мускулно -скелетно възпаление в аюрведичната медицина. Целият ананас не се използва обикновено като билково лекарство в тинктура или суха форма, но изолираният бромелаин е изброен в тази глава като допълнителна капсулация към много чайове и тинктури.

Zingiber officinale • Джинджифил

Зингибер може да подобри невралгичната болка и да потисне възпалителните ензимни системи. Лапи от пресни корени от джинджифил традиционно се използват локално върху болезнени стави или остра невралгия. Големите и чести дози изглеждат най -ефективни. Джинджифилът също се утаява в стомаха, облекчава газовете и има спазмолитично и затоплящо действие. Зингибер е с високо съдържание на летливи масла, включително цинеол, цитрал, борнеол и антисептичен фенолен гингерол. Джинджифилът е отхрачващ, потогонен и стимулиращ кръвообращението.

Куркума лонга • куркума

Куркумата съдържа жълто-пигментирано противовъзпалително средство, известно като куркумин. Куркума екстрактите са полезни при възпалителни състояния, включително артрит, травма и възпаление, което е вторично след инфекция. Куркуминът е добре проучен и е доказано, че насърчава разграждането на фибрин, инхибира агрегацията на тромбоцитите и спира възпалителните процеси чрез инхибиране на образуването на левкотриен. Куркума е универсално противовъзпалително и невропротективно средство, което може да бъде включено във формули за невралгия и невродегенерация.


Cool Breeze Mint and ананас Smoothie рецепта и как водата може да ви държи будни: (Green Smoothie/Green Thickie)

Тази готина рецепта за смути от мента и ананас е освежаваща в горещ ден. Той е лек, прост и бърз.

  • Автор: Катрин Кайл
  • Време за подготовка: 2 минути
  • Общо време: 2 минути
  • Добив: 2 порции 1 x
  • Категория: Зелено Дебело
  • Метод: Блендер
  • Кухня: Пийте

Съставки

  • 1 чаша вода (Ако пиете това веднага, заменете половин чаша вода с лед. Добавете леда в края)
  • 4 чаши ананас (3/4 от среден ананас)
  • 2 пресни или замразени банана
  • 10 листа мента
  • 2 супени лъжици ленено семе/ленено семе

ОПЦИОНАЛНО, НО ПРЕПОРЪЧВАНО ЗА ЗДРАВНИ ПОЛЗИ:

  • 1 чаша спанак, плътно опаковани или 2 чаши свободно опаковани (или всякакви други меки зеленчуци) ИЛИ ако ви свърши прясното зеле, добавете 2 лъжици Невероятен зелен прахза допълнителен здравословен зелен тласък.
  • 1 капка етерично масло от мента терапевтичен клас. (Щракнете тук, за да разберете къде купувам любимите си терапевтични етерични масла на цени на едро)
  • 1 Пълнител (Щракнете тук, за да изберете пълнител)

Инструкции

  1. Смесете съставките в посочения ред.
  2. Добавете още вода, ако е необходимо, за да я разредете.
  3. Заменете някоя от съставките с всичко, което вече имате.
  4. Ако смутито ви е прекалено топло, можете да го охладите в хладилника

Хранене

Информация за храненето
Коментарите винаги предизвикват усмивка на лицето ми, така че, моля, отделете минута, за да поздравите по -долу. Много благодаря.

Споделих тази рецепта с Сряда без алергии и Hearth and Soul Blog Hop.


Подготовка

Етап 1

Пюре банан, ананас, магданоз, бадемово мляко, бадемово масло, ленено масло, агаве, матча и джинджифил в блендер. Подсладете с още агаве, ако желаете.

Как бихте оценили The Greenest Smoothie?

Рецепти, които искате да направите. Съвети за готвене, които работят. Препоръки за ресторанти, на които имате доверие.

