Нови рецепти

10 здравословни и пълни закуски, закупени от магазина, за да подхранвате вашия работен ден

10 здравословни и пълни закуски, закупени от магазина, за да подхранвате вашия работен ден

Не е лесно да се храните здравословно, докато седите на бюрото си. Много по -лесно е да вземете нещо от вендинг машината, отколкото да мислите какво е здравословно и питателно, но с малко планиране можете да закусвате здравословно всеки ден от седмицата - без нарязване или нарязване на кубчета.

10 здравословни и пълни закуски, закупени от магазина, за да подхранвате вашия работен ден (слайдшоу)

Не беше толкова отдавна, когато терминът „закуска, закупена в магазина“ беше синоним на нездравословна храна. Посягането към лека закуска на бюрото ви означаваше да почукате в кошчето за гевреци, да отворите торба с чипс или да атакувате ръкав бисквити от Ritz. Ако искате нещо здравословно, това включва нарязване на морковени пръчици преди работа и никой няма време за това. За щастие, през последните години имаше революция в закуските и почти всеки супермаркет носи бързи и лесни пакетирани закуски, които ще ви накарат да закусите по -интелигентно.

Докато нездравословните закуски обикновено се зареждат с натрий, захар, мазнини или въглехидрати (или всички изброени по -горе), в днешно време има много възможности за тези, които искат да се хранят по -здравословно. Все повече хора осъзнават, че това, че нещо е „без мазнини“, не означава, че е здравословно; някои здравословни закуски съдържат много мазнини, но вместо да са от частично хидрогенирано соево масло, то са от ядки и семена. Простите захари и въглехидрати могат да създадат временен тласък на енергия, но пълнозърнестите храни и протеините се усвояват по -бавно, като ви осигуряват постоянна енергия без скок на кръвната захар или в резултат на срив.

Така че следващия път, когато сте в супермаркета, огледайте се наоколо и вижте какви други опции са налични, преди да посегнете към обичайната си маса на бюрото. Независимо дали решавате да ги ядете като част от закуската си или когато започвате да се чувствате уморени следобед, няма да съжалявате, че сте ги имали под ръка. Те не само ще ви накарат да се почувствате удовлетворени, тялото ви ще ви благодари.


Barbara's е може би най -известен със своята линия зърнени храни Puffins, но новите им „Better Granolas“ също са едни от най -вкусните наоколо. Гранолите са проверени без ГМО; съдържат 10 грама протеин, 30 грама пълнозърнести храни и шест грама фибри на порция; и има само малко захар. Те правят страхотна закуска веднага от кутията, както и здравословна закуска, а дори има някои пуфини, хвърлени в сместа.


Бисквитите за закуска belVita на Nabisco могат да бъдат намерени в пътеката за крекери, но благодарение на тяхната смес от пълнозърнести храни - овесеният овес и ръжта са първата съставка - те осигуряват много по -трайна енергия от конкуренцията. Всяка опаковка има четири бисквити (едната от които всъщност ще ви засити за закуска) и съдържа три грама протеин и три грама диетични фибри. Предлагат се и в сортове Bites и Soft Baked.