Нови рецепти

5 суперхрани, които да добавите към слайдшоуто си

5 суперхрани, които да добавите към слайдшоуто си

Плодове Acai

Ако сте пили сокове и смутита през последните пет години, несъмнено сте виждали плодове асаи в менюто. Плодовете Acai са заредени с антиоксиданти, които се борят със свободните радикали, както и с аминокиселини, минерали и витамини. И като бонус, плодовете асаи нямат много захар. Най-лесният начин да ги добавите към смути, съветва Морис, е лиофилизиран прах; соковете са по -скоро нетрайни и ще получите по -концентрирана доза витамини от прах.

Смути от Acai и цвекло

Искате ли да знаете как да използвате плодове асаи в пълна със смути суперхрана? Щракнете напред за рецептата на Морис за смути от асаи (с цвекло).

Какао

Да, родителят на шоколада, на който обичаме да се наслаждаваме. Шоколадът в сурова форма, какаото съдържа тонове минерали, антиоксиданти и полифеноли, които са особено полезни за здравето на сърцето. Морис казва, че какаото на прах е най-доброто за смутита, но ако харесвате смутитата си малко хрупкави-да речем, в по-десертно подобно смути-какаовите зърна също са добър вариант.

Ленено семе

Ние всички сме за семената: подобно на семена от коноп или семена от чиа, ленените семена са пълни с хранителни вещества. Те са пълни с незаменими мастни киселини, както и с витамин Е и фибри. Можете да го купите под формата на прах, казва Морис, но се уверете, че ако ги купувате цели, за да ги смилате на прах; тялото няма да смила семената в пълната им форма.

Конопени семена

Конопените семена идват от растението Cannabis sativa (различно от канабиса от марихуана) и имат малко вкус на слънчогледови семена. Когато се добавят към смутита, отбелязва Морис, конопените семена добавят кремообразна текстура към смутитата, когато се смесят с вода (3 супени лъжици семена на чаша вода). В магазините можете да намерите коноп на прах или конопен протеин на прах, които са най -подходящи за кремообразни смутита, използващи ядки, банани и какао, казва Морис.

Годжи Бери

"Плодовете на дълголетието", годжи плодовете имат вкус малко като стафиди, но по -тръпчиви. И все пак годжи плодовете са чудесно допълнение към почти всяко смути. Морис казва, че годжи бери е „невероятно балансирана“ суперхрана, благодарение на своите повече от 20 витамини и минерали, плюс макроелементи (протеини, мазнини и въглехидрати). Ако можехме да назовем една суперхрана Супермен, това може да е това. Можете да намерите сушени годжи плодове в магазините за здраве, но се уверете, че нямат добавена захар или консерванти.

Смути от манго чили

Искате да се наситите с конопени семена и Годжи Бери? Щракнете напред за рецептата на Морис за нейното смути от манго чили.


Смутита за изграждане на мускули: 5 рецепти, които ще ви вдигнат!

Всеки, който е достатъчно смел, за да се справи с предизвикателството, е наясно колко трудно може да бъде балансирането на приема на калории.

Размерът на планираното обикновено е това, което прави или разбива човек.

Подготовката на яденето е от ключово значение, а смутитата за изграждане на мускули са един прост метод за улесняване на планирането.

В нашия опит открихме, че наличието на лесно достъпна храна под ръка може да бъде решаващ елемент за успеха.

По -лесно е да направите по -добър избор, ако го направите предварително.

Също така е по -лесно да вземете контейнер от хладилника, отколкото да приготвяте ново ястие всеки път, когато сме гладни.

Намерете здравословна комбинация от съставки, които можете да понесете, опаковайте ги всички и ги хвърлете във фризера за дългосрочно съхранение и лесен достъп.

Когато сте готови, просто го сложете в блендера и ще хапнете!

Опростете приготвянето на храната си с петте страхотни смутита за изграждане на мускули по -долу!

Знаете, че имате нужда от протеини, но колко точно имате нужда на дневна база? Разберете тук!

Кои са 5 -те най -добри упражнения за изграждане на мускули за мъже над 40 години?

Тайната за изграждане на възрастови мускули през 40-те, 50-те и 60-те години е да промените най-добрите упражнения за изграждане на мускули (пейка, клекове, редове), за да ги направите безопасни за вашите стави ...

Смути за изграждане на мускули: 5 рецепти, които ще ви вдигнат!