© 2021 Condé Nast. Всички права запазени. Използването на този сайт представлява приемане на нашето Споразумение с потребителя и Политика за поверителност и Декларация за бисквитки и Вашите права за поверителност в Калифорния. Добър апетит може да спечели част от продажбите от продукти, закупени чрез нашия сайт като част от нашите партньорски партньорства с търговци на дребно. Материалът на този сайт не може да се възпроизвежда, разпространява, предава, кешира или използва по друг начин, освен с предварително писмено разрешение на Condé Nast. Избор на реклами


Рецепта за смути със зелен чай Matcha

1. Бързо зелено смути


Когато зеленият чай се комбинира със спанак, ползите за здравето са огромни и разнообразни. Спанакът съдържа витамини и желязо. Добавянето на банан носи много необходимия калий в тази рецепта, а гроздето придава на смутито някаква вкусна сладост.

  • 2 чаена лъжичка прах от зелен чай Matcha
  • 2 чаши мляко или вода
  • 1 чаша лед
  • 1 чаша бебешки листа спанак
  • 2 чаши замразено зелено грозде И
  • 1 замразен банан

Етап 1: Преди да сложите нещо друго, първо сложете matcha.

Matcha е толкова прахообразен, така че ако го сложите накрая, той има тенденция да излита и да се залепи отстрани на пасатора.

Стъпка 2: Слагате останалите и добавяте чаша лед.
Ако използвате лед, трябва да се уверите, че вашият блендер може да смаже лед. (Някои пасатори не са предназначени за лед и той ще се счупи. - Ако вашият пасатор не е предназначен за лед, пропускате леда. Бананите и гроздето така или иначе са замразени, така че все още има добър вкус)

Блендер, който използвам във видеото: Vitamix (работи добре с Ice): https://bit.ly/MatchaSmoothieBlender

Стъпка 3: Добавете малко мляко или обикновено кисело мляко

Стъпка 4: Тук добавете всякакъв вид плодове. Открих, че Мача и банан вървят толкова добре заедно.
Така че, ако ги използвате като основни съставки, няма да сбъркате. Просто добавете други плодове към тях.

Стъпка 5: Включете блендера.

Гледайте ме как правя това смути с ChaCha!

Направих видео, което прави този конкретен смути. Щракнете по -долу, за да гледате видеоклипа.

Дължина на видеото: 3 минути 21 секунди

Кликнете, за да се абонирате за моя канал в YouTube

2. Освежаващо смути от прасковен зелен чай


Тропическо смути от маракуя

Това плодово смути е естествено подсладено със зрели, сочни плодове, което го прави идеален за всеки, който иска да намали добавената захар от диетата си. С узряването на плодовете количеството естествена захар се увеличава, премахвайки необходимостта от добавяне на допълнителна захар. Това е особено вярно с манго, ананаси и банани. Добавете тези плодове към вашите смутита по всяко време, когато се появи жажда за захар.

Ананасът е пълен с бромелаин, ензим, който помага в борбата с възпалението в организма.

Мангото е богато на витамин С и фибри и осигурява редица потенциални ползи за здравето от подпомагане на здравословното храносмилане до подпомагане на засилването на имунната система.


1 от 24

Тропици на лед със сироп Мача

Нашвил, Тенеси, може би не е първото място, за което се сещате, когато става въпрос за април и егравес-ски, но липсата на сняг и близостта до големи планини не пречи на Embers Ski Lodge, вдъхновен от зимните спортове бар и ресторант, да отдадат почит към ритуала на планинския щастлив час. Дори ако ти са запознат с планинските щастливи часове, коктейл на базата на сок от ананас с домашен сироп от матча може да не е очевиден избор. Но Embers Ski Lodge черпи вдъхновение от ложи в северозападната част на Тихия океан и Скалистите планини, където според Zak Klapperich барът води към Embers: „Всъщност е доста обичайно ски хижите на западното крайбрежие да пълнят менютата си с тропически артикули, каквито са вдъхновени от тихоокеанските острови и някои азиатски култури. "

Когато се замислите обаче, напитка, вдъхновена от тропици, е нещо като перфектната напитка за ски хижа, дори тази, разположена под линията Мейсън-Диксън. „Идеята първоначално беше да се направи нещо свежо и тропическо, но не супер сладко за приятна лятна сутрешна напитка“, обясни Клаперич, което ще ви събуди и подготви за един ден по склоновете & mdashor само за лек закуска.

Влезте в Tropics on Ice, пикантна, газирана и плодова напитка, която се превърна в любима в бара, приготвена със сок от ананас и уникален сироп от матча. "Сиропът от матча, който правим, беше експеримент, който се получи", каза Клаперих. "Чайовете често се въвеждат в коктейлите заради тяхната способност да овкусяват напитка, без да я доминират, а по -специално мача наистина набира популярност, затова я опитахме. Има фин земен вкус и хладен цвят, който еднакво се превежда добре в коктейли . " Особено тези, които са предназначени да се насладите на склоновете на планина, когато искате нещо, което да ви стопли малко.

Затова стартирайте ски обувките и джапанките на mdashor, в зависимост от случая и си налейте тази напитка, подходяща за тропически, април и еграви, подходяща за ски. Ще се почувствате готови да ударите склоновете или пясъка или каквото и да е друго, гарантирано.


Този детокс смути е ПЪЛЕН от здравословни, естествено детоксикиращи елементи. Нека разгледаме всяка съставка.

Кориандър съдържа фитонутриенти, флавоноиди и активни фенолни съединения. Той помага на тялото ви да се отърве от тежките метали, като се свързва с тях и ги премества. Приемането на диета, богата на кориандър, също може да има големи противовъзпалителни и храносмилателни ползи [източник].

Това е мощен антиоксидант, който помага да се предпази кожата от възрастовите ефекти на излагането на ултравиолетова светлина [източник] Ако сте един от хилядите хора, които не издържат на кориандър, опитайте да го добавите в малки количества към песто или смутита. извлечете ползите, без да бъдете претоварени от аромата.

Зелен чай е с високо съдържание на флавоноиди (антиоксиданти) и е най -добрият източник на катехини. Катехините са група антиоксиданти, които се борят с болестите, като спират клетъчното увреждане. Тези момчета са дори по -мощни от витамините С и Е.

Чрез тези мощни съединения и други изглежда, че зеленият чай намалява риска от някои видове рак [източник], лекува хронични възпалителни заболявания [източник] и помага за предотвратяване на загуба на кост [източник] и сърдечни заболявания [източник].

Краставици не получавайте толкова внимание, колкото трябва-те са чудесни източници на витамин С, К, бета-каротин и молибден. Те са пълни с фитонутриенти, които осигуряват антиоксидантни, противовъзпалителни и противоракови ползи [източник].

Ананас е един от най -добрите източници на витамин С. Само една порция от 8 унции осигурява 131% от препоръчителната дневна стойност за витамин С. Освен това е отличен източник на бромелаин, ензим, който подпомага храносмилането [източник]. Ананасът също е отличен източник на манган, както и на няколко от витамините от група В.

Джинджифил отдавна е известно, че помага при храносмилателни проблеми, но напоследък проучванията показват, че той също има много противовъзпалителни и антиоксидантни свойства [източник]. Джинджифилът съдържа гингерол, който може да помогне за намаляване на симптомите на артрит [източник]. Той също така подпомага кръвообращението и дава на вашия метаболизъм голям тласък.

Авокадо са суперхрана, служеща като отличен източник на множество витамини и минерали, включително калий, магнезий и големи количества противовъзпалителни и антиоксиданти [източник]. Високото съдържание на здравословни мазнини в авокадото помага на организма да абсорбира мастноразтворимите витамини А, Е, D и К. Добавянето на малко авокадо всеки ден също ще помогне за добавяне на фибри към вашата диета, което от своя страна помага за храносмилането [източник] .