Всеки, който е достатъчно смел, за да се справи с предизвикателството, е наясно колко трудно може да бъде балансирането на приема на калории.

Размерът на планираното обикновено е това, което прави или разбива човек.

Подготовката на яденето е от ключово значение, а смутитата за изграждане на мускули са един прост метод за улесняване на планирането.

В нашия опит открихме, че наличието на лесно достъпна храна под ръка може да бъде решаващ елемент за успеха.

По -лесно е да направите по -добър избор, ако го направите предварително.

Също така е по -лесно да вземете контейнер от хладилника, отколкото да приготвяте ново ястие всеки път, когато сме гладни.

Намерете здравословна комбинация от съставки, които можете да понесете, опаковайте ги всички и ги хвърлете във фризера за дългосрочно съхранение и лесен достъп.

Когато сте готови, просто го сложете в блендера и ще хапнете!

Опростете приготвянето на храната си с петте страхотни смутита за изграждане на мускули по -долу!

Знаете, че имате нужда от протеини, но колко точно имате нужда на дневна база? Разберете тук!

Кои са 5 -те най -добри упражнения за изграждане на мускули за мъже над 40 години?

Тайната за изграждане на възрастови мускули през 40-те, 50-те и 60-те години е да промените най-добрите упражнения за изграждане на мускули (пейка, клекове, редове), за да ги направите безопасни за вашите стави ...

Смути за изграждане на мускули: 5 рецепти, които ще ви вдигнат!

Всеки, който е достатъчно смел, за да се справи с предизвикателството, е наясно колко трудно може да бъде балансирането на приема на калории.

Размерът на планираното обикновено е това, което прави или разбива човек.

Подготовката на яденето е от ключово значение, а смутитата за изграждане на мускули са един прост метод за улесняване на планирането.

В нашия опит открихме, че наличието на лесно достъпна храна под ръка може да бъде решаващ елемент за успеха.

По -лесно е да направите по -добър избор, ако го направите предварително.

Също така е по -лесно да вземете контейнер от хладилника, отколкото да приготвяте ново ястие всеки път, когато сме гладни.

Намерете здравословна комбинация от съставки, които можете да понесете, опаковайте ги всички и ги хвърлете във фризера за дългосрочно съхранение и лесен достъп.

Когато сте готови, просто го сложете в блендера и ще хапнете!

Опростете приготвянето на храната си с петте страхотни смутита за изграждане на мускули по -долу!

Знаете, че имате нужда от протеини, но колко точно имате нужда на дневна база? Разберете тук!

Кои са 5 -те най -добри упражнения за изграждане на мускули за мъже над 40 години?

Тайната за изграждане на възрастови мускули през 40-те, 50-те и 60-те години е да промените най-добрите упражнения за изграждане на мускули (пейка, клекове, редове), за да ги направите безопасни за вашите стави ...

Смути за изграждане на мускули: 5 рецепти, които ще ви вдигнат!

Всеки, който е достатъчно смел, за да се справи с предизвикателството, е наясно колко трудно може да бъде балансирането на приема на калории.

Размерът на планираното обикновено е това, което прави или разбива човек.

Подготовката на яденето е от ключово значение, а смутитата за изграждане на мускули са един прост метод за улесняване на планирането.

В нашия опит открихме, че наличието на лесно достъпна храна под ръка може да бъде решаващ елемент за успеха.

По -лесно е да направите по -добър избор, ако го направите предварително.

Също така е по -лесно да вземете контейнер от хладилника, отколкото да приготвяте ново ястие всеки път, когато сме гладни.

Намерете здравословна комбинация от съставки, които можете да понесете, опаковайте ги всички и ги хвърлете във фризера за дългосрочно съхранение и лесен достъп.

Когато сте готови, просто го сложете в блендера и ще хапнете!

Опростете приготвянето на храната си с петте страхотни смутита за изграждане на мускули по -долу!

Знаете, че имате нужда от протеини, но колко точно имате нужда на дневна база? Разберете тук!

Кои са 5 -те най -добри упражнения за изграждане на мускули за мъже над 40 години?

Тайната за изграждане на възрастови мускули през 40-те, 50-те и 60-те години е да промените най-добрите упражнения за изграждане на мускули (пейка, клекове, редове), за да ги направите безопасни за вашите стави ...