Лимоновият сок е естествен диуретик с почистващи и детоксикиращи свойства [източник]. Той е с високо съдържание на витамин С, лимонена киселина, магнезий и калций, като всички те дават тласък на имунната система. Започването на деня с лимонов сок ще помогне за подобряване на храносмилането. Той работи с черния дроб, за да почисти тялото, да балансира нивата на рН и да изчисти кожата.

Суров мед съдържа фитонутриенти с антибактериални и антивирусни свойства, които могат да засилят имунната система на организма и да помогнат в борбата с болестите [източник]. Той също така съдържа микроелементи, ензими и антиоксиданти. Пастьоризацията може да унищожи ползите от меда, така че е най -добре да го консумирате в сурово състояние [източник].

Суровият мед е източник на ензима амилаза, който помага на организма да усвоява въглехидратите. Друго предимство на меда, особено местния, е, че той може да помогне на имунната ви система да се бори с пролетните алергии [източник]. (Не давайте никакъв вид мед на бебета под 12 -месечна възраст, поради риска от детски ботулизъм [източник].)


Среднощни закуски

Обикновено не съм привърженик на храненето посред нощ, но ако щете, може и да е нещо здравословно! Най -добрите среднощни смутита са с по -високо съдържание на мазнини, така че не повишавате кръвната си захар преди лягане и съдържат съставки, които помагат на тялото да се отпусне, за да можете да си починете добре през нощта. Ето намек, който някога ме е научил читател, ако не искате да събудите никого, като запалите своя блендер: използвайте потапящ пасатор!

  • Шоколадово смути със закуска
    Какао на прах е чудесна съставка, която да включите във вашите вечерни смутита. Между другото, това е сурово, а не същото като преработеното какао на прах на Hershey, което няма същите лечебни ползи. Суровото какао съдържа магнезий, който помага за отпускане на мускулите. Това е вашето разрешение да посегнете към шоколада след напрегнат ден! Също така е с високо съдържание на анандамид, химикал „чувствам се добре“, който ще ви постави в състояние на сън дори преди главата ви да удари възглавницата.
  • Chai Green Smoothie
    Подправките в това смути се затоплят и заземяват, точно това, от което се нуждаете посред нощ, когато се опитвате да запазите нещата сдържани. Те имат страхотен вкус с банановото и бадемовото масло, като последното ви помага да се заситите, за да избегнете глад посред нощ. За банана предлагам да хвърлите цялото в блендера, кората и всичко, тъй като високото му съдържание на магнезий насърчава релаксацията. Някои хора дори правят чай от банановата кора, за да отпият преди лягане - но смутито вероятно е по -вкусно!
  • Смути от авокадо мечта
    Сладки сънища гарантирани с това смути! Това е супер прост, супер зелен микс с участието на авокадо. Неговите фибри и мазнини помагат да се избегне повишаване на кръвната захар, така че лесно ще заспите. Чувствайте се свободни да добавите шепа замразени ананаси за тропически обрат.

Ето го, смутита за всяко хранене, дори и малките между тях! Бързо, лесно и вкусно, така че можете да отделите по-малко време за готвене и повече време, като използвате цялата допълнителна невероятна енергия, която ще спечелите от храненето с плътни хранителни вещества и добре балансирано хранене.

Робин Опеншоу, ТБО, е автор на бестселъри на Диетата на зелените смутита, 12 стъпки към пълноценни храни, и бестселър №1 на Amazon за 2017 г. и бестселър USA Today, Вибрация. Научете повече за това как да направите пътуването безболезнено, от стандартната американска диета с недостиг на хранителни вещества, до диета с пълноценни храни, в нейния безплатен видео майсторски клас 12 стъпки към цели храни.

Разкриване: Тази публикация може да съдържа партньорски връзки, които помагат за подпомагане на мисията GSG, без да Ви струват допълнителни разходи. Препоръчвам само фирми и продукти, които използвам сам.