Смутита за изграждане на мускули: 5 рецепти, които ще ви вдигнат!

Всеки, който е достатъчно смел, за да се справи с предизвикателството, е наясно колко трудно може да бъде балансирането на приема на калории.

Размерът на планираното обикновено е това, което прави или разбива човек.

Подготовката на яденето е от ключово значение, а смутитата за изграждане на мускули са един прост метод за улесняване на планирането.

В нашия опит открихме, че наличието на лесно достъпна храна под ръка може да бъде решаващ елемент за успеха.

По -лесно е да направите по -добър избор, ако го направите предварително.

Също така е по -лесно да вземете контейнер от хладилника, отколкото да приготвяте ново ястие всеки път, когато сме гладни.

Намерете здравословна комбинация от съставки, които можете да понесете, опаковайте ги всички и ги хвърлете във фризера за дългосрочно съхранение и лесен достъп.

Когато сте готови, просто го сложете в блендера и ще хапнете!

Опростете приготвянето на храната си с петте страхотни смутита за изграждане на мускули по -долу!

Знаете, че имате нужда от протеини, но колко точно имате нужда на дневна база? Разберете тук!

Кои са 5 -те най -добри упражнения за изграждане на мускули за мъже над 40 години?

Тайната за изграждане на възрастови мускули през 40-те, 50-те и 60-те години е да промените най-добрите упражнения за изграждане на мускули (пейка, клекове, редове), за да ги направите безопасни за вашите стави ...

Смути за изграждане на мускули: 5 рецепти, които ще ви вдигнат!

Всеки, който е достатъчно смел, за да се справи с предизвикателството, е наясно колко трудно може да бъде балансирането на приема на калории.

Размерът на планираното обикновено е това, което прави или разбива човек.

Подготовката на яденето е от ключово значение, а смутитата за изграждане на мускули са един прост метод за улесняване на планирането.

В нашия опит открихме, че наличието на лесно достъпна храна под ръка може да бъде решаващ елемент за успеха.

По -лесно е да направите по -добър избор, ако го направите предварително.

Също така е по -лесно да вземете контейнер от хладилника, отколкото да приготвяте ново ястие всеки път, когато сме гладни.

Намерете здравословна комбинация от съставки, които можете да понесете, опаковайте ги всички и ги хвърлете във фризера за дългосрочно съхранение и лесен достъп.

Когато сте готови, просто го сложете в блендера и ще хапнете!

Опростете приготвянето на храната си с петте страхотни смутита за изграждане на мускули по -долу!

Знаете, че имате нужда от протеини, но колко точно имате нужда на дневна база? Разберете тук!

Кои са 5 -те най -добри упражнения за изграждане на мускули за мъже над 40 години?

Тайната за изграждане на възрастови мускули през 40-те, 50-те и 60-те години е да промените най-добрите упражнения за изграждане на мускули (пейка, клекове, редове), за да ги направите безопасни за вашите стави ...

Смутита за изграждане на мускули: 5 рецепти, които ще ви вдигнат!

Всеки, който е достатъчно смел, за да се справи с предизвикателството, е наясно колко трудно може да бъде балансирането на приема на калории.

Размерът на планираното обикновено е това, което прави или разбива човек.

Подготовката на яденето е от ключово значение, а смутитата за изграждане на мускули са един прост метод за улесняване на планирането.

В нашия опит открихме, че наличието на лесно достъпна храна под ръка може да бъде решаващ елемент за успеха.

По -лесно е да направите по -добър избор, ако го направите предварително.

Също така е по -лесно да вземете контейнер от хладилника, отколкото да приготвяте ново ястие всеки път, когато сме гладни.

Намерете здравословна комбинация от съставки, които можете да понесете, опаковайте ги всички и ги хвърлете във фризера за дългосрочно съхранение и лесен достъп.

Когато сте готови, просто го сложете в блендера и ще хапнете!

Опростете приготвянето на храната си с петте страхотни смутита за изграждане на мускули по -долу!

Знаете, че имате нужда от протеини, но колко точно имате нужда на дневна база? Разберете тук!

Кои са 5 -те най -добри упражнения за изграждане на мускули за мъже над 40 години?

Тайната за изграждане на възрастови мускули през 40-те, 50-те и 60-те години е да промените най-добрите упражнения за изграждане на мускули (пейка, клекове, редове), за да ги направите безопасни за вашите стави ...

Смути за изграждане на мускули: 5 рецепти, които ще ви вдигнат!

Всеки, който е достатъчно смел, за да се справи с предизвикателството, е наясно колко трудно може да бъде балансирането на приема на калории.

Размерът на планираното обикновено е това, което прави или разбива човек.

Подготовката на яденето е от ключово значение, а смутитата за изграждане на мускули са един прост метод за улесняване на планирането.

В нашия опит открихме, че наличието на лесно достъпна храна под ръка може да бъде решаващ елемент за успеха.

По -лесно е да направите по -добър избор, ако го направите предварително.

Също така е по -лесно да вземете контейнер от хладилника, отколкото да приготвяте ново ястие всеки път, когато сме гладни.

Намерете здравословна комбинация от съставки, които можете да понесете, опаковайте ги всички и ги хвърлете във фризера за дългосрочно съхранение и лесен достъп.

Когато сте готови, просто го сложете в блендера и ще хапнете!

Опростете приготвянето на храната си с петте страхотни смутита за изграждане на мускули по -долу!

Знаете, че имате нужда от протеини, но колко точно имате нужда на дневна база? Разберете тук!

Кои са 5 -те най -добри упражнения за изграждане на мускули за мъже над 40 години?

Тайната за изграждане на възрастови мускули през 40-те, 50-те и 60-те години е да промените най-добрите упражнения за изграждане на мускули (пейка, клекове, редове), за да ги направите безопасни за вашите стави ...

Смути за изграждане на мускули: 5 рецепти, които ще ви вдигнат!

Всеки, който е достатъчно смел да се справи с предизвикателството, е наясно колко трудно може да бъде балансирането на приема на калории.

Размерът на планираното обикновено е това, което прави или разбива човек.

Подготовката на яденето е от ключово значение, а смутитата за изграждане на мускули са един прост метод за улесняване на планирането.

В нашия опит открихме, че наличието на лесно достъпна храна под ръка може да бъде решаващ елемент за успеха.

По -лесно е да направите по -добър избор, ако го направите предварително.

Също така е по -лесно да вземете контейнер от хладилника, отколкото да приготвяте ново ястие всеки път, когато сме гладни.

Намерете здравословна комбинация от съставки, които можете да понесете, опаковайте ги всички и ги хвърлете във фризера за дългосрочно съхранение и лесен достъп.

Когато сте готови, просто го сложете в блендера и ще хапнете!

Опростете приготвянето на храната си с петте страхотни смутита за изграждане на мускули по -долу!

Знаете, че имате нужда от протеини, но колко точно имате нужда на дневна база? Разберете тук!

Кои са 5 -те най -добри упражнения за изграждане на мускули за мъже над 40 години?

Тайната за изграждане на възрастови мускули през 40-те, 50-те и 60-те години е да промените най-добрите упражнения за изграждане на мускули (пейка, клекове, редове), за да ги направите безопасни за вашите стави ...

Смути за изграждане на мускули: 5 рецепти, които ще ви вдигнат!

Всеки, който е достатъчно смел, за да се справи с предизвикателството, е наясно колко трудно може да бъде балансирането на приема на калории.

Размерът на планираното обикновено е това, което прави или разбива човек.

Подготовката на яденето е от ключово значение, а смутитата за изграждане на мускули са един прост метод за улесняване на планирането.

В нашия опит открихме, че наличието на лесно достъпна храна под ръка може да бъде решаващ елемент за успеха.

По -лесно е да направите по -добър избор, ако го направите предварително.

Също така е по -лесно да вземете контейнер от хладилника, отколкото да приготвяте ново ястие всеки път, когато сме гладни.

Намерете здравословна комбинация от съставки, които можете да понесете, опаковайте ги всички и ги хвърлете във фризера за дългосрочно съхранение и лесен достъп.

Когато сте готови, просто го сложете в блендера и ще хапнете!

Опростете приготвянето на храната си с петте страхотни смутита за изграждане на мускули по -долу!

Знаете, че имате нужда от протеини, но колко точно имате нужда на дневна база? Разберете тук!

Кои са 5 -те най -добри упражнения за изграждане на мускули за мъже над 40 години?

Тайната за изграждане на възрастови мускули през 40-те, 50-те и 60-те години е да промените най-добрите упражнения за изграждане на мускули (пейка, клекове, редове), за да ги направите безопасни за вашите стави ...